حمل کے دوران وٹامن ای لۓ کس طرح: خوراک، ہدایات، جائزے

سائنسدانوں نے طویل عرصہ سے ہمارے جسم کے لئے کتنا اہم وٹامن E. ہے اس حقیقت کے علاوہ کہ یہ میٹابولزم میں سب سے زیادہ اہم حصہ لیتا ہے، یہ بھی برتن اور مصیبت کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے. لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ وٹامن ایک بچے کے تصور اور اثر میں اہم کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ اس کے نتیجے میں اس کی پیدائشی نظام کو صرف ماں، بلکہ والد بھی متاثر کرتی ہے.

تصور سے پہلے وٹامن ای کی ضرورت ہے

مستقبل میں ماؤں کی طرف سے یہ سب مفید مائیکرویلیٹس کی ضرورت ہے. لیکن بعض اوقات، جب بچے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو ڈاکٹروں کو وٹامن ای اور مستقبل کے باپ دادا کو لینے کی تجویز ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ بنیادی طور پر سمندری سیال کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے اور سپرمیٹوزوا زیادہ موبائل بناتا ہے. خواتین میں، یہ ہارمونل پس منظر کو مستحکم کرتا ہے اور باقاعدگی سے انڈے اور ovulation باقاعدگی سے بناتا ہے.

ماں کے جسم میں تصور کے بعد بھی، اس کا کافی ہونا لازمی ہے، کیونکہ اس سے نجات کی دیوار پر جینی منسلک کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، تصور کے بعد بہت سے ہفتوں سے جنون کی تشکیل شروع ہو جاتی ہے، اور اس کے لئے ماں کے جسم میں کافی مفید مائیکروسینٹینٹ ہونا چاہئے.

حاملہ خواتین کے لئے درخواست

لہذا، ڈاکٹروں کو کچھ تفصیل میں وضاحت کر سکتا ہے کہ حاملہ ماں کیوں وٹامن ای لے جانی چاہئے، اگر وہ کافی مقدار میں کھانے کے ساتھ نہیں کھاتا ہے.

1. پلیٹائن تشکیل دیتا ہے. بچے کے اثر میں یہ واقعی اہم عنصر بنانے میں وٹامن میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، یہ پلیٹینٹ اور اس کی چھڑی کی ابتدائی عمر کو روکتا ہے. اس طرح، خون کے ساتھ ماں اور بچہ کا تبادلہ بہتر بنایا گیا ہے.
2. یہ ہارمونز کو سنبھالتا ہے، خاص طور پر پروٹیکٹن، جس کی ترسیل کے بعد دودھ کی مقدار اور معیار کے لئے ذمہ دار ہوں گے.
3. روایتی طور پر، ڈاکٹروں نے پہلے ٹریمسٹر میں تمام خواتین کو ایک نرسری کے خطرے کو کم کرنے، ہارمونل توازن بہتر بنانے اور جنون کے پہلے اعضاء اور نظام کے قیام میں مدد کے لئے ایک کورس بیان کیا ہے.
4. دوسرا اور تیسرے مثلث میں، وٹامنز کا کورس ہمیشہ مقرر نہیں ہوتا. اس وقت تک، جسم میں جمع ہونے والی مقدار میں کافی مقدار میں ہے، اور اسٹاک کو ملٹی وٹامن کے احاطے کے ساتھ بحال کیا جا سکتا ہے.
5. یقینا، یہ بہتر ہوگا اگر آپ کھانے سے کافی وٹامن حاصل کرسکیں. تاہم، یہ ایک ڈاکٹر کی سفارش پر ایک ڈریگن پینے کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہے اور یہ جسم میں داخل ہونے والے مادہ کی مقدار کو مستقل طور پر شمار کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، تمام خواتین ویکسین ای میں زہریلا ادویات کی وجہ سے پہلی ٹرمسٹر میں امیر کھانے والی اشیاء نہیں کھائیں گے. سنہری مطلب دواؤں کے مشترکہ استعمال اور وٹامن کے قدرتی ذرائع ہو گا.

وٹامن ای میں امیر فوڈ

• دودھ
• انڈے کی عمر
• جگر
• پودے کی مصنوعات: گندم کے اناج، زیتون اور سورج فلو کا تیل نکالا (نچوڑ)، آڑو، سمندر کے کنارے، آم.
• سبزیاں: پالش، بروکولی.
• بہت زیادہ وٹامن ای اور کرین، ڈینڈیلئن، نلی (جوان)، رسے پتیوں میں
• گلاب کے ہونٹوں، بیج، کسی بھی گری دار میوے.

ایک حقیقی وٹامن کاکلا سبزیوں کے تیل کے مرکب کے طور پر کام کرسکتا ہے، جس میں آپ کو ترکاریاں بھر سکتی ہیں. مثال کے طور پر، برابر تناسب میں سورج فلور، زیتون اور دیودار کا تیل.

چند تجاویز

عام طور پر حاملہ فی دن 300 ملی گرام وٹامن مقرر کرتے ہیں. بچہ صرف ڈاکٹر کے ذریعہ مقرر کیا جاسکتا ہے، جس کی وجہ سے ماں کے جسم کی خاصیت اور حمل کی حالت میں شامل ہوسکتا ہے. اہم چیز 24 گھنٹوں کے لئے منشیات کی 1000 میگاواٹ کی زیادہ سے زیادہ قابل حد حد سے زیادہ حد سے زیادہ نہیں ہے.

وٹامن کی جائیداد یہ ہے کہ یہ فیٹی ؤتوں میں جمع کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، لہذا ضروری ہے کہ اس کورس اور خوراک کے دوران سختی سے عمل کرنا ہو تاکہ اس میں اضافے کی وجہ سے نہ ہو اور جنون میں خرابی کی وجہ سے ہو.