بہت سے خواتین اس ڈاکٹر کے ساتھ بھی اس مسئلے کے بارے میں بات کرنے کے لئے شرمندہ ہیں. اس دوران، اس کے بارے میں کچھ خاص نہیں ہے. زندگی کے مختلف مراحل پر قبضہ لاکھوں لوگ متاثر ہوتا ہے. اور یہ مسئلہ ادویات کے استعمال کے بغیر حل کیا جا سکتا ہے.
قبضہ، ظہور کے سبب، علاج بہت سے لوگوں کے لئے تشویش کا حامل ہے. قبضہ ایسی صورت حال ہے جہاں ہر شخص ہر تین دن میں کم از کم ٹوالیٹ تک جاتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو جلدی کرنی چاہئے. اخترتی کے ساتھ مختصر مدت کے مسائل اکثر ہوتے ہیں. زیادہ تر معاملات میں، خوراک کو تبدیل کرنا کافی ہے تاکہ حالات معمول پر پہنچ جائیں. لیکن جب ایک ماہ کے لئے ٹوائلٹ کی سفر چار مرتبہ سے زیادہ نہیں ہوتی، تو یہ برا ہے. چیک کرنے کے لئے کہ اگر کھانے کا نظام مناسب طریقے سے کام کررہا ہے یا نہیں، تو یہ سادہ ٹیسٹ کرنے کے لئے کافی ہے. ہمیں ابھرے ہوئے مکئی کھانے کی ضرورت ہے. اگر اگلے دن مکئی کھاتے ہیں تو، ٹوائلٹ پر جاتا ہے - پھر سب کچھ ترتیب میں ہے. اگر نہیں، قبضہ کرنے کی ایک رجحان. قبضہ کے سبب مختلف ہو سکتے ہیں:
- فنکشنل قبضہ - آستین کی خرابی کی وجہ سے. اگرچہ جسم کی اس خصوصیت کو سنگین نتائج نہیں ملتا، اس سے زندگی بہت زیادہ مشکل ہوتی ہے. بہتر دوا یا بعض دواؤں کو لے کر حالات خراب ہوسکتی ہے.
- نفسیاتی قبضے - سر میں وجوہات کی جانی چاہئے. قبضے میں اکثر غیر معمولی طرز زندگی، روزمرہ جلدی، کشیدگی، شرم، وقت کی کمی، عوامی تولیہ استعمال کرنے میں عدم استحکام ہوتا ہے. بعض اوقات والدین کی طرف سے باقاعدہ قبضے کی وجہ سے غلطی کا سبب بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، رات کے برتن کے مواد کی نظر میں زیادہ نفرت کا اظہار. ایسے لوگ موجود ہیں جو اس مسئلہ کو صرف سفر کرتے ہیں یا جب وہ غیر معمولی جگہ میں ہیں.
- اس کی ساخت میں ہضم کے راستے یا انتھونیوں کی بیماریوں کی وجہ سے قبضہ. قبضے کا سبب دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. اس طرح نیورولوجک امراض کے طور پر، یا ہائپوٹائیڈراورزم.
جب باقاعدگی سے باقاعدگی سے قبضے کا اظہار کرتے ہیں، تو اسے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے. وہ امتحان چلاتا ہے اور علاج کا بیان کرے گا. سب سے پہلے، آپ کو زندگی کی خوراک اور تال کو تبدیل کرنے کے لئے کہا جائے گا. اگر یہ مدد نہیں کرتا تو، دواؤں کی وضاحت کریں. سنجیدگی سے متعلق علامات کی موجودگی میں، وہ آپریشن کا مشورہ دیتے ہیں. صرف گولیاں نگلنے کے لئے جلدی نہ کریں کیونکہ آپ صحیح کھانا پکانے کے لئے بہت سست ہیں. اس کے علاوہ، کسی بھی صورت میں، نسخہ کے بغیر زہریلا نہیں خریدتے! کیمیائی لکیوں سے آسانی سے انحصار ہوسکتا ہے. اور یہاں تک کہ ان کی صحت کو سنجیدگی سے بھی نقصان پہنچے، کیونکہ ہر دوا کچھ مخصوص بیماریوں سے بھرتی ہے. اگر آپ اپنے آپ کو ڈاکٹر کے بغیر اپنی مرضی کے مطابق نامزد کرتے ہیں، تو آپ نہ صرف معدے کے راستے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں بلکہ جگر، گردوں اور اعصابی نظام کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں. ایک نسخہ کے بغیر دواؤں کی لکیوں کو استعمال کرنے کا واحد استعمال صرف بالکل ضروری ہے، مثال کے طور پر، سفر کے دوران. لیکن 3-4 دن سے زیادہ نہیں.
