لوک ترکیبیں پتلی اور خوبصورت بننے کے لئے

منصفانہ جنسی کے کسی بھی نمائندے، کم سے کم ایک بار اس کی زندگی میں سوچا کہ کس طرح خوبصورت بننے کے بارے میں. اور ایک ہی وقت میں سب کی خوبصورتی کا اپنا تصور ہے، اور اس معاملے میں کوئی مثالی نہیں ہے. لیکن کچھ عالمگیر راز ہیں جو کسی عورت کو کشش اور خوبصورت محسوس کرے گی. لوک ترکیبیں پتلی اور خوبصورت بننے کے لئے، ہم اس مضمون سے سیکھتے ہیں.

یہ راز سادہ ہیں:

ایک اچھی رات کی نیند.
نیند کی مدت کم از کم 8 گھنٹے ہونا چاہئے. اگر کوئی عورت نہیں سوتی تو یہ خراب صحت، ناپسندیدہ ظہور، ناپسندیدہ شکریاں، آنکھوں کے نیچے بیگ، اور مہنگی کاسمیٹکس کی مدد سے بھی خوبصورت نظر آئیں گے.

صحت مند حق نیند کے قوانین کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے:

ایک آرام دہ تکیا اور گدی کا استعمال کریں؛

بستر پر جانے سے پہلے آپ کو بہت سی مائع پینے کی ضرورت نہیں ہے، نہ کھاؤ.

بستر کے وقت سے پہلے کمرے کو صاف کرنا:؛

آدھی رات سے پہلے بستر پر جائیں.

مناسب غذا.
معدنی، غذائی خوراک ہے جو معدنیات اور وٹامن میں امیر ہے جسم کے لئے اچھا ہے. لہذا، مناسب غذا کے بغیر، ناخن اور بال، ایک صحت مند رنگ، ایک مثالی شخصیت کی ایک اچھی حالت کے لئے یہ ناممکن ہے. اگر آپ پتلی اور خوبصورت بننے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو کاربریٹڈ مشروبات چھوڑنا چاہئے، نمکین، تمباکو نوشی اور فاسٹ فوڈز سے. مزید غذائیت پر زیادہ غذائیت جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں، پھر نتیجہ انتظار کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک نہیں اٹھائے گا.

کھیلوں کے لئے جاؤ .
یہ جاننا ضروری ہے کہ تحریک زندگی ہے. اگر آپ خوبصورت بننا چاہتے ہیں تو، آپ کو ایک جم میں داخلہ لینے، ایک رقص کلب کا دورہ کرنا، سائز یا ایروبکس، یا صبح میں ایک سادہ جوگ کرنا ہوگا. یہ روزانہ 30 منٹ لگے گا، باقاعدگی سے ورزش کے نتیجے میں، پورے دن، عضلات کی طاقت، جسم میں روشنی کی روشنی، ایک خوبصورت شخصیت کے لئے توانائی کا چارج ہو گا.

برے عادات سے انکار
نیکوتین اور شراب اندرونی اعضاء کے کام کے ساتھ ساتھ ناخن، بال اور جلد کی حالت کی حالت پر منفی اثر ہے. اگر لڑکی کو کس طرح خوبصورت بننے کے سوال سے پریشان ہو جاتا ہے، تو آپ کو برے عادات دینے کی ضرورت ہے. خوبصورت نہیں سمجھا جا سکتا، اس لڑکی کو جو اس کے منہ سے ناخوشگوار بو ہے، ایک سوراخ آواز، ایک پیلے رنگ کے ٹچ کے ساتھ دانت، برٹلی بال، خشک اور چمکیلی جلد؟ یہ شاید خوبصورتی سے ایک عورت، سگریٹ کے ساتھ ایک عورت اور بیئر کی بوتل کہا جا سکتا ہے.

دائیں چہرے اور جسم کی دیکھ بھال کا استعمال کریں .
آپ کو ان مصنوعات کا استعمال کرنا چاہئے جو آپ کے بال اور جلد کی قسم، عمر کے لئے موزوں ہیں. لوک ترکیبیں مت چھوڑیں. ممکن ہو تو، مساج، سپا علاج، بیوٹی سیلون میں حصہ لیں.

