اس سکور سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کم سے کم دو طریقے موجود ہیں. سب سے پہلے تیز اور زیادہ قابل اعتماد ہے: سائنسی طور پر تمام دانتوں کو ہٹا دیں اور پلاسٹک داخل کریں، جیسا کہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے: پریشان پلاسٹک نہیں کھاتا. اس طریقہ کار کے معاشرے کو مزید پڑھنا نہیں پڑا. دوسرا راستہ آپ کی پوری زندگی کو جانا ہے. وہ اپنی صحت کے لئے ایک حقیقی قربانی پسندی کا مطالبہ کرتا ہے. یہ تمام جدید سائنسی علم کی شمولیت کے ساتھ پریشانیوں کے خلاف ایک نظام پسند اور بے روزگار جدوجہد ہے.
میز کے اہم بائیں کالم بچوں کے دانتوں کے لئے اہم خطرے کے عوامل کی فہرست کرتا ہے. مختصر میں: اگر آپ اپنے منہ میں مائکروجنزمین کی زندگی میں مداخلت کرتے ہیں تو آپ کو بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ کے کھانے میں ترجیح دیتے ہیں، جسم میں کافی فلورائڈ حاصل کرنے کی پرواہ نہیں کرتے ہیں اور ہر روز دہائیوں کے لئے یہ سلوک کرتے ہیں. سب سے اوپر کی لائن میں ایسی کارروائییں ہیں جو ہر تہذیب شخص کو پریشانیاں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ ایک دن پانچ سے زائد سے زیادہ نہیں کھاتے ہیں تو، اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے بعد فلورائڈ پیسٹ کے ساتھ کم از کم دو دن کے ساتھ پیسٹ کریں (آپ کے منہ میں پھینک دیا گیا تمام نمکینوں میں لے جاؤ، یہاں تک کہ آپ کے منہ میں پھینکنے والے کینڈی بھی)، نہ صرف ناقابل برداشت درد کے معاملے میں پہلی مدد کے لئے دانتوں کا ڈاکٹر سے رابطہ کریں. بلکہ دانتوں کی دیکھ بھال اور periodontal بیماری کی روک تھام کے لئے، آپ تقریبا بیماری کے لئے ایک موقع چھوڑ نہیں کرتے ہیں.
پریشانیاں خطرے کے عوامل اور احتیاطی تدابیر کا تعامل
دانت کی صفائی | عقلی غذا | فلورین پروفیلیکسس | |
تختی کے مائیکروجنزم | پلاک کو ہٹا دیتا ہے، مائکروبس کی تعداد کو کم کرتا ہے | مائیکروسافٹ کے نقصان دہ سرگرمیوں کے لئے کم شرط ہے | ترقی کو روکتا ہے اور مائیکروسافٹ کی کالونیوں کی زندگی کو کم کرتا ہے |
خوراک میں کاربوہائیڈریٹ | کاربوہائیڈریٹ سے دانتوں کے پلاٹا کی تشکیل کے لئے حالات خراب ہوتی ہے | چینی دانتوں کے ساتھ رابطوں کی مقدار اور مدت کو کنٹرول کرتی ہے | منہ میں تیزاب میں کاربوہائیڈریٹ پروسیسنگ کی حالت خراب ہوتی ہے |
فلورائڈ کی کمی | جزوی طور پر مقامی فلوورین پروفیلیکسس کے ساتھ مل کر | مصنوعات، جہاں فلورین ہے، جزوی طور پر اس کی کمی کے لئے معاوضہ | مقامی اور سیسمیک پروفیلیکسس فلورائڈ کی کمی کو ختم کرتی ہے |
دانتوں پر نقصان دہ عوامل کی نمائش کا وقت | چند منٹ تک نمائش کی تسلسل کو کم کر دیتا ہے | دانتوں پر اثر کی تعداد اور جارحیت کو کم کر دیتا ہے | جارحانہ عوامل سے دانتوں کا مزاحمت بڑھاتا ہے |
اب ہم ہر ایونٹ الگ الگ نظر آتے ہیں.