سائنسدان ابھی بھی اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں. حال ہی میں، یہ دریافت کیا گیا ہے کہ پروبائیوٹیکٹس معدنی راستے کے ضابطے میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. یہ بیکٹیریا ہیں جو آنت مائکرو فلورا پر فائدہ مند اثر ہے. وہ ڈیری مصنوعات میں پایا جاتا ہے. اور کیپسول کی شکل میں بھی دستیاب ہے. ہضم کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک روزہ دہی کی خدمت کرنا کافی ہے. مارکیٹ میں یہاں تک کہ خاص طور پر قبضہ کرنے والے افراد کے لئے بھی تیار شدہ یاغیر تھے. لیکن ان کا استعمال کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
قبضہ کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے یہ آسان ہے. زیادہ تر معاملات میں، قبضہ کا سبب غذائیت ہے. ان سے بچنے کے لئے، غذائی ریشہ کی اعلی مواد کے ساتھ باقاعدگی سے کھانا پکانے کے لئے کافی ہے. اچھے نتائج میں جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ بھی ہوتا ہے. ڈیلی مشقیں، یہاں تک کہ اگر وہ صرف 10-15 منٹ تک پہنچیں تو، peristalsis کو تیز. اور، لہذا، قبضے میں آنے دو. اگر آپ اپنے آپ کو عوامی ٹوائلٹ کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں، یا آپ کے کام کی تفصیلات کی وجہ سے آپ کے لئے کافی وقت نہیں ہے - نصف گھنٹے پہلے اپ لوڈ کریں اور گھر کا استعمال کریں. جسم اٹھانے کے لئے کافی وقت ہے اور ہضم عمل کو چالو کرنے کے لئے. اگر آپ صبح ہی ایک ہی وقت میں "ٹوائلٹ پر چلیں" کرتے ہیں، تو چند ماہوں میں جسم استعمال ہوجائے گا - اور سب کچھ خود ہی ہوتا ہے. اگر مصیبت آپ کو سڑک یا کسی دوسرے علاقے میں پکڑ لیتا ہے تو، کشیدگی اور استحکام کی کمی کے علاوہ، وجہ پانی کی ایک اور کیفیت ہو سکتی ہے. یہ رجحان ریزورٹس میں مسافروں اور چھٹیوں کا سامنا کرنے کے لئے مشہور ہے. کم لوہے کے مواد کے ساتھ صرف معدنی پانی گھر سے باہر پینے کی کوشش کریں. یہ عنصر اکثر قبضہ کا سبب ہے. کچھ لوگ نفسیاتی ماہرین کے ساتھ میٹنگ کی مدد کریں گے. کیونکہ قبضہ اکثر نفسیاتی بنیاد ہے.
فکر کرنے کی کیا ضرورت ہے؟ اگر آپ کو یہ مسئلہ کبھی نہیں پڑا تو آپ کو فکر کرنا چاہئے، اور اچانک اس کی کوئی واضح وجہ نہیں تھی. اور اس نے ٹوائلٹ میں جانے کے لۓ آپ کو ایک ہفتے سے زیادہ لے لیا. اس کے برعکس، باقاعدہ قبضہ اچانک اچانک آپ کے حصے پر کوشش کے بغیر روک دیا. اس کے علاوہ ایک الارم سگنل ایک غیر معمولی یا سٹول میں خون کی موجودگی ہے. یہ سنگین بیماریوں کا علامہ ہوسکتا ہے. ان معاملات میں ڈاکٹر سے ملنے کے لئے ضروری ہے!
میں کیا بچاؤں؟ جب قبضے کی ظاہری شکل اور علاج کی بناء پر چاکلیٹ، کوکو اور دیگر مٹھائیاں نہ کھائیں. تیز خوراک کی اداروں سے بچیں. غذائیت سے روزہ کھانے کی اشیاء کو ختم کریں. سفید چاول بھی پیٹ باندھتا ہے.
غذائیت کے لئے کونسل فی دن کم سے کم 2.5 لیٹر سیال ڈالو. پانی میں جذب اور کھانے کی ہضم میں حصہ لیتا ہے. اگر آپ بہت کم پیتے ہیں تو پینے کا کھانا بہت بھاری ہو جاتا ہے اور شاید ہی جسم سے ہٹا دیا جا سکتا ہے.
آستین میں مناسب مقدار میں بیکٹریی فلورا کا خیال رکھنا، کیونکہ یہ کھانے کی ہضم کو فروغ دیتا ہے. اس کی کمی چمنی اور گیس کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے. لائیو بیکٹریی ثقافتوں کی ایک اعلی مواد کے ساتھ بائیو دہی کھاؤ.
غذائیت ریشہ کا ایک امیر ذریعہ مندرجہ ذیل غذا ہے. یہ گندم کی چکن اور ان کی تمام مصنوعات - مثال کے طور پر، muesli. پورے گندم، اناج، بھوری غیر منحنی چاول سے بھی روٹی. خشک زردیزی اور پرانی خاص طور پر نمایاں ہیں. حال ہی میں، مینوفیکچررز میں اضافی طور پر بہت سے مصنوعات کو غذائیت ریشہ (انسولین، پینٹین) شامل کرتے ہیں. وہ ہضم کی تیز رفتار میں بھی حصہ لیتے ہیں. آپ پیکیجنگ پر اپنی دستیابی کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں.
قبضہ، ظاہری شکل کے سبب، علاج کے بارے میں مزید جاننے کے بعد - آپ کو بہتر طور پر اپنی زندگی کو بہتر طریقے سے تبدیل کر سکتے ہیں.