صحت اور سپا علاج

سردیوں میں، ہم اپنی روح اور جسم کے ساتھ گرمی اور آرام کے لئے کوشش کرتے ہیں، سپا طریقہ کار ناقابل یقین حد تک مقبول ہیں. اور کوئی تعجب نہیں، خوشبو غسل، ہائیڈروماساس، غسل اور ساری ساری سوراخوں کے. ان الفاظ میں سے ایک سے، ایک خوشگوار گرمی اور سپا موڈ جسم کے ذریعے ڈالا جاتا ہے.
لیکن اگر ہم الفاظ سے کام کرتے ہیں تو، ہم یہ سمجھتے ہیں کہ کبھی کبھی ہم خود نہیں جانتے کہ کونسی طریقہ کار ہمیں اس صورت حال میں زیادہ سے زیادہ مل جائے گا. اور پھر یہ صرف جلد کی قسم یا ہماری ذاتی ترجیحات نہیں ہے. ایس پی اے کے طریقہ کار بہت مؤثر ہیں، اور ان کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے کہ یہ جاننے میں رکاوٹ نہیں ہے کہ ان میں سے ہر ایک کو ہمارا ظہور بھی متاثر نہیں ہوتا بلکہ ہماری خوشبودار بھی ہے. ایسا لگتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ مقبول ہے اور اپنے آپ کے لئے سب سے زیادہ موزوں انتخاب کا وقت ہے!

ذہن میں آنے والی پہلی چیز، روسی غسل ہے. ہم بھاپ کے "تیاری" کے تکنیکی تفصیلات کی وضاحت کو مسترد کرتے ہیں اور فوری طور پر اس معاملے کو آگے بڑھاتے ہیں. گیلے بھاپ روسی غسل کو جلد ہی چمکتا ہے (زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 60-70 ° C)، پسینہ بڑھاتا ہے، زہریلا ہٹانے کو فروغ دیتا ہے اور جلد پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اس سے منحصر غذائیت کے چینلز کی طرف سے منسلک pores سے جمع شدہ چربی کی واپسی فراہم کرتا ہے. مقامی بھاپ غسل جو آپ چہرے کے تیل کی جلد کو صاف کرنے کے لئے کرتے ہیں وہ اچھے ہیں، لیکن اگر آپ کو مںہاسیوں کے ساتھ مسائل کو حل کرنے یا اضافی چربی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے تو، روسی غسل اس طرح کے مسائل کا بہترین حل ہے. اس کے علاوہ، غسل میں دھونے کے بعد، جلد بھاپ جاتا ہے، لہذا، epidermis کے مردہ خلیوں کو آہستہ سے اور قدرتی طور پر ہٹا دیا جاتا ہے، جلد کی سطح کو آسانی سے صاف کیا جاتا ہے، اور جلد اس کی آنکھوں سے پہلے چھوٹا جاتا ہے.

سیکورٹی اقدامات
اہم بات یہ جاننا ہے کہ آپ کے دل کی ساکھ نظام گھڑی کی طرح لگتی ہے، اور جسم دائمی گردے، جینیاتیولوجی، جزو کی بیماری، پلمونری یا جلد کی بیماریوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے.

لٹل راز
اپنے پسندیدہ فائیٹو چائے میں غسل کا دورہ کرتے وقت اپنے آپ کو تیار کریں. چائے کا پینے ٹھیک ہے، لیکن ہربل چائے کی پتیوں کو لوشن کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. مجموعہ کی جلد کے لئے کیمسٹ کے کیمومائل اور پودوں کی پتیوں کا سب سے بہترین مقصد انفیوژن ہے.

فننش سونا میں خشک گرم بھاپ روسی غسل میں گلی بھاپ سے کچھ مختلف طور پر مختلف اثرات کو متاثر کرتا ہے، لیکن اس کے برعکس اشارہ عملی طور پر اسی طرح ہوتا ہے. اور اگر آپ جیل کا استعمال کرتے ہوئے سونا سے پہلے بھی شاور لے سکتے ہیں، تو سونا سے پانی سے اچھی طرح سے کھینچنے سے پہلے (اور کسی بھی صورت میں آپ کو طریقہ کار سے پہلے استعمال نہیں کرنا چاہئے!)، لہذا جلد سے حفاظتی چربی کی پرت کو دھو نہ دینا، لیکن بھاپ کے کمرے میں پسینہ کرنا "صاف" پھر.

