کس طرح "اندرونی" ستارہ Svetlana Kamynina وزن کھو دیا: ایک تبتی ڈاکٹر کے مشورہ

سات سال قبل روسی اسکرینوں پر سیریز "انرن" کو جاری کیا گیا تھا، جس نے فوری طور پر لاکھوں ناظرین کی شناخت اور محبت کو فوری طور پر اداکاروں کی چمکنگ مزاح اور فضائی کھیلوں کا شکریہ ادا کیا. اس تصویر کا شکریہ، نئے ستارے نے قومی سنیما کے افق پر چمک لیا ہے، بشمول سوٹلانہ کامینینا، جو پہلے ہی کسی کو بھی نامعلوم نہیں تھا، جنہوں نے چیف ڈاکٹر ڈاکٹر کیگچچ کی کردار ادا کی.

اس کی نایکا کی طرح، حقیقی زندگی میں اداکارہ اس کی صحت کی پیروی کرتے ہیں اور مناسب غذائیت کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں. 36 میں، Svetlana بہت اچھا لگ رہا ہے اور پرستار ایک اسپورٹی شخصیت اور ایک چمکدار مسکراہٹ کے ساتھ خوشی کرتا ہے. اداکارہ کی ناقابل اعتماد اہم توانائی کا کیا ذریعہ ہے؟


Svetlana Kamynina کی بنیادی زندگی کے اصول

Svetlana Kamynina ایک بہت غیر معمولی عورت ہے. زندگی کے پارٹنر اور ایک خاندان کی سنجیدگی پیدا کرنے کی بجائے، وہ دنیا کو سفر کرتی ہے اور روحانی طریقوں میں مصروف ہے. ان کی زندگی میں ایک موثر نقطہ نظر بھارت کا دورہ تھا، جہاں اس نے تبتی راہ میں بات کرنے کا موقع ملا تھا. اداکارہ نے اپنے نقطہ نظر کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا، مراقبت اور یوگا سے منسلک کیا اور خوراکی نظام کو بنیادی طور پر بدل دیا. تبتی ڈاکٹر نے اس کو اس کے جسم کو سننے کے لئے سکھایا اور اسے غیر ضروری کھانے کی اشیاء سے نہیں لینا. Svetlana تقریبا مکمل طور پر چھوڑ دیا گوشت ہے، تمباکو نوشی سے دور چھوڑ دیا، شراب بالکل پیسہ نہیں ہے اور چینی نہیں کھاتا ہے.

غذائیت Svetlana Kamynina کے اہم قوانین

ستارہ کئی سادہ قواعد کے غذا پر عمل کرنے کی کوشش کرتا ہے جو اسے بہت اچھا محسوس کرنے اور اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

1. دن کے دوران، اداکارہ کمرے کے درجہ حرارت پر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ صاف پانی استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہے، ترجیحی طور پر پھینک دیا. اس کی صبح، بہت سی پی کے حامیوں کی طرح ناشتا سے آدھے گھنٹہ سے پہلے ایک خشک پیٹ پر ایک گلاس کا گرم پانی ہوتا ہے.

2. اذیما سے بچنے کے لئے، اداکارہ رات کو بہت سی سیالوں کو پیسہ دینے کی سفارش نہیں کرتا.

3. یہ کم کمینل حصوں میں ایک دن 5-6 بار کام کرتا ہے.

4. کل کے گرم شدہ برتن کے خلاف، وہ صرف تازہ تیار شدہ کھانا پسند کرتا ہے.

5. پنیر اور انڈے کا استعمال محدود، مکمل طور پر خشک روٹی اور گوبھی سے انکار کر دیا.

6. خوراک بہت گرم نہیں ہونا چاہئے اور کسی صورت میں سرد نہیں ہونا چاہئے، زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 40 ڈگری ہے.

7. وہ اپنے پسندیدہ میٹھی ڈیسرٹس کو استعمال کرنے کے لئے کم از کم کوشش کرتا ہے، انہیں شہد اور پھلوں کی جگہ لے لیتا ہے.