ہر مستقبل کی ماں جب حاملہ ہوتی ہے تو غذائیت کے بارے میں سوچنا چاہئے، تاکہ یہ صرف فائدہ اٹھائے اور مستقبل کے بچے کو نقصان پہنچا نہيں. اس مدت کے دوران، آپ کو صحیح کھانے کی ضرورت ہے اور مفید اور نقصان دہ کھانے کے درمیان فرق کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. نرسنگ ماؤں اور حاملہ خواتین اضافی غذائیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے.
حاملہ خواتین کے لئے اضافی کھانا کھلانا
بہت سے مصنوعات جو اسٹور شیلف پر کھڑے ہوتے ہیں اکثر بچے اور اس کی ماں کی صحت کے لئے خطرناک ہوتے ہیں. یہ ان مصنوعات پر لاگو ہوتا ہے جو مختلف رنگوں، فلٹروں، محافظوں کے ساتھ بھرے ہوئے ہیں. انہیں ترک کرنے اور سیکھنے کا حق حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو صحیح مصنوعات اور مقابلوں کو منتخب کریں. خوراک میں قدرتی غذائی شامل ہونا چاہئے. یہ کھیتی دودھ کی مصنوعات، تازہ بکری یا گائے کا دودھ، تازہ نچوڑ کا رس ہے. کھانا پکانے کے بعد، اہم وٹامن کو بچانے اور عناصر کو دور کرنے کے لئے نرم موڈ کا استعمال کریں.
اضافی کھانے کی درخواست کیسے کریں؟
ڈاکٹروں کو دودھ لینے اور حاملہ خواتین کے اضافی غذا کی تجویز ہے. حال ہی میں یہ بہت مقبول ہو گیا ہے. یہ خوراک خشک مرکب کی شکل میں فروخت کیا جاتا ہے، اس سے پہلے کہ اس سے پانی سے ٹھنڈا ہو. چیز یہ ہے کہ نرسنگ اور حاملہ خواتین کو زیادہ کاربوہائیڈریٹ، چربی، پروٹین، مائیکرویلیٹس اور وٹامن حاصل کرنے کی ضرورت ہے. لیکن اکثر زہریلا ویکسیکاسس کی وجہ سے، عورت ہمیشہ باقاعدگی سے کھانے کے لۓ ممکن نہیں ہوتا، لہذا وہ بہت سے مصنوعات سے انکار کرتا ہے.
دودھ پلانے کے بعد مفید مادہ ہمیشہ دو کے لئے کافی نہیں ہوتے ہیں. اس صورتحال میں اضافی مادہ شدہ خوراک کی طرف سے بہتر بنایا جا سکتا ہے. اس کی مدد سے آپ جسم میں غذائی اجزاء کی کمی کے لۓ بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے حاملہ عورتوں کو دل کی ہڈی، دلایا، پیٹ میں بھاری صلاحیت، تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بچاؤ اضافی خوراک، جس میں اس کی ساخت inulin (غذائیت ریشہ) میں آتا ہے کے لئے آتا ہے. یہ ہتھیار کو معمول دیتا ہے، خواتین کی مصوبت کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے، مفید آستین فلورا کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے.
اس کے علاوہ، یہ غذائیت جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہے - کاربوہائیڈریٹ، چربی، ان کے متوازن فارمولا اضافی کلو گرام کی قیادت نہیں کرے گی. خشک مرکب میں دوکوسا ہیگنگنیک ایسڈ شامل ہے. مستقبل کے بچے کی آنکھوں کے ریٹنا کے لئے، اس طرح کے عنصر بچے کے دماغ کی عام ترقی کے لئے بہت اہم اور مفید ہے. لوہے کی تشکیل میں شامل، کیلشیم کیلشیم کی کمی کو ختم کرتا ہے، انیمیا کی ترقی کو روکتا ہے، جس میں ہڈی ٹشو کی معمولی ترقی کے لئے ٹکٹوں کی ترقی اور مفید کو روکنے میں مدد ملے گی. فولک ایسڈ کی موجودگی برانن اعصابی نظام کے مختلف خرابی کی ترقی کو کم کرے گی.
نرسنگ ماؤں کے لئے، اضافی غذا بھی مددگار ہے. یہ دودھ پلانے کی مدت میں اضافہ کرتی ہے، دودھ کی دودھ کی تشکیل کو بہتر بناتا ہے. لیکن اضافی خوراک پر شمار نہ کرو. دودھ پلانے والی ماں کو اس کی غذا کو متنوع کرنے کی ضرورت ہے. عام طور پر کھانے کے ساتھ مل کر آپ کو کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی کا صحیح استعمال کرنے کی ضرورت ہے. وٹامن کے بارے میں مت بھولنا. عام دماغ کی ترقی کے لئے. دل کی پٹھوں، کنکال، بچوں کو کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، ہر روز ضروری ہے کہ دودھ کی مصنوعات پینے کے لئے، تازہ دودھ، کاٹیج پنیر، اور مچھلی اور گوشت بھی کھائیں.
اگر نرسنگ عورت کافی دودھ نہیں ہے تو پھر اضافی خوراک بچاؤ گا. یہ دودھ کی غذائی معیار کو بہتر بنانے اور اس کی مقدار میں اضافہ کرے گا.
یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ حاملہ خواتین کی غذائیت کوالیفائٹ، درست اور متوازن ہونا چاہئے. اگر ضرورت ہو تو، ڈاکٹر کے مشورہ پر، نرسنگ اور حاملہ خواتین کو اضافی غذائی کھپت کرنے کی ضرورت ہے، یہ جسم میں غائب غذائی اجزاء کو پورا کرے گی. صحت مند رہو!