سیکورٹی اقدامات
سونا میں ہوا بہت گرم ہے (100 سے زائد سینٹی میٹر)، اور خشک جلد والے لوگوں کو کبھی کبھی چہرے کے علاقے میں تنگی کی احساس کی شکایت ہوتی ہے. سیمیسیس گراؤنڈ قوت - مجوری موڈ میں کام کرتی ہیں، کیونکہ بدن کو زیادہ خشک کرنے سے حساس جلد کی حفاظت کرنا ہے. یہاں تک کہ اس طریقہ کار کی سب سے زیادہ محبت کے لئے، یہ جلد کے لئے اس طرح کے انتہائی ٹیسٹ کا بندوبست کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر یہ احساسات ہر وقت ہوتی ہے تو آپ سونا میں ہیں، متبادل ایس پی اے کے اختیارات کے بارے میں سوچتے ہیں.

چھوٹے راز. جو لوگ چمکتے ہیں وہ خشک بھاپ کے گرم گلے سے گزرنے کے بغیر رد عمل کرتے ہیں، ماہرین نے دوسرے کال کے بعد چہرہ اور جسم کے لئے ہلکی چھلانگ لگانے کے بعد سونا کو مشورہ دیتے ہیں، جس میں 100 گرام کا زیتون کا تیل کافی ہے. سبزیوں کا تیل کریم (حساس جلد کے ساتھ) یا ھٹا کریم (عام کے ساتھ) کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.
فیوٹوسونا، جو ڈیزائن پر منحصر ہے، سبرینیا یا تبتی کہا جاتا ہے، ایک شخص کے لئے ایک لکڑی بھاپ کے کمرے کا ایک کمپیکٹ مختلف ہے. اسی طرح کے بھاپ کے کمرے کی ایک بڑی بیرل یا ایک بڑی سینے کی شکل میں ملتی ہے. بھاپ ایک خاص نلی کی طرف سے phytosauna میں کھلایا جاتا ہے اور بھاپ کمرے کے جسم اور اندرونی دیواروں کے ساتھ ساتھ ساتھ ہی ہیتا ہے. اکثر اس طرح کے فیوٹوسونا کے لئے قیمتی دیوار کی لکڑی کا استعمال ہوتا ہے، جو اپنی مفید خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. گرمی کے وقت، لکڑی کے آٹیٹائل مرکب جلد اور تنفس کے راستے پر شفا یابی کے اثرات کو چالو کرنے سے فعال طور پر صاف ہو جاتے ہیں.

ویسے، آپ کو تمام قوانین کے مطابق فیوٹو سوناس سے پہلے شاور لے جا سکتا ہے- اس SPA کے طریقہ کار کی نمی اور درجہ حرارت کی نرم اور لچکدار حکومت کافی ممکن ہے.
گرم اپ سیشن 20-30 منٹ لیتا ہے. 5-7 منٹ کے اندر، فیوٹوسونا میں درجہ حرارت ضروری ہے 40-50. اس طرح سے، فائیٹو چائے دونوں خشک اور گیلے حالات میں کام کر سکتے ہیں. سیکورٹی اقدامات ان کا راز اس حقیقت میں واقع ہے کہ فیوٹوسونا میں جسم ہورڈنگ ہے، اور سر باہر ہے. اس طرح کے نقطہ نظر دماغ کے سری لنٹ کے خون کی برتنوں پر بھاپ بوجھ میں شامل نہیں ہیں.

