بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ جاپانی ان کے لمبے عرصے سے مشہور ہیں. وہ یہ کیسے کرتے ہیں؟ یہ عادات، غذا اور زندگی کی رویہ کے بارے میں ہے. یقینا، ماحولیات آخری جگہ نہیں ہے. تاہم، ایسی چیزیں موجود ہیں جو ہماری زندگی کی مدت کو متاثر کرتی ہیں. ہم آپ کی توجہ ان چیزوں کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں.
1. غذائیت سے غلط نقطہ نظر.
جسم کی غذائیت پر کوئی اثر نہیں ہے. ایک کیلوری کا کھانا جس میں زیادہ سے زیادہ رنگ اور حفاظتی عناصر اور کم از کم مفید اجزاء شامل ہیں. اس سب کو جسمانی طور پر جسم کو متاثر کرتا ہے اور مختلف بیماریوں جیسے موٹاپا یا دل کی بیماری کو فروغ دیتا ہے.
2. تمباکو کی مصنوعات، الکحل مشروبات اور تمام قسم کی توانائی.
ہر کوئی جانتا ہے کہ تمباکو نوشی سب سے زیادہ نقصان دہ عادات میں سے ایک ہے، جس کے نتیجے میں پھیپھڑوں کی بیماری ہو سکتی ہے، دل کی بیماری. اور جسم کی عام حالت بھی خراب ہوتی ہے، تھکاوٹ اور تھکاوٹ بڑھتی ہے. الکحل کے طور پر، یہاں اور اسی طرح یہ قابل ذکر ہے.
یہ یاد رکھنا ضروری نہیں ہے کہ الکحل کیمیائی انحصار کا سبب بنتا ہے، اور انسانی جسم کو ناقابل برداشت نقصان پہنچاتا ہے، اپنے آپ کو سب سے زیادہ متنوع بیماریوں سے لے جاتا ہے. بدلے میں توانائی کی مشروبات باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ لت بھی سبب بنتی ہیں. اس پینے کی خدمت کرنے والے ایک کیفین کی ایک بہت بڑی مقدار ہے، جو مریض پر ایک بڑا کشیدگی رکھتا ہے. طاقتور انجنیئروں کے مسلسل استعمال کے باعث ایک شخص سست ہو جاتا ہے.
3. نیند کی کمی
نیند کی کمی جسم کی بیماری کے سب سے عام اور خطرناک سببوں میں سے ایک ہے. ایک شخص کم از کم سات سے آٹھ گھنٹے باقاعدہ نیند کی ضرورت ہے. نیند کی ایک دورانی کمی میں اضافہ کی تھکاوٹ، ساتھ ساتھ موٹاپا، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے طور پر بیماریوں کی طرف جاتا ہے.
4. ایک منشیات کی نوعیت کے مادہ کا استعمال.
جسم کی لت اور انحصار کسی بھی اصل کے منشیات کی وجہ سے، یہاں تک کہ "گھاس" یا ہالوکینوجینٹ ایجنٹوں جیسے. اس طرح کی لت مکمل طور پر انسانی جسم کو تباہ کر دیتا ہے، جسے ناقابل اثر انداز ہوتا ہے. انحصار شخص دنیا پر اپنے خیالات کو تبدیل کرتا ہے، اور اس کے رویے میں بھی تبدیلی ہوتی ہے. انحصار لوگوں کو اگلے خوراک حاصل کرنے کے لۓ، کسی بھی کردار کے جرائم کا ارتکاب کرنے پر زور دیتا ہے، اس کے بغیر، ان کی نمائندگی کے مطابق، زندگی کو احساس نہیں ہوتا. آخر میں، سب یہ ایک مہلک نتیجہ کی قیادت کر سکتے ہیں.
5. ڈپریشن اسٹیٹ.
مسلسل حوصلہ افزائی، کشیدگی، ڈپریشن، یہ سب حیض کی خرابی کی طرف جاتا ہے، نفسیات پر نقصان دہ اثر ہے. زندگی بن جاتی ہے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، "خوشی میں نہیں." ارد گرد کی دنیا بھوری اور بے جان لگتا ہے، بھوک غائب ہوتی ہے، دوسروں میں مواصلات برقرار رکھنے کی خواہش. کوئی ڈپریشن بغیر ٹریس کے بغیر منتقل نہیں ہوتا ہے.
6. غصے کے نفرت اور مسلسل بغاوت.
اس طرح کے عملوں کو بھی حیض پر بہترین اثر نہیں ہے. غصہ اور غصہ ایک شخص کے اعصابی نظام پر تباہ کن اثر ہے. اعداد و شمار کے مطابق، جن لوگوں نے عمر کی عمر میں منفی جذبات کو ترجیح دینے کے لئے زیادہ عمر کی زندگی بخشی ہے، اس نے اس طرح کی ایک بیماری کو سنبھالنے کی سنجیدگی کا امکان تھا.
7. سست ریاست.
پہلے، سست لوگ سوفی، اخبار، ٹی وی کے ساتھ منسلک تھے. اس وقت، یہ وہ لوگ ہیں جو کمپیوٹر کے سامنے مسلسل وقت گزار رہے ہیں، سماجی نیٹ ورکوں کو ترجیح دیتے ہیں اور بیکار معلومات تلاش کرتے ہیں. اس طرح کے بیکار قبضے میں کوئی فائدہ نہیں آتا، لیکن اس کے خلاف ہے. کچھ چیزوں کے لئے تلاش میں ایک زندگی خرچ، آپ کو بہت سے مواقع یاد کر سکتے ہیں جو زندگی ہمیں دیتا ہے.
8. دھوکہ دہی
دھوکہ دہی مسلسل حوصلہ افزائی اور تجربہ میں ایک شخص رکھتا ہے، اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ خفیہ راز نازل نہیں ہوا ہے. یہ ہمیشہ وسائل اور غیر معمولی ہونا ضروری ہے، جو جسمانی اور اخلاقی دونوں کی بہت طاقت ہے.
9. ٹی وی دیکھ کر.
یہاں ہم اس حقیقت کو دیکھتے ہیں کہ ٹیلی ویژن کے شوز کے مسلسل دیکھنے میں نہ صرف صحت کی خرابی ہوتی ہے، بلکہ نقصان دہ معلومات کی بیداری بننے کا بھی امکان ہے. فی الحال، بہت ساری معلومات موجود ہے، جس میں کوئی صحت مند طرز زندگی نہیں ہے.
10. فعال طرز زندگی کی کمی.
ایک اشتہاری طرز زندگی دل کی بیماریوں کی طرف جاتا ہے، عام حالت کی خرابی، تھکاوٹ، وغیرہ میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش نہ کریں، تو کم سے کم اپنے آپ کو تازہ ہوا میں چلنے کے لئے روزانہ کا وقت دیں.