حاملہ خواتین میں درد درد بہت عام ہے. 75٪ سے زائد حاملہ خواتین درد سے درد سے گزرتے ہیں یا ایک دوسرے میں، یہ ہے کہ، اگر آپ کو بچے بننا چاہتے ہیں تو اس طرح کے ایک مسئلہ کا امکان بہت زیادہ ہے.
حمل کے دوران درد کی وجہ سے اس کی وجہ ہے
- مساوات کی خلاف ورزی. لمبے عرصے سے اشارہ دور، عورت کے ٹرنک کی کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھا جارہا ہے، جو پیچھے کی پٹھوں پر زبردست کشیدگی کا سبب بنتا ہے، جو اس طرح کی حیثیت سے مطابقت نہیں رکھتا.
- ہارمونل کی تبدیلی اور عضلات کی ہائپر ھیںچو. آرام دہ اور پرسکون ایک ہارمون کے اثرات کے تحت انٹروریٹبربر لگامینٹس اور پہلے موومنٹ پیویسی جوڑوں آہستہ آہستہ توسیع اور آرام کرنے کے لئے شروع، جس میں کم پیٹھ میں اور pelvis میں دردناک احساسات کے ساتھ ہے. اس وجہ سے درد عام طور پر 19 ہفتوں کے اختتام تک بند ہو جاتے ہیں. اس کے علاوہ، جنون کی ترقی کے نتیجے میں، پرٹونیم پٹھوں کو کمزور اور مسلسل بن جاتا ہے، جس میں نسخوں کی پٹھوں پر اضافہ ہوتا ہے.
- غلط کرنسی. کشش ثقل کے مرکز کی نقل و حرکت کے لئے معاوضہ دینے کے لئے، حاملہ طور پر غیر معمولی کندھوں کو واپس کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، پیٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے، جس میں ریڑھ کی مضبوط قابلیت کا باعث بنتا ہے، جو دردناک احساسات کی طرف اشارہ کرتا ہے.
- جسمانی وزن میں اضافہ. وزن میں اضافے حمل کی ترقی کے ساتھ بڑھتی ہوئی بڑھ جاتی ہے، جس میں ٹانگوں پر بوجھ بڑھتی ہے اور پیچھے کم ہوتی ہے. اگر عورت ایک طویل عرصے تک کھڑے ہو یا بیٹھ کر مجبور ہوجائے تو بدن جسم میں درد کی ظاہری شکل سے منسلک کرتا ہے.
- uterus کی ترقی. ترسیل کے نقطہ نظر کے طور پر، uterus بڑھاتا ہے کا سائز اور ریڑھ کے ارد گرد کے برتنوں اور اعصاب اختتامی دباؤ پر دباؤ ڈالنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ خاص طور پر دیر سے حاملہ ہونے میں پریشان پوزیشن میں مضبوط ہے.
- ہائ ہیلس پہننے کی عادت بھی پیچھے درد کے ظہور میں حصہ لے سکتی ہے، کیونکہ ہائ ہیلس کو ریڑھائی پر بوجھ میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے. حمل کے دوران، اس کی سفارش کی گئی ہے کہ وہ رد کر دیں.
- اگر پہلے سے پہلے musculoskeletal نظام کے ساتھ مسائل تھے، تو یہ درد کی ظاہری شکل کو بھی برداشت کر سکتا ہے. یہ ہرنیا، اوسٹیوکوڈروسیسس، ریڈکاکیٹائٹس، ہیریا، ریڑھ کی کڑھائی، کمزور دلیوں کی پٹھوں جیسے اس طرح کی مشکلات ہوسکتی ہے. لہذا، اس کی سفارش کی گئی ہے کہ ڈاکٹر پہلے ایسی بیماریوں کے بارے میں مطلع کیا جاسکے اور اس کے ہدایات پر عمل کریں.
زیادہ تر معاملات میں، حمل کے دوسرے ٹرمسٹر میں پسماندہ درد میں ہوتا ہے، اگرچہ بعض صورتوں میں وہ اپنے آپ کو پہلے ہی خود کے بارے میں جان سکتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، یہ ان خواتین پر لاگو ہوتا ہے جو، ایک وجہ یا کسی کے لئے، ایک طویل وقت کے لئے ایک پوزیشن میں رہنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. اس صورت میں، درد میں عام طور پر درد ہوتا ہے، سست اور بڑھ جاتا ہے جب حاملہ عورت اٹھانے کی کوشش کر رہی ہے.
اگر پیدائشی قریبی ہے، تو درد بڑھ سکتا ہے کیونکہ بچے کا سر ریڑھ کی نچلے حصے پر پریس کرتا ہے.
آپ کی مدد کرنے کے لئے کیا کرنا ہے
سب سے پہلے، آپ کو ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون بیٹھنا ہوگا. جب گھٹنے کمر کی سطح سے اوپر واقع ہوتی ہے، تو آپ کو زیادہ تر پوزیشن کی ادائیگی ہوتی ہے، جس کے لئے آپ ان کے تحت رولر رکھ سکتے ہیں. پیچھے کے پیچھے ایک چھوٹا سا تکیا ڈالنے کے لئے سب سے بہتر ہے جو کمر کے موڑ کو پورا کرے گا، اس وجہ سے پٹھوں کو اس علاقے میں آرام کرنی پڑتی ہے. طویل عرصہ تک اپنے پیروں پر کھڑے ہونے کے لئے یہ انتہائی حوصلہ افزا ہے.
دیر سے حمل پر، ایک طویل عرصہ تک آپ کی پیٹھ پر رہنا نہیں ہے. آپ کی طرف جھوٹ بولنا اچھا ہے، اور اپنے ٹانگوں کے درمیان تکیا رکھو. یہ پوزیشن ریڑھ کی پٹھوں سے بوجھ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور پورے جسم کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر فرش سے کسی چیز کو لانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اسے سیدھا راستہ کے ساتھ آگے بڑھانے کے لئے سختی سے روک دیا جاتا ہے، یہ بہتر ہے کہ اس سے بچاؤ اور پھر کھڑا ہو. اگر آپ مشکل سے گزرتے ہیں تو - دوسروں کو مدد کرنے کے لۓ.
احتیاط سے اپنے وزن کو دیکھ لیں - حمل کے دوران 12 کلو سے زائد سے زیادہ کلو حاصل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
بہت سے ڈاکٹروں کو مشورہ دینے والی پابندی زیادہ کثرت سے پہننے کے لئے مشورہ دیتا ہے، جس میں پیٹ سے بوجھ کی صحیح تقسیم میں حصہ لیا جاتا ہے اور اس میں درد کی پٹھوں سے کشیدگی کا حصہ بن جاتا ہے. تاہم، سپورٹ کارسیٹ سب پہنا نہیں کر سکتے ہیں - وہ پٹھوں کے ایروفی کی ترقی اور گردش کی خرابی میں حصہ لیتے ہیں. اگر درد سے بچنے کے لئے کوئی علاج کرنے کی خواہش ہوتی ہے، تو آپ اس سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنی چاہئے، کیونکہ حمل کے دوران بہت سے ادویات لے جا رہے ہیں.