لٹل راز
یہ طریقہ کار پیچیدہ ایپلی کیشنز کے لئے اچھا کام کرتا ہے. بھاپ، فیوٹوسونا کے لئے حاصل کی گئی، خصوصی جڑی بوٹیوں سے انفیکشن میں پیدا ہوتا ہے. اگر آپ اس سے منسلک ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، جڑی بوٹیوں کی اسی طرح سے ایک چائے اور بیلس یا تیل کے ساتھ کئے جانے والی ایک مساج اسی طرح کی گھاس کی بنیاد پر تیار کی جاتی ہے، تو فیوٹوسونا کا اثر نمایاں طور پر بڑھ جائے گا.
تاہم، آپ تیار کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ کی جلد کی قسم کے لئے ایک مساج کا تیل صحیح ہے. بس ان یا ان کے تیل کے لئے ذاتی سنویدنشیلتا اکاؤنٹ میں لے جانے کے لئے مت بھولنا. مساج مرکب کی بنیاد زیتون کا تیل 50-70 جی ہے. تیل کی جلد کے لئے، یہ بیسن، نیبو اور ورمروڈ کا تیل کے 3 قطرے میں شامل کرنے کے لئے بہتر ہے. اسی سکیم کے مطابق، خشک کرنے کے لئے، آپ کوکو مکھن، یوکالیپٹس اور آاوکاڈو تیل شامل کرسکتے ہیں. لیکن لیوینڈر، نارنگی اور گلابی تیل کا ایک عام مرکب ہے.

ہائیڈروماسج سب سے مقبول سیلون کے طریقوں میں سے ایک ہے. جی ہاں، اور ظہور کے عام ظہور اور موڈ کی لفٹنگ کے لئے بہتر نہیں سوچتے.
یہ طریقہ کار وولپول غسل کے اندر واقع خصوصی نالوں کی مدد سے کیا جاتا ہے. ان کی فکر مند جگہ سازی آپ کو آسانی سے اور مؤثر طریقے سے جسم کے مسائل کے مساج سے مساج کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ان جیٹس ہیں جو انسانی جسم پر شدید شفا یابی کا اثر رکھتے ہیں.

سیکورٹی اقدامات
کھانے کے بعد حقائق کا سامنا کرنا مت کرو - ایک وقفے لے لو. اپنے ڈاکٹر سے اس طریقہ کار کے بارے میں پوچھیں اگر آپ کے پاس ہائی ہائٹ ٹھنشن، دل کی بیماری، urolithiasis، یا varicose رگوں ہیں.

لٹل راز
اس طرح کے طریقہ کار کا کاسمیٹک اثر سب کو معلوم ہوتا ہے: یہ سیلولائٹ کی ظاہری شکل، اعداد و شمار کی نرم اصلاح، اور جلد کی سر اور لچک کی بحالی میں پانی کی بہاؤ کی بہاؤ کی مدد سے ظاہر ہوتا ہے.
سب سے زیادہ مقبول گھر کے اختیارات - مہاکاوی، جو غسل، سونا یا چھیلنے کے بعد ہی زیادہ تر مؤثر ہے. ان کے گھروں کو منظم کرنا مشکل نہیں ہے، اسٹوروں میں فائدہ اب خوش قسمتی بم، تیل اور سمندر کی نمک سے بھرا ہوا ہے.
لیکن اگر آپ تخلیقی سوال سے رابطہ کریں تو پھر گھر پر آپ مفید اور خوشگوار کچھ سوچ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، پانی کے لئے تیار شدہ پھل یا سبزیوں کے جوس کے ایک شیشے شامل کریں. موسم سرما میں، مٹی کے پھل، گاجر اور سیب کا جوس بہترین ہے. لیکن ترکیبیں اور زیادہ مشکل ہیں. مثال کے طور پر، یہ: 3 سنتوں کا ایک خشک خشک ہونا چاہئے، ایک کافی چکی میں ایک پاؤڈر میں زمین، ایک گلاس تازہ نچوڑ سنتری (نیبو، انگور اور ٹینجنائن) کے ساتھ پتلی، جوس 2-3 سٹینٹ شامل کریں. چمچ زیتون کا تیل اور باتھ روم میں ڈالیں.
مختلف طریقوں سے مختلف طریقوں سے آپ کو سکوببب، چھٹیاں اور ماسک میں مدد ملے گی، جسے آپ اپنی آنکھیں چلاتے ہیں. اہم بات یہ جاننا ہے کہ آپ کی روح آپ کی خواہش اور جسم کے حق میں کیا ہے.