ایڈورٹائزنگ ایک صحت مند طرز زندگی اس کا کام کرتا ہے: سبزیوں، پھلوں، پنیوں اور دانتوں کے جسم کے وزن اور سر کی نگرانی کرنے والے ان لوگوں کی روزانہ غذا کا ایک لازمی جزو بن گیا ہے. اس کے باوجود، غذائیت پسندوں نے خبردار کیا ہے: مخصوص مصنوعات کے زیادہ استعمال میں ریورس اثر سے بھرا ہوا ہے.
گری دار میوے واقعی دن کے دوران ایک بے ترتیب ناشتا ہیں: وہ صرف ضروری مائیکرویلیٹس اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ایک گودام ہیں. لیکن، دوسری چیزوں کے درمیان، وہ بہت کیلوری ہیں اور الرجیوں کی افزائش کو روک سکتے ہیں. اس وجہ سے یہ ان کے ہاتھوں سے کھانے کے قابل نہیں ہے - کافی دن اور ایک درجن کچی نچلی.
پھل کی تازگی نے اس کی اعلی توانائی کی قیمت اور خون سے زہریلا نکالنے کی صلاحیت کی وجہ سے مقبولیت حاصل کی ہے. لیکن اسی خصوصیات اور تازہ پھل ہے. اس کے علاوہ، ان میں کم کیلوری ہے، لیکن ساخت میں غذا کی ریشہ کی وجہ سے زیادہ غذائیت ہے. جو لوگ تازہ نچوڑا رس کے گلاس کے بغیر ایک دن نہیں سوچتے ہیں وہ پانی یا سبزیوں کو آسانی سے پھنسنا چاہئے.
کرڈ ڈیسرٹ اور چمکدار شدید مضحکہ خیز مصنوعات ہیں. ہدایت میں ھٹا دودھ فائدہ مند ہونا چاہئے - لیکن سبزیوں کے چربی اور حفاظتی اجزاء کی زیادہ مقدار صفر کی برتن کی قیمت کو کم کرتی ہے. ایک متبادل کے طور پر، خشک پھل یا بیر سے additives کے ساتھ کلاسک اناج کاٹیج پنیر کا استعمال کرنا بہتر ہے.