سوفیا لورین.
ایک دن وہ 7 کپ پانی پیتا ہے کیونکہ وہ جانتا ہے کہ پانی جلد کے لئے اچھا ہے. کبھی کبھی وہ اس طریقہ کار کو کرتا ہے: وہ اپنا کنٹینر میں پانی میں آئس پانی اور آئس کیوب کے ساتھ ایک کنٹینر میں رکھتا ہے. غسل لے کر خشک ٹکسال پتیوں کی چوٹیاں جوڑتی ہیں تاکہ جلد نرم اور ہموار ہوجائے. اس کے اعداد و شمار کو بچانے کے لئے، وہ صرف تین بار کافی تھوڑا کھاتا ہے. وقفے میں ناشتا نہ کرو. چلنے کی ایک بہت کوشش کر رہا ہے، کیونکہ چلنے والا ایک مؤثر جسمانی مشقوں میں سے ایک ہے.
والیریا.
گلوکار کا خیال ہے کہ چہرے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے سب سے مشہور کمپنیوں کے کچھ ناقابل یقین حد تک مہنگا کریم استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. کوالٹی کاسمیٹکس، یقینا، ترجیحا، لیکن اسی مقصد کے لئے آپ سب سے زیادہ عام گاؤں کھیت کریم یاد کر سکتے ہیں. اس کے بغیر کسی چیز کے بغیر، کبھی کبھی خود کو چہرے ماسک بناتا ہے. اثر شاندار ہے. ویلیریریا کا خیال ہے کہ یہ اب بھی برف کا ایک ٹکڑا دھونے کے لئے بہت مفید ہے، چامومائل انفیوژن سے پکا ہوا ہے. گلوکار خود کو بھوک نہیں کرتا اور غذا پر بیٹھا نہیں ہوتا. خوبصورتی کا راز حقیقت میں ہے کہ وہ گوشت نہیں کھاتا اور شکر اور نمک کی کھپت کو سختی سے روکتا ہے.
نٹلیا ورلی.
جمہوریت کا شوق ہے. یوگا عناصر کے ساتھ پٹھوں کو ھیںچنے کے لۓ اس کے اپنے مشقوں کا استعمال ہوتا ہے. نالیا یقین رکھتا ہے کہ جسم کے لئے غسل سے زیادہ فائدہ مند نہیں ہے. غسل میں جلد سے صاف کرنے کے لئے، جسم کو نمک کے ساتھ رگڑتا ہے، اور پھر کھیت کریم اور نمک. بہترین چہرہ ماسک عام ھٹی کریم ہے. سب سے پہلے، اداکارہ اپنے چہرے کو گرم پانی سے دھو رہا ہے، پھر اس پر ھٹا کریم کی ایک موٹی پرت رکھتا ہے، جب یہ جذب ہوتا ہے - پھر ایک اور پھر پھر گرم پانی سے دھویا جاتا ہے.
کیتھرین ڈینیگو.
کیتھرین کے مطابق، سب سے زیادہ افسانوی فلم ستاروں میں سے ایک، اس کی جلد اور جسم کے لئے سب سے زیادہ اہم چیز تھی - وہ تمباکو نوشی سے نکلتا ہے. اداکارہ، برانڈ "یز سینٹ لاورنٹ" کا سامنا کرتا ہے، اس کی جلد پر بہت توجہ دیتا ہے اور کبھی کبھی اس کا علاج نہیں کرتا ہے. "چند سال تک آپ کا چہرہ بڑھانے کا کیا نقطہ نظر صرف دو مہینے تک اچھا لگ رہا ہے؟" ". کیتھرین اس کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ترغیب دیتا ہے "اندر سے". وہ باقاعدگی سے مائیکرویلٹس اور وٹامن کے ساتھ ساتھ جلد "انوول" کے لئے خصوصی کیپسول پینے. وہ اسے روزمرہ بنا دیتا ہے. وہ محرم اور ہونٹوں پر زور دیتا ہے. سب کے بعد، وہ چہرے کے اظہار میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. تھوڑی دیر سے اپنی آنکھیں اور تھوڑی دیر سے محرم لیتے ہیں. اداکارہ کا خیال ہے کہ نظر کے اظہار کو محرموں کی قطار کی سمت پر منحصر ہے. لپسٹک کی نمائش کرنے والی اقسام کو پسند کرتے ہیں، جو ہونٹوں پر قدرتی طور پر نظر آتے ہیں انہیں چمکاتے ہیں. پلکوں پر سارنگ سائے، وہ پسند نہیں کرتے، سوا - سنہری بائیں. وہ ٹونڈ کریم کریم پاؤڈر کا استعمال کرتا ہے، یا صرف ایک چھوٹا سا معمول پاؤڈر ہے، جو جلد کی دھندلاپن اور وضاحت دیتا ہے.
لیراسا ڈلینا.
