پیار انحصار کا کلاسیکی ورژن - جب ایک لڑکا یا لڑکی کسی رشتے کو ختم کرنا چاہتا ہے، لیکن ایسا نہیں کرسکتا ہے اور اگر ایسا ہوتا ہے تو، زندگی کسی بھی معنی سے محروم ہوجاتا ہے اور خوشی مند روشن دن غمناک وجود میں آتا ہے.
مندرجہ ذیل نشانیاں ہیں جو آپ سے محبت رکھتے ہیں پر انحصار کا اظہار کرتے ہیں:
- زندگی مسلسل ڈپریشن کی طرف سے پریشان، پریشان ہو جاتا ہے، سب کچھ خالی اور غیر ضروری لگتا ہے؛
- آپ اپنی جان ساتھی کو مثالی طور پر شروع کر دیں گے.
- تعلقات آپ کو خوشی دینے میں ناکام رہتے ہیں، لیکن انہیں توڑنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہے؛
- محبت نفرت اور اس کے برعکس اکثر بدل جاتا ہے؛
- جو کچھ آپ کرتے ہو وہ یقینی طور پر آپ کے پیار کے لئے ہے.
- پرانے تعلقات اور دوست ماضی کی باتیں ہیں.
اکثر جذباتی انضمام ایک صحت مند تعلقات کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، کیونکہ آپ کا ساتھی زیادہ سے زیادہ محبت اور آپ کی بڑی توجہ کی ضرورت نہیں ہے. ایک ساتھی پر منحصر فرد اس کو سمجھ نہیں سکتا اور ہر جگہ اپنے دوسرے نصف کو خوش کرنے کی کوشش کریں.
عام طور پر، ایسی جذباتی منسلک خواتین کے تابع ہیں، لیکن یہ بھی ہوتا ہے کہ بعض مردوں کو اس سے کم نہیں ہوتا. ڈپریشن، دیگر بیماریوں، جسم کی عام کمزوری جسمانی طور پر انحصار کے بعد ہونے والے مسائل کی پوری حد نہیں ہے.
انحصار کہاں پیدا ہوتا ہے؟
وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو روزی دوسروں سے زائد ہیں. اس سے منسلک کیوں ہے؟
انضمام کی لت قائم ہے بلکہ ابتدائی. عام طور پر یہ ایک سال اور نصف ہے. اس وقت یہ ہے کہ نفسیات میں بچہ اس کے بارے میں احتیاط سے متعلق خیالات کے بارے میں ہے کہ ارد گرد کی دنیا کے ساتھ ان کی مزید بات چیت اور اس کے ارد گرد کے لوگوں کو کیسے ہونا چاہئے. والدین اس دنیا کو اپنے بچوں کے لئے اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جو غذائیت اور جسمانی آرام، مواصلات، جذباتی تعاون اور محبت میں اپنی تمام ضروریات کو پورا کرے گا. اگر اس مدت کے دوران بچہ کسی چیز کا فقدان نہیں ہوتا تو وہ زندگی بھر کے لئے بھوک محسوس کرتا ہے. اکثر، یہاں تک کہ سب سے زیادہ فائدہ مند خاندان میں، بچے اس حقیقت کا سامنا کر رہے ہیں کہ وہ اپنی ضروریات کو فوری طور پر پورا نہیں کرتے.
اس طرح کے ساتھی ایک ایسے فرد کو تلاش کرے گا جو اس کو اس کے بچپن میں نہیں رکھ سکتی ہے: بے شک محبت اور سمجھ، ضروریات کی آزادی انداز، خواہشات، خواہشات اور اسی طرح کی تکمیل. بالکل، یہ ناممکن ہے. ناپاکی غصہ اور ناراضگی کا نگہداشت ہے، جو ایک خواب میں سب سے مضبوط محبت بھی تبدیل کرنے میں کامیاب ہیں.
کیا کرنا اور انحصار کس طرح رہنا ہے؟
ذہنی خرابی کے خاتمے پر قابو پانے میں مدد ملے گی کہ طریقوں کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، یہ ایک اہم نقطہ نظر پر توجہ دینے کے قابل ہے.
اگرچہ اس طرح کی ایک بیماری سے الوداع کہنے کے لئے بہت مشکل ہے، نفسیاتی انضمام جسمانی ایک سے کہیں زیادہ مشکل کا علاج کیا جاتا ہے، اور جس شخص کو کم سے کم ایک بار اس صورت حال سے نمٹنے میں کامیاب ہو جاتا ہے، اس سے زیادہ نہیں مل جائے گا.
