روزانہ minidiet میٹابولزم کو بہتر بنانے، زہریلاوں سے چھٹکارا اور ہضم کے راستے کے کام کو بہتر بنانے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے. لچکدار جلد چمکتا، جسم میں ہلکا پھلکا، ہلکا پھلکا - آرام کے ایک دن کا ایک خوشگوار نتیجہ. لیکن - صرف اس صورت میں آپ صحیح طریقے سے "بھوک" کرتے ہیں. کے بارے میں مت بھولنا ...
... مونو کی مصنوعات. قطار میں 24 گھنٹوں کے لئے صرف پانی پینے کے لئے ضروری نہیں ہے - اتارنے کے دن مختلف ہوسکتا ہے. آپ روزانہ راشن گرے ہوئے سبزیوں، پکایا سیب، راززینکا یا غیر منحصر ہربل کے ساتھ بھر سکتے ہیں - یہ صرف ہر چند گھنٹوں میں چھوٹے حصوں میں کھانے کے لئے ضروری ہے. مصروف روزمرہ تال کے لئے یہ اختیار بہت اچھا ہے - کھانے کی کمی زیادہ کام اور منتقلی سے بھرا ہوا ہے. لیکن پینے کے نظام سے انکار کرنے کے لئے بھی یہ نہیں ہونا چاہئے: 2 لیٹر پانی - ایک معمول، جو detox اثر کے لئے ضروری ہے.
تیاری. غیر معمولی غذا کو اچانک شروع نہ کرو - خاص طور پر اگر کل آپ نے شاندار موقع پر شرکت کی. منصوبہ بندی میں اترنے کے موقع پر، ایک رات کے کھانے کا بندوبست اور دیر سے نمکین کو چھوڑ دو - لہذا آپ اپنے جسم میں ممکنہ خرابی سے محفوظ رکھیں گے. "باہر نکلیں" کو آسانی سے ہونا چاہئے - ناشتہ کم موٹی اور متوازن (پنیر، گوشت، پورے اناج ٹوسٹ کے ساتھ نرم پنیر کے ساتھ پنیر) ہونا چاہئے.
سرگرمی. یاد رکھیں: کوئی غذا - جو بھی ایک دن رہتا ہے، جسم کے لئے ایک دباؤ ہے. اسی وجہ سے یہ انرجی گہرائیوں کی کلاسوں سے نمٹنے کے لائق ہے: انتہائی تربیت، کارکن مڑانا یا گھریلو کاموں کی فہرست چل رہا ہے. آپ کے پسندیدہ موسیقی کے لئے آرام دہ اور پرسکون نصف گھنٹہ چلنے یا مراقبہ ایک دن سے دور ایک عظیم آرام دہ ہے.