میں اپنے مینو میں خاص طور پر پھل، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات اور گری دار میوے میں گوشت اور مچھلی نہیں کھاتا ہوں . تاہم، جب میں خون کے امتحان لیتا ہوں، تو ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ میرے پاس کم ہیموگلوبن ہے. براہ کرم مجھے بتاؤ، کیا مصنوعات مجھے اس میں بہتر بنانے میں مدد کرے گی؟
ہیموگلوبن کی معمولی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو آلو، آڈیوں، آڑو، زردال، خمیر، الٹا سرائیلیوں سمیت کھانے کے اضافی اشیاء میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے قدرتی مصنوعات میں لوہے اور دوسرے ٹریس عناصر کا مواد، ہیموگلوبن کی تعمیر کے لئے ضروری ہے، کم ہو گئی ہے. یہ مٹی کے خاتمے کی وجہ سے، پودوں کی اصل کی مصنوعات کی بڑھتی ہوئی اور ذخیرہ کرنے کے لئے خصوصی ٹیکنالوجی کے ساتھ ہے. لہذا، اگر آپ ہیموگلوبین بہت کم ہے، تو آپ اب بھی غذا کو بڑھانا اور مینو مچھلی اور گوشت میں شامل ہونا چاہئے. اگر ہیمگلوبین اب بھی اس کے بعد نہیں بڑھتا ہے، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے اور طبی تھراپی کا سہارا دینا ہوگا.
کیا بچہ گوشت اور مچھلی کھا سکتا ہے؟
میرے 4 سالہ بیٹے نے کسی بھی شکل میں گوشت اور مچھلی کھانے سے انکار کر دیا. کیا یہ قابل قدر ہے
شدید ترقی اور صحت کی مدت میں گوشت اور مچھلی ضروری نہیں ہیں. لیکن کسی کو مجبور کرنے کے لئے بچے اس کے قابل نہیں ہیں: جب تک کھانا کھلانا فائدہ نہیں لائے گا. پیڈیاٹرییکرن سے خطاب: گوشت اور مچھلی کے کھانے سے انکار ایک آنت یا پرجیویوں کی بیماریوں میں علامات ہوسکتی ہے. اور علاج کے بعد، بچے گوشت اور مچھلی خوشی سے کھاتے ہیں.
صحت کے لئے پھل کا ترکاریاں - رات کے کھانے کے لئے
مجھے بتاو، کیا پھل کا ترکاریاں بنانے کے لئے یہ فائدہ مند ہے؟ سب کے بعد، ہر ایک پھل طویل وقت کے لئے کھایا جاتا ہے، اور یہاں - ایک "گلدستے"؟
ڈبلیو ایچ او نے جسم، صحت کے مناسب کام کے لۓ ہر روز پھل کھانے کی تجویز کی ہے اور بہت سے لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو ان کی صحت کا خیال رکھتے ہیں. آپ انفرادی طور پر ہر پھل کھا سکتے ہیں. لیکن بعض وابستہ پھلوں کو کبھی کبھی ملنے کے لئے اچھے وجوہات موجود ہیں. سب سے پہلے، پھل ترکاریاں ایک تہوار کی میز کے صفات میں سے ایک ہے. دوسرا، یہ ڈش، جو ان کے وزن کو کنٹرول کرنے والوں کے لئے کم کیلوری کا کھانا لے سکتا ہے. اور تیسرے، پھل پھلوں جو خمیر کی وجہ سے پھل کا ترکاریاں میں شامل کیا جا سکتا ہے، اگر الگ الگ ہیں، جیسے انگور اور کیلے. یہ راز یہ ہے کہ پھل کی ترکاریاں، ایک اصول کے طور پر، پیٹین امیر سیب بناتے ہیں، وہ سوزش اور خمیر سے آپ کے آنتوں کی حفاظت کریں گے.
خون کی کٹ کے خلاف کیو
آج، اسٹوروں میں بہت سے غیر ملکی پھل پیش کئے گئے ہیں، ان میں سے ایک کییو ہے. براہ کرم ہمیں اس کے مفید خصوصیات کے بارے میں بتائیں.
