غیر متغیر غذائیت غذائیت پسندوں اور ان کے مریضوں کے لئے سر درد ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. دریں اثنا، ہر سنیے میں غذائی اجزاء کا حصہ بگاڑنے یا وٹامن کمپلیکس کے بنڈل خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ صرف ضروری ہے کہ جسم کے مکمل کام کے لئے اہم مائیکرویلیٹس والے خوراک کی مصنوعات میں شامل ہو. لوہے کی کمی خواتین کی شخصیت کے لئے نقصان دہ ہے - جلد خشک ہو جاتا ہے، بال سست ہو جاتی ہے، اور ناخن بھوک ہیں. لہذا غذا میں سرخ گوشت، مچھلی اور انڈے کی ایک برتن ہونا ضروری ہے. ضمنی پروٹین کی خوردنیوں سبزیوں کی طرف سے برتن اور رس کے ساتھ سب سے بہتر ہے، غذا کی ریشہ اور وٹامن سی کی کمی کو ختم کرنے کے.
سمندری غذا اور سمندری غذا - آڈیوینین کا ذریعہ، endocrine کے نظام کے ایک لازمی "کنٹرولر". جو لوگ کوڈ جگر اور سمندر کی مچھلی کے برتن کے ساتھ خوش نہیں ہیں، کھانا پکانے کے دوران آپ آڈیوڈ نمک استعمال کرسکتے ہیں. گری دار میوے اور تلھی کے بارے میں مت بھولنا - وہ مگنیشیم کی ایک اہم مقدار پر مشتمل ہے. یہ مائیکرویلیٹ میٹاولک عمل کو منظم کرتا ہے اور کشیدگی کے دوران اعصابی نظام کی استحکام میں مدد کرتا ہے.