حمل کے دوران، بہت سے خواتین ناگزیر محسوس کرتے ہیں. اور ہم اس سے زیادہ اس بات کو قائل کر سکتے ہیں جیسے ہم چاہتے ہیں کہ زچگی کی حالت ٹھیک ہے، لیکن عورت آئینے میں جو کچھ دیکھتا ہے وہ مطمئن ہوجاتا ہے. کیا یہ سچ ہے؟ اور خوبصورتی کی تعاقب میں اس کی صحت کا خطرہ نہیں ہے - اس کا اور مستقبل کے بچے؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ: حمل کے دوران خوبصورتی اور صحت ہر عورت کے بغیر استثناء کے بغیر بالکل قابل رسائی ہے.
حملوں کے دوران بہت سے عورتوں کو خوبصورتی پر نظر آتا ہے. یہ تمام ہارمونل تبدیلیاں، جس کی وجہ سے آپ کو خوفناک، زیادہ وزن، سوجن، جلد سے جلد، بالوں اور دانتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آئینے کے لئے اور قریب آنا نہیں چاہتا! لیکن وہاں سے کوئی راستہ موجود نہیں ہے، تو کم سے کم ان مسائل میں سے زیادہ تر انکشاف کو کم کردیں. اور اسی وقت، اپنے آپ کو اور زندگی کے ساتھ صحت مند اور مواد رہیں.
حمل کے دوران جلد کی دیکھ بھال
حمل کے دوران، جلد کی حالت فیٹی سے خشک ہوتی ہے. کچھ حاملہ خواتین مںہاسی اور عمر کے مقامات سے تعلق رکھتے ہیں. اور ڈاکٹروں کا بیان یہ ہے کہ جلد کی پیدائش عام طور پر واپس آ جائے گی اور بچے کی پیدائش کے بعد انہیں بالکل ناراض نہیں ہوگا. کس طرح جلد خوبصورت اور صحت مند بنانے کے لئے؟ روزانہ کی صفائی اور نمیورائزیشن کے علاوہ، ہفتوں میں صرف ایک بار ضروری ہوتا ہے. کیونکہ یہ جلد نرم، ہموار اور شررنگار کو بہتر بناتا ہے. حمل کے دوران، تحابیل تیز ہے. لہذا، قدرتی کاسمیٹک مصنوعات تیزی سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے عمل کرتے ہیں. اس طرح، جلد کی غذائیت اور ہائیڈرولریج میں اضافہ. ہفتہ وار ماسک جلد سے نمٹنے کے لئے ایک اچھا راستہ ہیں، جلد کو دھوکہ دیتے اور پھینک دیتے ہیں. لیکن آپ کو صرف قدرتی کاسمیٹکس، سب سے زیادہ hypoallergenic استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
حمل کے دوران، عورت کے چہرے پر بال کی تعداد بڑھ سکتی ہے. چھتوں کو ہٹانے سے ناپسندیدہ بالوں کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے، لیکن اگر یہ کم نہیں ہوتا تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں. حمل کے دوران جلد سورج اور سورج برن کا شکار ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ سورج کی نمائش سے بچیں اور یہاں تک کہ زیادہ مہینے میں اعلی ایس پی ایف کاسمیٹکس استعمال کریں. حمل کے دوران جلد بہت حساس ہے، لہذا آپ کاسمیٹکس کو منتخب کرنے میں محتاط رہنا چاہئے. کاسمیٹک مصنوعات سے بچیں وٹامن اے (ریٹینول) اور بینزائیل پیرو آکسائیڈ. استعمال نہ کریں اور بال ہٹانا کریم. جڑوں سے بالوں کی رنگنا (جلد ہی خود کے ساتھ) سے بھی بچنا چاہئے.
حمل کے دوران خوبصورتی اور صحت کے لئے غذائیت
اعلی پانی کے مواد اور وٹامن کے ساتھ بہت سارے پھل اور سبزیوں کو کھاؤ - انگور، بروکولی، گوبھی، کیجری، انڈے، ترکاریاں، مٹی، پچ، زچکی، ٹماٹر. باقاعدگی سے متوازن مینو کھاؤ، غذائی اجزاء میں امیر. کیفین کو خارج کرو، تمباکو نوشی سے روک دو 400 میگاواٹ لے لو اس کی کمی سے بچنے کے لئے 16 ہفتوں سے پہلے دن پر فولکل ایسڈ. اپنے جسم کی آواز سنیں - اگر آپ اچانک کچھ چاہتے ہیں (سگریٹ، کافی اور شراب کے سوا) - اپنے آپ سے انکار نہ کرو. بس اسے زیادہ نہ کرو.