نیوزی لینڈ کے نسل پرستوں کی طرف سے کیوئی کی مدد کی گئی تھی اور اس کے نام کو اس کی اسی طرح سے مل گیا تھا ... ایک بدمعاشی کیوی birdie. اس وقت، اس پھل کے پھیلاؤ کی جغرافیائی اس جزیرے سے کہیں زیادہ وسیع ہے جس پر یہ برڈ کیا گیا تھا: کرما میں یہاں تک کہ کنوانیاں بھی ہیں! کیوئ ذائقہ کے لئے بہت خوشگوار ہے اور سٹرابیری اور gooseberries کے درمیان کچھ کے ساتھ ملتا ہے. دنیا بھر میں لوگوں کے ساتھ محبت میں گر گیا ہے جو پھل وٹامن سی میں بہت امیر ہے. اس کے علاوہ، اس میں ایک بہت بڑی مادہ شامل ہوتی ہے جو خون کی روحانی خصوصیات میں اضافہ کرتی ہے، خون کی پٹھوں کی تشکیل کو روکنے اور چربی کے خاتمے میں مدد کرتی ہے.
پھنسے ہوئے بڑھتے ہوئے ... پائن گری دار میوے؟ جی ہاں!
میں نے سنا ہے کہ پائن گری دار میوے بہت مفید ہیں. صحت اور جسم کی خصوصیات کے لئے وہ کیا فائدہ مند ہیں؟
پائن گری دار میوے حیاتیات سے متعلق قیمتی صحت کی مصنوعات کے ایک گروپ کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں. وہ وٹامن میں بہت امیر ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں: ان میں تقریبا پورے دورانیہ کی میز ہے. پائن گری دار میوے کی قیمت چربی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جس میں مشتمل polyunsaturated فیٹی ایسڈ، جو جسم کے ؤتکوں اور vascular دیواروں کو لچک دے، جو atherosclerosis کی ترقی کے خلاف حفاظت کرتی ہیں. گری دار میوے بہت غذائیت ہیں: 100 گرام کیلوری ایک گھنے کھانے کے برابر ہیں. لہذا، جو لوگ ان کے وزن پر قابو پاتے ہیں، انہیں زیادتی نہیں ہونا چاہئے.
مفید سوپ اور بورش سے؟
مغرب میں ایک عام خاندان میں، آپ ریفریجریٹر میں سوپ دیکھتے ہیں. ہم بچپن سے کیوں کھانا کھانے کے دوران پہلے برتن میں سکھاتے ہیں اور بہت سے لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو صحت کی دیکھ بھال کرتے ہیں. ایک سوپ میں کتنے کیلوری اور کیا ہے اس سے حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے؟ سوپ میں کیا مفید ہے؟
سوپ واقعی ہر معنوں میں پہلی ڈش ہے. ٹھیک ہے، سب سے پہلے، سوپ تمام ضروری غذائی مادہ (پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنی نمک)، اعلی غذائیت کی قیمت رکھتے ہیں. دوسرا، سوپس ہضماتی گراؤنڈوں کی سرگرمیوں کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں، اور نہ صرف ہضم پٹ میں اعصابی اختتام پر کام کرتے ہیں، بلکہ یہ بھی ان کی خوشبو اور صحت کے ذائقہ کے ساتھ ہیں.
یہ گیسٹرائٹس کا ایک بہترین پروفیلیکس ہے. سوپ توانائی اور گرمی دیتا ہے، میٹابولزم کو چالو کرتا ہے، سیال توازن کو بحال کرتا ہے. چکن کا سوپ سردی کے لئے مفید ہے، مچھلی کا سوپ مائیکرویلیٹس میں امیر ہے، سبزی - فائبر. اور کیلوری کے مواد کے بارے میں، پھر تشویش کا کوئی سبب نہیں ہے: گوشت امور پر بہت امیر سوپ کی کٹوری میں - 100 کلو سے زیادہ نہیں. لہذا، اور جو لوگ اچھی طرح سے حاصل کرنے کے لئے ڈر رہے ہیں، سوپ ایک لازمی ڈش ہے.