آپ اپنے جسم کو رقص سے بہتر بنا سکتے ہیں. شاید، یہ ایک بڑا راز نہیں ہے. لہذا بہت سے لوگ کیوں اس قسم کی تربیت کو کم کرتے ہیں؟ بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ رقص میں کوئی استعمال نہیں ہے. آج، صرف سننے کے لئے موسیقی سننے، اپنے دوستوں سے بات کر، آپ کو رقص اور سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. رقص بہترین ہتھیار ہے. اس طرح کی تربیت کی مدد سے، آپ svoeeto podkachat کر سکتے ہیں. رقص کے دوران مشقیں مسئلے کے علاقوں سے بالکل نمٹنے لگے گی.
رقص میں وہی بوجھ شامل ہیں جو آپ صبح میں یا ہال میں صحت مند طبقات کے دوران حاصل کرسکتے ہیں. خاص طور پر اس قسم کی بہت زیادہ دلچسپ اور زیادہ مزہ تربیت. رقص ایک شخص کی دماغ کی حالت ہے. وہ اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں مدد کرے گی. اگر آپ ایک رقص کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کا اظہار کرتے ہیں تو پھر ایک شخص کبھی کبھی کلاسوں سے محروم نہیں رہیں گے. تربیت سے پہلے زخمیوں سے بچنے کے لئے گرمی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
جسم اور روح کے لئے سالسا
جسمانی زبان ہمیں کتنا بتاتا ہے. سالسا ایک پرجوش اور انحراف رقص ہے. لاطینی امریکی سالسا میں بہترین نتائج. یہاں ٹانگیں اور ٹانگوں اور ہونٹوں کی سرکلر حرکتیں شامل ہیں. یہ ایک بہت مقبول رقص ہے، لہذا کسی پارٹنر کو تلاش کرنا آسان ہے. شروع کرنے کے لئے، ابتدائی طلباء کے لئے طبقات میں داخل ہونے کے لئے ضروری ہے، تاکہ کسی کو زخمی نہ کریں.
سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے تربیت کی ضرورت ہوگی. ان کو غائب نہ صرف ان نتائج کو حاصل کر سکتے ہیں. "گلی رقص" کرنے کے لئے بہت سے خواتین کی سفارش کی جاتی ہے. یہ مخلوط شیلیوں ہیں: جاز، ہپ ہاپ، وغیرہ. وہ مکمل طور پر جسم کو تربیت دیتے ہیں اور ایک اچھی پادری کی ضمانت دیتے ہیں.
بیلے ایک سوان جھیل ہے
بالرینا بننے کا خواب کونسا نہیں تھا؟ تمام بیلریاں اتنی اچھی طرح سے سنوکر ہیں. اور عمر یہاں کوئی فرق نہیں پڑتا. یقینا، بیلے ابتدائی سالوں سے شروع ہونا ضروری ہے. لیکن 20 کے بعد، آپ اپنے لئے بھی کر سکتے ہیں. ہر کوئی جو بیلے پر عمل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، فوری طور پر ترقی کو دیکھتا ہے - سٹامینا، لچکتا، طاقت بہتر ہے. بال روم کے سبق انسانی جسم کو تیار کرتے ہیں.
تمام مشقوں کا مقصد یہ ہے کہ پٹھوں اور ایک اچھی لگن کو ختم کرنا. بیلے اندرونی رانوں پر سیلولائٹ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. شروع کرنے والے عام طور پر مشین کے قریب کام کرتے ہیں. یہ مشق ایک خاتون کی رقم اور اعداد و شمار کو بہتر بنائے گی.
آئرش رقص
آئرش رقص بہت خوشی لاتا ہے اور سیلولائٹ سے چھٹکارا ہوگا. شکریہ تالاب تحریکوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جسمانی بوجھ جسم کے اعصابی اور مریضوں کو مثبت طور پر متاثر کرے گی.
اس قسم کی رقص میں ٹانگیں لمبائی اور وزن کو کم کرنے میں مدد ملے گی. رقص کے دوران، تمام پٹھوں کے گروپ میں ملوث ہیں. حرکت پذیری غیر ضروری کیلوری سے چھٹکارا حاصل کرنے اور سیلولائٹ کو تباہ کرنے میں مدد ملے گی. رقص کے دوران سب سے زیادہ اہم یہ نصف انگلیوں پر انجام دینے کے لئے سمجھا جاتا ہے. آپ کو اپنی کرنسی کو مسلسل نگرانی کرنے کی ضرورت ہے.
مضبوط تحریک، مکھیوں اور چل رہی ہے - یہ وہی ہے جو لڑکی کا ناچ کا وقت ہوتا ہے. جی ہاں یہ سب سے بہترین پیار ہے. تربیت کے ایک گھنٹہ میں، آپ تقریبا 600 کیلوری خرچ کرسکتے ہیں. لہذا ہم کلاس کے لئے سائن اپ کرتے ہیں.
