موٹی برنرز جسم میں ذمہ دار حیاتیاتی مادہ ہیں جو چربی کے مناسب پروسیسنگ کے لئے ذمہ دار ہیں. اضافی پاؤنڈ کھو دینے کے لئے، آپ کو چربی جلانے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ میٹابولزم کے لئے ہدایت کی توانائی کے ذریعہ استعمال ہو. جسم کے لئے ذاتی چربی کے اسٹاک استعمال کرنے کے لئے اور وزن کھونے کے عمل کو چالو کرنے کے لئے، توانائی کی کھپت کو توانائی کی فراہمی سے زیادہ کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے. خوراک کی منصوبہ بندی کرتے وقت، یہ ذہن میں ہونا چاہئے کہ کچھ کھانے کی اشیاء میٹابولزم (جلانے والے کیلوری) کی شرح میں اضافہ کرسکتے ہیں، اس وجہ سے ہم چربی جلانے میں تیز ہوجائیں گے.
فی الحال، بہت سے مختلف کھانے کی اضافی چیزیں ہیں، جن میں حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں جو موٹی جلانے میں شراکت کرتے ہیں. کسی تجربہ کار ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کی ضروریات کو استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ وہ کافی مہنگا ہیں. یہ بہت اچھا اور مزیدار کھانا پکانے کے لئے آسان ہے جو نہ صرف ہماری میز کو سجانے اور ہماری کمر پتلیر بنا.
مصنوعات - چربی برتن.
جیسا کہ ہم جانتے ہیں، پانی ہمارے وجود کی بنیاد ہے، اور اس کی کمی کی وجہ سے میٹابولزم کے عمل میں کمی ہے، لہذا کسی بھی غذا پر "بیٹھ" کی واجب شرط یہ ہے کہ کافی مقدار میں مائع کا استعمال ہو. دن میں یہ 2 لیٹر پانی پینے کے لئے ضروری ہے لہذا یہ سخت غذا سے سب سے بڑا اثر تک پہنچنا ممکن ہے. اور اگر ایک دن 500 ملی لٹر زیادہ پانی پائے تو، میٹابولک شرح 30 فیصد بڑھ جائے گی. پیاس کا احساس اکثر بھوک سے ماسک جاتا ہے. اگر آپ کھانے کے لئے آزمائشی ہوتے ہیں تو سب سے پہلے ایک گلاس کا پانی پائیں، اور پھر فیصلہ کریں کہ اگر آپ میز پر کھڑے ہونے کے لئے کھاتے ہیں.
دودھ کی مصنوعات، دودھ کی استثنی کے ساتھ، جسم میں اضافہ ہارمون کیلکائٹریول کی تعداد، جس سے خلیات چربی جلاتے ہیں. ماہرین کے مطابق، کیفیر، یوگورٹ، دہی، پنیر پنیر اضافی پونڈ کھونے میں مدد کرسکتے ہیں اور ہنسی چربی کی تعداد کو کم کرسکتے ہیں.
چائے کی چائے میں میٹابولک عمل پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اور یہ زہریلاوں کو ختم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. ایک دن میں 5 کپ چائے پینے، آپ 75 کیلوری کے ساتھ حصہ سکتے ہیں.
دودھ چھٹی پر اعلی معیار کے دودھ پروٹین پر مشتمل ہے، جو چربی کی چابیاں تیز کرتی ہے. اس کے علاوہ، چھٹیاں جسم کے توانائی کے اخراجات کے لئے معاوضہ کے لئے کم برتن کی کھپت کی مدد کرتا ہے.
ریڈ شراب میں resveratrol، فعال جزو ہے جو ایک پروٹین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے جو چربی کے خلیوں میں رسیپٹر بلاک کرتا ہے. Resveratrol چربی کے برتن کو چالو کرنے اور نئی چربی کے ذخائر کے قیام کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ اجزاء سفید شراب اور انگور کی جلد میں موجود ہے، لیکن ان میں یہ تیزی سے آکسیجتا ہے اور اس کی تاثیر کو کھو دیتا ہے. اگرچہ ریڈ شراب ایک مؤثر موٹی برنر کا ایک منفرد ذریعہ ہے، وہ کسی بھی الکوحل مشروبات کی طرح، کے ساتھ زیادتی نہیں ہونا چاہئے. ایک دن ایک مفید اثر کے لئے آدھا گلاس کافی ہوگا.
دار چینی ایک ایسی مصنوعات ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرتی ہے، اور اس وجہ سے چربی کے ذخائر کو کم کر دیتا ہے. چینی کے زیادہ سے زیادہ انمقابل کے لئے، فی دن ¼ چائے کا چمچ کھانے کا کافی ہے.
پیاز، لہسن ہائپو تھامیمس کو متاثر کرتا ہے، اس طرح، چربی کے جلانے میں شراکت.
راسبیریز کی ساخت میں پھل انزائیمس شامل ہیں، جو چربی کے برتن میں حصہ لیں. آدھے گلاس کی رسوایاں کھانے سے پہلے 30 منٹ کھائیں، اور آپ پیٹ میں بہتری آنے والے کھانے سے نمٹنے میں مدد کریں گے.
انگور کی چربی برنر میں، فلویونائڈ نرگین کو پایا گیا ہے، جس میں ایک کولورائٹی اثر ہوتا ہے، جو کھانے کے ساتھ آنے والی چربی کے برتن میں حصہ لیتا ہے. نارنگن انگور کے سب سے زیادہ تلخ حصے میں پایا جاتا ہے، جوابیوں کے درمیان مترجم جھلیوں میں. لہذا، انگور بھر پوری طرح کھایا جانا چاہئے. 2 سلائسوں کو کھانے کے بعد کھاؤ، اور آپ انسولین کی سطح کو عام بناتے ہیں، اس طرح بھوک کے احساس کو کمزور کرنے اور چربی کی چٹائی میں اضافہ کرتے ہیں.
پپیا کی ساخت میں انزیمیں شامل ہیں جو لیپڈ کو متاثر کرتے ہیں اور پروٹین کو توڑ دیتے ہیں. لیکن پپای کی غذا پر رکھو مت، کیونکہ 2-3 گھنٹے کے بعد جسم میں ہونے کے بعد یہ انزیم غیر فعال ہوجاتی ہیں. مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، پپیا، کھانے کے دوران، یا کھانے کے بعد کھانے سے پہلے کھانے کے لئے بہتر ہے.
حال ہی میں، برومینین کی وجہ سے اناسب، جو اس میں موجود ہے، چربی برنرز کا بادشاہ تھا، لیکن ختم ہو گیا تھا. یہ حالیہ سائنسی ثبوت کی طرف سے سہولت فراہم کی گئی تھی کہ برومیلین چربی کے ذخائر سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں، کیونکہ گیسٹرک رس کی وجہ سے یہ انزائیمیٹک سرگرمی کو کھو دیتا ہے. اس کے باوجود، انگور اضافی پونڈ کے ساتھ لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں، کیونکہ یہ بھوک کا احساس کم ہو جاتا ہے، خاص طور پر گوشت اور مچھلی کی آمدورفت، خاص طور پر گوشت اور مچھلی کے برتن، خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات، انگلیوں کو فروغ دیتا ہے.
مصنوعات جو موٹی جلانے کو فروغ دیتے ہیں، اگرچہ وہ وزن میں کمی کے خلاف لڑائی میں وفاداری کی مدد کر رہے ہیں، لیکن یہ نہ بھولنا کہ ان خوراکوں سے کھانے سے صرف موٹی جمع کرنے سے چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہے، یہ ایک متوازن غذا اور کافی جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے.