لامتناہی، کمزوری، غفلت: کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

کمزوری، آلودگی اور غصے کے بہت سے سبب ہیں. خراب عادات، غذائیت، غیر فعال سرگرمی ان تمام مسائل سے کہیں زیادہ ہے جو ان مسائل کی طرف بڑھتے ہیں. اور جدید زندگی کے علاوہ تیز رفتار کی رفتار کے علاوہ، بہت سے لوگوں کے لئے بہت مشکل ہے. لتری، خوشبو اور بے حسی - یہ جسم کی ایک قسم کا احتجاج ہے، حقیقت یہ ہے کہ زندگی کی راہ میں آپ کو کسی طرح سے تبدیلی کی ضرورت ہے. لہذا، ان بدقسمتی سے نمٹنے کے بارے میں مشورہ لینے کے لئے یہ مفید ثابت ہوگا.

کمزوری اور غصے میں سب سے زیادہ کون سا ہے؟

جیسا کہ اداس نہیں ہے، لیکن ان بیماریوں کے لئے کوئی عمر کی حدود موجود نہیں ہیں - دونوں پرانے اور جوان کا شکار. بڑی اہمیت سے دائمی امراض، سرگرمی، غذائیت، نیند اور اعصابی نظام کی حالت کی موجودگی ہے.

لہذا، مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس خون کی وریدوں، پیٹ، جگر، دماغ کی حالت پر اثر انداز ہونے والے بیماریوں کی پوری "گلدستگی" ہے تو حیران نہ ہو. دائمی بیماریوں کی اکثریت کا سب سے زیادہ عام طبی اظہار کمزوری اور نیند کی زیادہ ضرورت ہے.

سرگرمی کے طور پر، یہاں ایک قسم کا اختلاف ہے - زیادہ سے زیادہ شخص اپنے آپ کو جسمانی سرگرمیوں سے بچاتا ہے، اس کی جسم میں وہ کم توانائی ہے. اگر آپ کے کام میں نقل و حرکت کی کمی ہے تو پھر ہفتے میں دو گھنٹے کے تالے کو تلاش کرنے کی کوشش کریں، فٹنس یا تازہ ہوا میں چلنے کے لۓ.

اس کے علاوہ، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ اپنی غذا کو نظر انداز کریں. فطرت اور حالات پر الزام مت کرو، اگر آپ خود اپنے جسم کو نقصان دہ اور اعلی کیلیوری فوڈ کے ساتھ فراہم کرتے ہیں. اضافی وزن، خون کی وریدوں کی روک تھام، زہریلا کی تشکیل - یہ غذائیت سے متعلق اہم عوامل ہیں، جو آپ کی زندگی اور خوشی سے محروم ہیں.

ہماری زندگی کے لئے ایک صحت مند نیند بھی اہم ہے. اوسط، ایک شخص نیند کی طرح محسوس کرنے کے لئے تقریبا 7-9 گھنٹے کی ضرورت ہے. آپ کے حیاتیاتی تال کا مشاہدہ کرنا بہت ضروری ہے.

لاڑکانوں اور اللووں کا تصور خالی فقرہ نہیں ہے، لہذا اپنی سرگرمیوں کو "آپ کے گھنٹے" پر دریافت کرنے کی کوشش کریں.

اور کمزور اور غصے میں لوگوں کی قیادت کا سب سے عام سبب اعصابی نظام کی حیثیت ہے. کشیدگی، نیوراس، ہائٹرٹرکس اور ڈپریشن - یہ سب کچھ ہماری اہم توانائی کمزور نہیں کرتا. بے شک، اپنے تجربات سے مکمل طور پر اپنے آپ کو ڈھونڈنا مشکل ہے، لیکن کم از کم خود کو ایڈجسٹمنٹ اور مثبت خیالات کی وجہ سے کم سے کم کرنے کی کوشش کریں.

کمزوری سے چھٹکارا حاصل کرنے اور مسلسل سونے کے لئے کس طرح حاصل کرنے کے لئے

خوش قسمتی سے، بہت سے قدرتی توانائی ماہرین اور ان علامات کو روکنے کے لئے آسان طریقے ہیں. غذا میں قدرتی کافی (ایک دن 2 سے زائد کپ)، سیاہ اور سبز چائے شامل ہیں، تازہ نچوڑ رس (عمدہ طور پر کئی پھل یا سبزیوں کا مجموعہ)، جینسگ یا ادرک نکالنے اور سیاہ قسموں کے چاکلیٹ کے علاوہ مشروبات.

طاقت اور توانائی دینے کے جسمانی طریقوں میں شامل ہیں: ایک چھوٹا سا 10 منٹ چارج (صبح اور کام کے دن کے وسط میں). اس کے علاوہ، گہرائیوں سے سانس لینے کی کوشش کریں. آکسیجن کے ساتھ جسم کی اضافی سنتریپشن آپ کی کارکردگی پر فائدہ مند اثر ہے.

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ ان سفارشات کو اپنے ہاتھوں میں لے جائیں گے اور ایک حقیقی زندہ مخلوق کی طرح محسوس کریں گے. اور خوفناک اور کمزوری بھول جائے گی، جیسے خوفناک خواب. اچھی قسمت اور ٹھیک رہو!