بیل رقص - لباس کی خوبصورتی
حقیقت میں، پیٹ رقص صرف جنسی اورروٹک رقص نہیں ہے. یہ جمالیاتی اور روحانی خوشی ہے. رقص انسانی جسم کی صحت کو مضبوط بناتا ہے. ان تحریکوں نے ایک رقص کی مدد سے اپنی جان کو کھولنے کے لئے عورت کی مدد کی.
چند ماہوں میں آپ شاندار نتائج دیکھیں گے. ایک عورت زیادہ خود اعتمادی ہو گی. یہ توانائی کے حقیقی چارج سے آتا ہے. بیل رقص خوشی اور اچھا لاتا ہے. عربی رقص مثبت طور پر جسم کے تمام عضلات کو متاثر کرتی ہے، انہیں زیادہ لچکدار اور موبائل بناتا ہے، اور جلد لچکدار اور ہموار ہوتا ہے. بہت جلدی یہ سیلولائٹ کے بارے میں بھولنے اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت ممکن ہو گا. رقص وزن کم کرنے اور وزن کو عام کرنے میں مدد ملے گی. ان تربیتوں کی مدد سے، آپ اپنے جسم کے تمام راز کو ظاہر کرسکتے ہیں. حرکتیں ریڑھائی کو سنبھالنے میں مدد ملے گی. آج، پیٹ رقص کے بارے میں پچاس قسم کے نام سے جانا جاتا ہے.
یہ خوشی کے ساتھ کاروبار کو یکجا کرنے کا ایک اچھا اختیار ہے. سیلولائٹ پوری خاتون کی خوبصورتی، خاص طور پر گدا کو خراب کرتا ہے. اور اس وجہ سے، تمام مخالف سیلولائٹ کریموں کے علاوہ، یہ مشرقی رقص میں مشغول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. فضل اور خوبصورتی آپ کے ساتھیوں کا ہوں گے. ہائپس، مال اور پیٹ ملاتے ہوئے سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. ایسی حرکتیں جلد کی شکل بناتی ہیں.
خاص طور پر کسی بھی قسم کا رقص موڈ کو بہتر بناتا ہے اور ڈپریشن ریاست کو دور کرتا ہے. سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنے ہونٹوں کو ہلا اور ہر 5 منٹ مال لوٹنے کی ضرورت ہے. آپ فٹنس کلب میں مشرقی رقص کے لئے بھی سائن اپ کرسکتے ہیں. لہذا آپ باقاعدگی سے کلاس میں شرکت کریں گے. جتنی جلدی ممکن ہو ملاتے ہو.
اس قسم کی تربیتی انوولوپوسٹاسپیو، ریڑھ کی مکھیوں کی نقل و حرکت، ہیریاہ، پیٹھ کے درد، السر، جگر، ویریکس رگوں، جراثیمی مسائل کے خاتمے کے ساتھ مشغول کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
گارڈ پر قطب رقص
پول رقص فٹنس میں ایک نئی سمت ہے. رقص پلمان (قطب) پر ہوتا ہے، جیسا کہ سٹرپٹیز میں، صرف یہاں تک کہ کوئی بھی نہیں. یہ جنسی پرستی اور کھیلی موسیقی کا ایک دلچسپ مرکب ہے. تمام آدمی اس رقص سے خوش ہیں. جمناسٹکس کا مقصد جسم کے تمام عضلات کو مضبوط بنانے کا مقصد ہے. نصف رقص رقص کرنا پڑے گا.
اس طرح کی تربیت کے بعد پٹھوں کو مضبوط بنا دیا. رقص "نارنج" کو ختم کرنے کا مقصد ہے. جسم سخت ہو جائے گا، اور آخر میں چربی کے ذخائر غائب ہو جائیں گے. جیسا کہ آپ نے خواب دیکھا جلد جلد لچکدار اور خوبصورت ہو جائے گا.
یہ رقص عورت کی جنسیت اور فضل میں اضافہ کرتی ہے. یہ قسم کا رقص سب کے لئے مناسب ہے. وہ کسی بھی عمر میں پڑھ سکتے ہیں. کوئی ناراض مشقیں نہیں ہیں. رقص دلچسپ اور قاتل ہے. پول رقص ایک پیچیدہ قسم کا رقص ہے، کیونکہ اسے اچھی جسمانی تیاری کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا آپ کو بہتر نتائج کے لئے جم جانا ہوگا.
اگر آپ کو کچھ پسند نہیں ہے تو، کھیلوں کے رقص کے لئے سائن اپ کرنے کے قابل ہے. تالاب اور بار بار تحریکوں کو جسم کو مکمل طور پر سخت اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو ختم کر سکتا ہے. آپ ایک گرل فرینڈ لے سکتے ہیں کہ آپ اس سے زیادہ مزہ بنانا آپ کے ساتھ رقص کریں. تو آپ کو دیکھا جائے گا کہ تم کلاسوں کو یاد نہیں کرتے ہو. رقص صرف تحریک نہیں ہے، یہ ایک طرز زندگی ہے. وہ جسم میں بہت خوشیاں اور فوائد لائیں گے.