- Avocado - 1 ٹکڑا
- روکو - 6 کپ
- ایپل - 1 ٹکڑا
- ریڈ پیاز - 1/4 ٹکڑے
- نیبو - 1 ٹکڑا
- شہد - 1 چائے کا چمچ
- سورج فلو کے بیج - 3 اشیاء. چمچ
- سرسری - 2 ٹاسکون
- زیتون کا تیل - 2 اشیاء. چمچ
سب سے پہلے ہم چٹنی بناتے ہیں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں شہد، سرسبزی، نیبو کا رس اور زیتون کا تیل. اگلا، چھوٹے کیوب میں سیب کاٹا، باقی نیبو کے جوس ڈال دیں (تاکہ سیب سیاہ نہ ہو)، آاسوکوڈو کو کاٹ اور پیاز کاٹ. تمام اجزاء سلاد کٹورا میں شامل ہیں. ترکاریاں کٹوری میں بیج اور روکو بھی شامل ہیں. چٹنی کے ساتھ بھریں. نمک کے ساتھ موسم، مرچ ذائقہ. Stirring. سفید روٹی کے ساتھ خدمت کرو.
سروسز: 3-4