لچکدار اور اس کی خوبصورتی آپ کی تحریکوں کو خوبصورتی اور خوبصورتی فراہم کرتی ہے. لہذا، سر بلند کیا جانا چاہئے، اور گردن کو روکنے کے بغیر. اگر آپ کی گردن مختصر ہے تو، آپ کو اس مناسب غلط بالوں کی بناء سے گردن کو کھول کر آدھے راستوں کو ڈھونڈنے کی طرف سے اس غلطی کو چھپا سکتے ہیں. آپ ایسے کپڑے نہیں پہن سکتے، جو اعلی دروازے اور بدمعاش کالر کے ساتھ جمپر ہے. نہ ہی فاکس کی طرح لمبے فر کالر آپ کو ملیں گی، کیونکہ آپ کی گردن اس صورت میں کم نظر آئے گی. آپ کو قریبی اور گہری کٹ کا سامنا کرنا پڑے گا. یہ بہت ناپسندیدہ ہے کہ گردن، مختصر ہونے، اور چن کے اسپاٹ کی ناپاکیتا بہت تیزی سے تیراکی کا باعث بنتی ہے. ایسی خواتین کو صرف ان کی نوجوانوں سے ان کی نگہداشتوں کے لۓ نگرانی ظاہر کرنے کی ضرورت ہے.
بہت لمبی اور پتلی گردن ہونے سے، اس طرح کے بالوں والی چیزوں کو چوری کرنا بہتر ہے کہ چوری کرے. سوٹ یا کوٹ پر ہائی کلاپس دستیاب کمی کو چھپانے میں مدد ملے گی. اس کی گردن پر بہت خوبصورت لگ رہا ہے، ایک گھومنے والی مخمل، ایک چھوٹا سکارف یا ایک ریشم رومال. آپ خوشگوار ہیں، آپ کا ٹھوس تیز ہو جاتا ہے، آپ کا سر لگانا ہے، جیسے بیلرینا کی طرح، آپ اپنا سر اگارڈو کے ساتھ بلند رکھیں گے.
بلاشبہ، جب سر کم ہو جاتا ہے تو، اور یہاں تک کہ کندھے بھی خیمہ نہیں ہیں، یہ آپ کو جیتنے والی روشنی میں پیش نہیں کرتی ہے. تاہم، اگر آپ اپنے عضلات کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو فطرت کے ظالم فیصلے سے چھٹکارا حاصل کریں. ہم آپ کی توجہ 2 مشقوں کی پیشکش کرتے ہیں، جو آپ کو اکثر انجام دینے کی ضرورت ہے.
سر کی صحیح پوزیشن: مشقیں
- تالا میں سکریپ سکریپ، سر کے پیچھے ڈال، اپنے سر کے ساتھ ان پر دبائیں، قوت کو لاگو کریں.
- چن سختی کے طور پر، اگر نگلنے کی تحریک کر رہا ہے. سر کے اوپر ھیںچو، جیسے کہ ترقی کو بڑھاؤ.
خواتین چربی کے لئے قدرتی جھاگ ہیں، جن میں سے ایک موٹی کے علاقے میں واقع ہے. لوگوں میں یہ سائٹ ایک بلی کی وجہ سے کہا جاتا ہے کیونکہ پیار کے کھیلوں کی وجہ سے بلیوں کو صرف اس دلچسپ جگہ کے لئے بلیوں کو پکڑنے کے لۓ انہیں پکڑ لیا. اور اگر کوئی تحریک نہیں ہے تو، اس جگہ میں کھلی گردش کی خلاف ورزی ہے اور نمک جمع ہونے لگے گی. جب یہ عورت ایک طویل عرصہ تک کام میں بیٹھتا ہے تو یہ قابل ذکر ہو جاتا ہے، طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک ہوتا ہے. اس کی جگہ گرمی کا احساس ہوتا ہے. آپ تریی میں گردن کو کندھوں میں دیکھ سکتے ہیں، سر کے پیچھے پر بالوں کو کاٹتے ہیں اور تناسب سے معائنہ کرتے ہیں. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ گردن اتنی لچکدار نہیں ہے، اور سکارف بڑے ہوجاتا ہے، فوری طور پر کام کرنا.