سخت غذا پر عمل کرتا ہے. ایک دن بہت اعتدال پسند کھاتا ہے. دوسرا ایک ایک کیفیر پیتا ہے. تقریبا دو سالوں کے لئے ایسے غذا پر بیٹھنے کے بعد، وہ تقریبا 24 کلو گرام گر گئی. لاریسا صرف ایک قدرتی جوس ہے، بغیر کسی اسٹور خریدنے کے لۓ. وہ پھل اور سبزیوں سے رس بناتا ہے. اس کی غذا اناج، سبھی میٹھی، آٹا سے خارج ہوتا ہے. بہت کم مساج اور نمک کھاتے ہیں. تقریبا پانچ سال کے لئے اب وہ سبزیوں کا شکار ہیں: وہ مرچ اور گوشت نہیں کھاتا. سمندری خوراک اور مچھلی کو کھاتا ہے، کیونکہ وہ پروٹین پر مشتمل ہیں. غذا وادی کے علاوہ کھیلوں میں مصروف ہے. کچھ اخبارات لکھتے ہیں کہ اس نے چہرے کی تیاری کی، جس میں، اصول میں، بہت امکان ہے، کیونکہ تیز رفتار وزن میں کمی کے بعد چہرے کی جلد جلد ہی ہوگی.
کلاڈیا کارڈینلا.
وہ سوچتا ہے کہ وزن کم نہیں ہوتا، کیونکہ وہ سختی سے کھانے کا شیڈول دیکھتا ہے. ایک دن صرف تین بار کھاتا ہے: صبح میں - ٹوسٹ اور چائے، پھر دوپہر میں اور شام میں آخری بار. کھانے کے بعد، کھانے کے لئے کچھ بھی نہیں، پھل بھی نہیں. اگر ایک قحط ہے، تو وہ ایک گلاس پانی پیتا ہے.
میڈونا.
کھجور چاول اور سبزیوں، صرف پانی، سبزیوں اور پھل مشروب نچوڑ کا رس. وہ بہت سوتا ہے. اپنی شکل میں رکھنے کے لئے، یوگا کرتا ہے. مادونا جانتا ہے کہ خوبصورتی کے بغیر نوجوانوں کو کوئی اچھا موڈ اور زندگی کے لئے پاگل پیاس کے بغیر محفوظ نہیں کرسکتا.
سوفی مارسو.
"صحت مند جلد کا راز یہ ہے کہ آپ کو سونے کی ضرورت ہے، آپ کتنا چاہتے ہیں، اور سورج تک آپ کی نمائش کو محدود کریں. میرا ہیارڈریسر نے اس بات کے بارے میں بات کی کہ ان کی والدہ، 80 سال کی عمر تک، خوبصورت جلد کو برقرار رکھنے کے قابل تھا. اس نے ہر صبح صاف پانی اور صابن دھویا، اس کے چہرے پر تھوڑا زیتون کا تیل لگانا. میں نے اس نظام کو بھی تبدیل کر دیا. ناقابل یقین حد تک، زیتون کا تیل حقیقی معجزہ کرتا ہے. جب میں حاملہ تھا، میں نے ہر روز میں بادام کے تیل کو جلد سے پھینک دیا، اور میرے پاس کچھ بھی نہیں تھا. میں کبھی نہیں گھومنے کی کوشش کرتا ہوں. ایک طویل عرصہ سے پہلے ہی میں گوشت نہیں کھاتا ہوں، میں کسی قسم کی سبزیاں پسند کرتا ہوں. میں صرف وقت کی وقت سے برداشت کر سکتا ہوں، صرف ایک ہی کمزوری چاکلیٹ ہے. میں بہت کم تلی ہوئی کھانا اور روٹی کا استعمال کرتا ہوں. بنانا نے سو سال کے لئے کھایا نہیں ہے. مٹھائیوں اور ناشتاوں کے طور پر غیر معتمنی خوراک، میرے منہ میں بالکل نہیں لگے. ناشتہ کے لئے میں اناج سے کچھ کھاتا ہوں، شاید شہد، دہی، مچھلی یا دودھ کے ساتھ چائے. کبھی نہیں جانا ناشتا اور دوپہر کا کھانا نہیں کھاتے. صرف شام میں مجھے کھانا اور سب کچھ ہے ".
ترمیم پائی.
مشہور گلوکار اس کے ہر روز پانی کے علاج کے ساتھ شروع ہوتا ہے، یعنی، اس کے برعکس شاور، جو وشواسائی دیتا ہے اور اسی وقت ایک بہترین چارج کے طور پر کام کرتا ہے. پہہا کھانے میں رکاوٹ ہے، بہت سختی سے اس کی خوراک کی پیروی کرتا ہے اور آٹا اور میٹھی سے زیادہ نہیں ہے. اس کی غذا بنیادی طور پر پھل اور سبزیوں کا مرکب ہے - قدرتی یا خشک، اس کے ساتھ ساتھ اناج بھیڑیا.
جین فونڈا (ایک اداکارہ، ایروبکس پر بہت معروف تدریس ایڈز کے مصنف).
اس نے یروبکس کے لئے 20 سالہ شوق دیا (ظاہر ہے، اس کی عمر کو متاثر کرنا شروع ہوگیا) اور اس کی توجہ یوگا میں تبدیل ہوگئی. "یوگا روح اور جسم کے مطابق رکھتا ہے، ہمیشہ صرف ایک اچھا موڈ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور مشکلات کے فلسفیانہ رویہ کو فروغ دیتا ہے." - اداکارہ کا کہنا ہے کہ.
چیری.
گلوکار کے مطابق، عمر بڑھنے کے خلاف جنگ میں صرف ایک مؤثر ہتھیار اچھا میک اپ اور وٹامن ہے. اس کے اپنے سالوں میں ہر دن وہ بغیر کسی پاس گزرنے کے بغیر کرتا ہے، 4 گھنٹے گرمی کر رہا ہے.