حمل کے دوران اعداد و شمار کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے
- باقاعدگی سے روشنی مشق کرتے ہیں - حمل کے دوران یہ توانائی کی سطح کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور پورے جسم کے خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے. ضرور، حمل کے دوران کسی بھی مشق سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
- حاملہ عورتوں کے لئے یوگا کرنسی کو بہتر بناتا ہے، پسوں اور جوڑوں میں درد کو دور کرتا ہے، آکسیجن کی کھپت کی سطح کو بڑھاتا ہے اور زہریلا خاتمے کو ختم کرتا ہے. ایک اہل یوگی کا حوالہ دیں.
- حملوں کے دوران پائلٹس کے مشقوں کو بھی بہت ضروری ہے، کیونکہ دائرے کے نچلے حصہ میں لچک کی حمایت میں جنم دینے میں آسان ہونے میں مدد ملتی ہے اور بچے کی پیدائش سے زیادہ تیزی سے فارم کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. پیلیٹس سے پہلے ایک ماہر سے رابطہ کریں.
- جسمانی سرگرمی سے بچیں، جو بہت زیادہ کشیدگی (ایروبکس، چل رہا ہے) کی ضرورت ہوتی ہے. یہ حمل کے دوران عورت کی صحت میں شامل نہیں ہوگی. چلنے اور تیراکی زیادہ مناسب ہو جائے گا.
- حمل کے دوران مساج صبح کی بیماری، ٹانگوں کی سوزش اور پیٹھ کے درد، اندامہ اور تشویش کے خاتمے کے لئے بہت مفید ہے. حاملہ خواتین کی مساج کے لئے ایک بہترین مساج کی خدمات کا بہترین انتخاب ہوگا.
- توڑ اور آرام - حمل کے دوران فٹنس میں بہترین. نایکا کرنے کی کوشش مت کرو - اوورلوڈ آپ کے لئے اور بچے کے لئے خطرناک ہے. آرام دہ اور پرسکون، عکاس، گرم آرام دہ غسل (لیکن گرم نہیں) بنانے. سونا اور بھاپ کے کمرے سے بچیں - یہ جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتا ہے.
حمل کے دوران مسلسل نشان اور جدوجہد
عام طور پر، آپ عام طور پر کھا سکتے ہیں - خوراک مسلسل نشاندہی کی ظاہری شکل کو متاثر نہیں کرتا. یہ ثابت ہوا ہے کہ مسلسل جین کی ظاہری شکل کو خاص جین کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے، جو تمام عورتوں کے لئے دستیاب نہیں ہے. لیکن اگر یہ ہے - جو کچھ بھی آپ کھاتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے محنت کرتے ہیں، توسیع کے نشان اب بھی وہاں رہیں گے. ان میں سے اکثر پیٹ اور سینے پر ظاہر ہوتے ہیں، رانوں اور بٹوں کے باہر بھی ہیں. لیکن مایوسی مت کرو! ایک خاص کاسمیٹکس ہے جس میں مسلسل نشانوں کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے. یہ کیسے کام کرتا ہے؟ اس کا بنیادی اصول عمل کی جلد میں اضافہ کرنا ہے. یہ اضافی موٹورائزیشن ہے، اضافی چربی کی کوئی معدنیات نہیں. 10-15 منٹ کے لئے مساج کی نقل و حرکت کی طرف سے لاگو کریں. لہذا مادہ مکمل طور پر جلد میں جذب کیا جاتا ہے، اور مساج کے ذریعے اس کی لچک میں اضافہ ہوگا. زیادہ پانی پائیں! تو آپ کو مسلسل نشانوں سے بچنے کے لئے زیادہ امکانات ہوں گے. فی دن کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کی جانی چاہئے. حمل کے دوران مسلسل نشےوں سے لڑنے کے لئے ایک لوک راستہ بھی ہے: گرم غسل میں - جلد کی مدد کرنے کے لئے شہد کی 2 چمچوں کی نمی کو برقرار رکھتی ہے. شاور میں، آپ کو صرف "شدید" شہد کے ساتھ جگہوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں، چند منٹ انتظار کریں اور اسے دھوائیں.
حمل کے دوران شررنگار
میک اپ حمل کے دوران بھی عورت کے خود اعتمادی میں اضافہ کرنے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے. متنازعہ کہ حاملہ عورت پینٹ نہیں کی جاسکتی ہے. جی ہاں، غریب معیار کاسمیٹکس ایک عورت کو نقصان پہنچ سکتا ہے. لیکن یہ ہمیشہ ممکن ہے، حمل اس کے ساتھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ قدرتی، معیار، ہائولوالجینیک کاسمیٹکس کے لۓ پیسہ چھوڑا جائے، پھر وہاں کوئی مسئلہ نہیں ہوگا. ایک خاتون، آئینے میں اس کی عکاسی سے مطمئن ہوسکتا ہے، صرف اس کے بچے کو فائدہ پہنچا سکتا ہے. سب کے بعد، وہ خود سے خوش ہوں گے، خوش اور پرسکون - اور یہ اہم بات ہے.