پانی کے طریقہ کار
- صبح یا شام میں، اپنی گردن کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ ڈالیں، سر کے پیچھے سے چھڑکیں؛
- ٹھنڈا پانی سے تولیہ سے پہلے نمی، اسے اچھی طرح سے نچوڑ، نپ 12 بار پر مارا؛
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. پھر اضافی نمی سے باہر نکال کر پورے علاقے کو اپنی انگلیوں سے مساج، زیتون کا تیل یا پانچ منٹ کے لئے ایک غذائیت کریم سے تیل لگایا.
ساتویں جراثیمی اسٹیبرا کے قریب واقع ہمپ، یہ بھی کوڑیوں سے بھی کہا جاتا ہے، یہ اعداد و شمار بہت خوشگوار نظر نہیں دیتا ہے. یہ cervico-thoracic حصہ، پٹھوں کی کمزوری اور زیادہ جسم کے وزن کے scoliosis سے پیدا ہوتا ہے. اس طرح کے معاملات میں، استعمال ہونے والے اہم علاج کا ادویات مشق تھراپی ہے. اگر پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے، تو وہ چربی کے ذخائر کو سہولت فراہم کرسکتے ہیں اور جنریر پوری طرح ہموار یا غائب ہوسکتے ہیں، لیکن یہاں تک کہ صبر ہوسکتا ہے.
سیڑھیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ - پیچیدہ مشق
- کھڑے پوزیشن میں، کندھوں کو سیدھا اور انہیں واپس لے لو. پھر ان کو اٹھا اور انہیں کم کرو. 20 سے 30 گناہ دوبارہ کریں
- ابتدائی پوزیشن - سر آگے بڑھا، پھر واپس، صرف تیز نہیں. 20 سے 30 گناہ دوبارہ کریں
- شروع ہونے والی پوزیشن - کندھوں کے پیچھے سرکلر تحریکوں، ان سے زیادہ ممکنہ طور پر کشیدگی - 20 سے 30 گنا تک؛
- سر بائیں بائیں، پھر دائیں، لیکن تیز نہیں - 20 سے 30 گنا؛
- ہاتھوں کو آگے بڑھنے والے ہتھیاروں کے ساتھ الگ الگ. انہیں واپس لو، آرام کرو اور ابتدائی پوزیشن پر واپس آؤں. وولٹیج کے ساتھ انجام دیں - 20 سے 30 گنا؛
- کوہوں میں اپنی بازو کو جھکنا، ہاتھ رکھو. اپنے کوبوں کو لے لو اور سر واپس لو، پھر شروع ہونے والے پوزیشن پر واپس جاؤ - 20 سے 30 گنا؛
- ہاتھوں کو براہ راست، ان کے اوپر اٹھائے، کوہوں کو بھی براہ راست، برش جوڑتا ہے. اپنے ہاتھوں کو لوٹ لو، واپس شروع کی پوزیشن پر جاؤ - 20 سے 30 گنا؛
- کندھوں کو برش کریں، کندھے کے جوڑوں کی سرکلر تحریکوں کو دوبارہ شروع کریں - 20 سے 30 گنا؛
- ایک کرسی پر بیٹھ کر، سیدھے ہوئے، لیکن hunched نہیں کیا. دونوں ہاتھوں کے ساتھ دونوں آٹا کے لئے رولنگ پن لے لو اور اس کے ساتھ جراثیم کی بنیاد پر جتنا جتنا آپ کرسکتے ہیں - اب تک، بہتر؛
- آپ کے پیٹ پر جھوٹا، آپ کے سر کو جھکانا. ٹرنک (اوپری حصے) کو طے کیا جانا چاہئے.
یہاں تک کہ مسلسل "تکیا" نرم ہو جائے گا اور یہاں تک کہ اگر آپ کو ہفتے میں پڑتا ہے تو اس سے تکلیف بھی ہو جائے گی. ظاہر ہے، اس مدت کے دوران آپ کو اعتدال پسند کھانے کی ضرورت ہے، تاکہ نئی چربی کو تاخیر نہ ہو. اور اگر ایک دن، جب آپ کو ایک اہم جانچ پڑتا ہے تو، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ گردن جھکنا بہت زیادہ خوبصورت بن گیا ہے، چند ماہوں میں مشقیں دوبارہ کریں.