دانتوں کی صفائی کم سے کم ضروری انوینٹری دانتوں کا برش اور پیسٹ ہے. ایک مصنوعی ریشہ، درمیانی سختی (نرم برش - بچوں کے لئے اور periodontal بیماری کے ساتھ بہت بیمار) برش، اور ہر تین ماہ میں تبدیل - کم از کم! پاستا کو فلورائڈ کے ساتھ لے جانا چاہئے. پیسٹ میں فلورین کا مواد مشکل یونٹس "پی ایم پی" میں ماپا جاتا ہے. بچوں کے لئے، بہتر ہے کہ بالغوں کے لئے 500 پی ایم پی فلوروائڈ کے ساتھ پیسٹ لگائیں - 1500 پی ایم پی، 1500 سے زیادہ - ایک ڈاکٹر کی سفارش پر. بدقسمتی سے، یہ "پی پی پی" ہمیشہ پیکیج پر اشارہ نہیں ہوتے ہیں. تو پریشان نہ کریں، لیکن فوری طور پر ایک ماہر سے مشورہ کریں. آپ کے دانتوں کی صفائی کے عمل کے طور پر، عام طور پر طریقہ تقریبا تین منٹ لگتا ہے، دانتوں کا ڈاکٹر کے کنٹرول کے تحت جذب کرنے کے لئے ٹیکنالوجی کی صفائی بہتر ہے. چھ اہم نکات ہیں:
1. دانت تین طرفوں پر (صاف، اندرونی اور سطح سے باہر) پر صاف کیا جانا چاہئے.
2. برش تحریک کے تین متغیرات کا استعمال کریں - عمودی (گم سے کلپنگ سطح تک سمت میں)، افقی (ایسی چیزیں نہ لائیں جیسے امامیل کو ختم نہ کریں!)، سرکلر (گم سے بھی).
3. توجہ نہ دینا "چہرے" بلکہ نہ صرف ان دانتوں کو جو مسکراہٹ کے دوران نظر آتا ہے.
4. اپنے دانتوں کو ایک دن دو بار برش کرنے کا یقین رکھو: ناشتہ اور کھانے کے بعد.
5. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے ماہرین (ڈبلیو ایچ او) کے ماہرین کا خیال ہے کہ اس میں اضافی طور پر دانتوں کا ٹکڑا، دانتوں کا پھول استعمال کرنا ضروری ہے، لیکن ان کا استعمال کرنے کی تکنیک بھی دانتوں کا ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت بھی بہتر ہے. اہم چیز جنازہ پرستی سے بچنے کے لئے اور گوم کو نقصان پہنچانا نہیں ہے. دانتوں کا ٹکڑا یا دھاگہ دانتوں کی سطح پر سلائڈ کرنا لازمی ہے، اور نہ ہی براہ راست دانتوں کا گر گم.
6. یاد رکھیں: نہ ہی تازہ پھل اور سبزیوں کا استعمال، اور نہ ہی چیونگ گم کا استعمال آپ کے دانتوں کو برش کرنے کا ایک متبادل ہو سکتا ہے!
عقلی غذا. ڈبلیو ایچ او کی سائنسدانوں کو متوازن انداز میں گوشت، دودھ کی مصنوعات، کاربوہائیڈریٹ، پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے پانچ گنا (ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر کا کھانا، دوپہر) کھانے کی تجویز ہے. دانتوں کے لئے سب سے زیادہ خطرناک چینی کو بہتر بنا دیا جاتا ہے. لیکن یہ نہیں سوچتے کہ اگر آپ چینی کے بغیر کافی اور چائے پیتے ہیں تو آپ کو دانتوں کی حفظان صحت کے وقت وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پریشانیوں کی ظاہری شکل کے لحاظ سے غیر محفوظ، تقریبا تمام کھانے کی چیزیں ہیں، پنیر، گوشت اور مکھن کے علاوہ، لیکن بعد میں ہم عام طور پر روٹی یا جو کچھ بھی کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ منہ میں کسی بھی غذا کے بعد ایک خطرناک صورتحال پیدا ہوجاتی ہے، آپ صرف اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں ... جی ہاں، جی ہاں، تمام حفظان صحت کے طریقہ کار کو انجام دینے سے. پورے دن کے لئے کچھ چیزیں چکن نہ صرف اضافی وزن اور atherosclerosis سے ملنے کے لئے سب سے تیز ترین راستہ ہے، بلکہ دانتوں کا مادہ بھی ہے.
فلورین پروفیلیکسس. دانتوں کی دیکھ بھال اور periodontal بیماری کی روک تھام کے مقابلے میں سستی کچھ بھی نہیں ہے. یہ مقامی اور نظام ہو سکتا ہے. اگر آپ مقامی محافظیت کرتے ہیں تو، اگر آپ اپنے دانتوں کو ٹوتھ پیسٹ یا فلورائڈ کے ساتھ پھینک دیتے ہیں. ماہر دانتوں کا ڈاکٹر یہاں فلورائڈ، فلورین-لائکر اور فلورین کے محافظوں کے ساتھ دانتوں کے ایلکس کا استعمال کریں گے. اگر آپ اپنے دانتوں کو جلدی سے محروم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی زندگی بھر میں مقامی بچاؤ کے طریقوں کو استعمال کرنا ہوگا. بچوں اور بزرگوں میں اس کی تاثیر وہی ہے. اگر آپ اپنے بارے میں صرف اپنے بارے میں پرواہ نہیں کرتے ہیں، لیکن اپنے بچوں کے بارے میں اور چاہتے ہیں کہ انہیں کبھی اپنے دانتوں سے محروم نہ ہونے دیں تو یہ نظامی کی روک تھام کی ضرورت ہوتی ہے. اس میں فلورائڈ کا استعمال بھی شامل ہے، بشمول مصنوعات کی مصنوعی طور پر فلورائڈ سے بہتر ہوتا ہے. یہ سمندری مصنوعات، فلورائڈ نمک، دودھ، روٹی، معدنی پانی، فلورائڈ گولیاں اور شربت ہیں. یہ دس سال سے کم عمر کے بچوں کے ساتھ ساتھ، حملوں کے دوران عورتوں میں ہے، کہ سیسٹمیکک پروفیلکسس سب سے بڑا اثر فراہم کرتا ہے.
شمالی یورپ میں ریاست کی قیادت کے تحت اس طرح کے منظم کام نے حقیقت یہ ہے کہ ہر دانتوں کا مرکز نہیں مریضوں کو مل سکتا ہے - لوگ صحت مند دانت ہیں. یہ صرف یہ کہتا ہے کہ فلورائڈ-پروفیلکسس کے طریقوں کو انفرادی طور پر منتخب کرنے کے لئے بھی بہتر ہے. اگر آپ دن کے دوران بہت زیادہ پانی پائیں گے، کیونکہ آپ اسے پسینے (گرم دکان) کے ساتھ خرچ کرتے ہیں، تو آپ کو فلورائڈ کے ساتھ معدنی پانی کی طرح پینے کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کے گرد گردے کی بیماری ہے تو، فلورائڈ گولیاں کی طرف سے نہیں نکلیں گے. ویسے، فلورائڈ نمک کا استعمال سب سے محفوظ طریقوں میں سے ایک ہے. لیکن اگر ڈاکٹر نے آپ کو عام نمک کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے مشورہ دیا تو، اس کے فلوروڈینڈ متبادل پر بھی لاگو ہوتا ہے.
اس طرح، آپ کے اپنے دانتوں سے آپ کی پرانی عمر کو مسکرانے کا ایک حقیقی موقع ہے. قدرتی طور پر، اگر آپ اس آرٹیکل کو نہ صرف پڑھتے ہیں اور اس کے بارے میں فوری طور پر بھول جاتے ہیں، لیکن اگلے منٹ سے، علم سے مسلح، آپ کی صحت کے لئے جدوجہد میں شمولیت اختیار کی. اپنے دانت کسی بھی مصنوعی مقابلے میں بہت زیادہ بار ہیں، اور بہت سستی ہیں. کام کے ماہرین کو کام سے باہر چھوڑ دو!