بہترین تحفہ - یہ آوکوڈو اییوکوڈو بالکل جھاڑیوں اور چکن کے ساتھ مل کر ہے. سلاد اور سینڈوچ کو خوشگوار ذائقہ دیتی ہے. اس کے علاوہ، مگرمچرچھ ناشپاتیاں، جیسا کہ وہ یہ پھل بھی کہتے ہیں، مثال کے طور پر، ناشتہ کے لئے کچلنے والی روٹی کے ساتھ مل کر اچھا ہوتا ہے. سائنسدانوں کی آمدنی پر، اگر آپ باقاعدگی سے avocados استعمال کرتے ہیں تو، جلادگی کم ہو جائے گی، کام کی صلاحیت میں اضافہ ہو جائے گا، اور بہبود کو بہتر بنایا جائے گا. سچ میں، ایک جادو پھل! اور سب کو منوحوط کرنے کے لئے شکریہ - ایک مادہ ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتی ہے اور دماغ کے خلیوں کی طرف سے اچھی عدم اطمینان کو فروغ دیتا ہے. Avocado اس ذائقہ کی خصوصیات میں غیر جانبدار ہے اور توانائی اور معدنیات کے سپلائر کے طور پر قابل قدر ہے. ویسے، جنوبی امریکہ میں، پھل کی وطن میں، ایک پرانی، اچھی روایت ہے - ایک سالگرہ کے لۓ آیوکوادا کے خوبصورت انداز سے پھل دینے کے لئے.
اجزاء:- کیکڑے 250 g منجمد
- اییوکوڈو 1 پی سی.
- چیری ٹماٹر 200g
- اجمی تازہ 0.5 گروپ
- لہسن 2 لونگیں
- نیبو 0.25 پی سیز.
- زیتون کا تیل 50 ملی
- مرچ سیاہ گراؤنڈ 3 چوٹکی
- نمک 3 چراغ
- مرحلہ 1 اس سلاد کو تیار کرنے کے لۓ، لے لو: (وہ بڑا ہے جو بڑا ہے، بہتر)، آیوکودو، چیری ٹماٹر، نیبو، لہسن، اجموع، زیتون کا تیل، مصالحے.
- مرحلہ 2 محنت سے اجماع کو کاٹ دو.
- مرحلہ 3 ایک گرم بھری ہوئی پین میں زیتون کے تیل کے 3 چمچ شامل کریں اور 5 منٹ کے لئے اجمود اور نچوڑ لہسن کے مٹھی کے ساتھ کیکڑے بھری کریں.
- مرحلہ 4 کٹوری میں، زیتون کے تیل، باقی سبزیاں، کالی مرچ اور نمک کو یکجا. نیبو کے رس کا پیچھا کریں اور اچھی طرح سے مٹی کے ساتھ مرکب کریں.
- مرحلہ 5 ایوکوڈو صاف اور کیوب میں کٹائیں.
- مرحلہ 6 چیری ٹماٹروں کو ہلکے یا چوتھائی میں کٹائیں. ان کے سائز پر منحصر ہے.
- مرحلہ 7 ایک گہری کٹورا میں، تلی ہوئی جھگڑا، آوکوادا، ٹماٹر کا مرکب. ڈریسنگ کے ساتھ موسم اور میز پر کام کرتا ہے.