تمام رابطوں کو حذف کریں
جذباتی انضمام ایک بیماری ہے، اور ہم جانتے ہیں کہ اس کی بنیادی وجہ سے ختم ہونے کے بعد کسی بیماری کا علاج کیا جا سکتا ہے. مصیبت کا ذریعہ ہٹا دیا، انہوں نے تکلیف روک دی. کوئی الوداع رومانٹک تاریخ، کال، جنسی، مختلف سماجی نیٹ ورکس اور اس طرح جیسے خطوط. آپ کو تمام رابطوں کو ختم کرنا ضروری ہے. دوسری صورت میں، آپ اس واقعے میں حصہ لے رہے ہیں کہ آپ کے پریشان ہونے والے واقعات میں کم از کم ایک اور مہینے باقی رہے گا. تاہم، آپ کو یہ امید نہیں کرنا چاہئے کہ آپ کو ایک ہفتے کے اندر میں درد سے چھٹکارا ملے گا. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو اس میں دھن کرنا پڑے گا کہ جو کچھ زیادہ خراب ہو جائے گا.
اپنے آپ کو دلچسپ سرگرمیوں پر قبضہ کرو
آپ اپنے آپ کو کسی بھی شوق میں وقف کر سکتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کے تمام وقت لے لیتا ہے اور آپ کے خیالات اس کے بارے میں ہیں. پہلے دنوں میں، یہ کچھ ضروری کرنے کے لئے مجبور ہو گا کہ اس طرح کے حالات میں موافقت بہت اہم ہے.
نفسیاتی مدد
کبھی کبھی ایک پیشہ ور ماہر نفسیات کی مداخلت کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ بات یہ ہے کہ دردناک منسلکات کی ظاہری شکل کی وجہ سے گہری بے چینی میں واقع ہوتا ہے، لیکن وہ اپنی نسل کو دور بچپن میں لے جاتے ہیں. زیادہ تر جذباتی طور پر انحصار لوگوں کو وہ لوگ ہیں جو توجہ اور شفقت نہیں رکھتے اور جن کی ضروریات کو پورا نہیں کیا گیا ہے.
لیکن پھر بھی، آپ زیادہ سے زیادہ اپنے آپ کو حاصل کرسکتے ہیں. آپ کی توجہ سے متعلق ٹیکنالوجی آپ کی حالت کو آسان بنانے میں مدد کرے گی اور آپ کے جذبات اور خواہشات کو مناسب طریقے سے جواب دیں.
- اپنے ساتھی کے ساتھی کا تصور کریں. وہ کس طرح نظر آتی ہے؟ یہ کیا ہے: اورا، دھاگے، رسی، رے؟
- دماغی طور پر اس کنکشن کو توڑنا.
- اس بات کا یقین کرو کہ آپ نے کس قسم کے نقصان کا سامنا کرنا پڑا - یہ ہے، اس شخص کے ساتھ آپ کا وجود کس طرح منافع بخش تھا. فوائد مادی اور جذباتی دونوں ہیں.
- تصور کریں کہ آپ کے پاس ان تمام وسائل موجود ہیں. اور آپ انہیں کہاں تلاش کرسکتے ہیں؟ کم از کم تین ذرائع تلاش کرنے کی کوشش کریں.
- اب ذہنی طور پر یہ مثالی تصویر اپنے آپ کو منسلک کرتا ہے. اسی کنکشن کا استعمال کریں جو آپ کو اپنے پیاروں سے منسلک کرتا ہے. اگر آپ کے معاملے میں یہ ایک سرخ موضوع ہے تو، یہاں سب کچھ بھی ہونا چاہئے.
- اپنے نئے راستے سے اپنے آپ کو ایسوسی ایٹ کریں. محسوس کرتے ہیں کہ یہ سب وسائل موجود ہیں اور دوسروں کے ساتھ ان کا اشتراک کریں. اس کے ذریعے آپ مواقع کو نئے مواقع کے ساتھ مضبوط بنانے کے قابل ہوں گے.
- اس بارے میں سوچو کہ آپ اپنی نئی خصوصیات کہاں استعمال کرسکتے ہیں. آپ کی زندگی پر ان تبدیلیوں کا کیا اثر ہوگا؟ آپ اس کے لئے کیا کریں گے؟ اس وقت آپ کا رشتہ کس طرح منسلک ہے.
- تصور کریں اور اپنے مستقبل کے کسی شریک کے بغیر منصوبہ بندی کریں. ہمیشہ واقعات کی ترقی کے لئے دوسرے اختیارات پر غور کریں.
جب انحصار غائب ہوجاتا ہے تو، نیوریسسس اور ہیراپیشن آپ کو پیچھا کرنے میں روکتا ہے. درد اور غفلت سے محروم، سچائی محبت کے لئے بہت ساری جگہ آزاد ہے - بغیر تکلیف، تشویش، ذلت، ڈپریشن اور obtrusiveness.