لباس میں اپنا انداز
فیشن کے ساتھ رہنے کے لئے یہ ناممکن ہے، یہ پسماندہ اور غیر متوقع ہے. اعداد و شمار کی خامیوں کو چھپانے اور وقار پر زور دینے کے لئے کپڑے میں اپنا اپنا انداز بنانا بہتر ہے. اچھا ذائقہ ظاہر کرنے کے لئے، تاکہ سٹائل انفرادی تھا، مارکیٹ پر چیزوں کو خرید نہیں لیتے ہیں، لیکن atelier کی خدمات کا استعمال کرتے ہیں. اگر آپ بنتے ہیں یا سوراخ کرتے ہیں تو یہ بہتر ہوگا. اس کی ایک چھوٹی سی تخیل میں شامل کریں اور پھر اس کا سوال خود کو کس طرح خوبصورت بن جائے گا.

زندگی کی مرضی کے مطابق رویہ .
آپ بدسورت شخص نہیں کہہ سکتے جو زندگی سے محبت کرتا ہے، اس کے ارد گرد لوگوں کو یہ محبت دیتا ہے. آپ کے ارد گرد دنیا بھر میں زیادہ تر مسکراہٹ، عام پاسورڈرز، واقعات اور دوستوں اور زندگی سے لطف اندوز کرتے ہیں، شرارتی آنکھوں میں چمکتے ہیں، کشش انگلی ہنسی، مسکراہٹ کی توجہ آپ کو دوسروں کی آنکھوں میں خوبصورت بنائے گی.

خود کے لئے محبت
سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کو خوبصورت محسوس کرنا ضروری ہے. اس طرح کی پیچیدگیوں کے طور پر: "cramming"، ناامنی، خود کے لئے ناپسندی، عورت کو مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کی اجازت نہیں دے گی. اپنی پیٹھ کو سیدھی سیدھا رکھیں، اپنا ٹھوس اٹھائیں، اعتماد محسوس کرو اور آپ ہمیشہ گھر چھوڑیں. اس میں خود - سموہن اور آٹو ٹریننگ میں مدد ملے گی. اپنے آپ کو خوبصورت محسوس کرتے ہیں، اور پھر دوسرے لوگوں کو آپ کی خوبصورتی مل جائے گی، کیونکہ خوبصورتی یہ اندر اندر سے آتی ہے.

پتلا بننا

1. فائبر .
دن کے دوران، کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو ریشہ کی زیادہ مقدار میں ہیں، جیسے اناج روٹی، سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ چھڑی، سبزیاں. اور بھی گوبھی، prunes، گری دار میوے، بیج، بیر، پھلیاں. ریشہ کی کھپت کی وجہ سے ہضم کو بہتر بناتا ہے، جسم کو صاف کرتا ہے. کولیسٹرول کھا جاتا ہے، لیکن آپ کو حد تک جاننے کی ضرورت ہے، یا زیادہ سے زیادہ ذیابیطس وزن میں بڑھ جائے گا.

2. مائع .
کھانے سے پہلے، دو شیشے پانی پائیں. مائع پیٹ میں ایک خاص حجم رکھتا ہے، اور پھر آپ کم کھا لیں گے. ہر کھانے کے چار گھنٹے بعد بھوک ہوتا ہے. کبھی کبھی، ہم پیاس اور بھوک کو الجھن دیتے ہیں، ہم پیاس محسوس کر سکتے ہیں، لیکن ہم سوچتے ہیں کہ ہم بھوک ہیں. اور ہم اپنے منہ میں ایک گلاس پانی کی بجائے ایک اور سینڈوچ بھیجتے ہیں، اور پھر وزن حاصل کریں.

3. تلخ چاکلیٹ .
کھانے سے پہلے چاکلیٹ کے 2 سلائسس کھاؤ. پھر چاکلیٹ کے بعد آپ شدت کم سے کم آرڈر لیں گے. اس کے علاوہ، خوشی کی ہارمون (سرٹونن) کا شکریہ، جب ایک شخص چاکلیٹ کھاتا ہے، تو وہ کشیدگی کو کم کرتی ہے، کارکردگی کو بڑھاتا ہے، موڈ کو بہتر کرتا ہے.

4. جسمانی مشقیں.
جب کچھ کھانا کھانے کی خواہش ہے، تو آپ کو کھیلوں کے لئے جانے کی ضرورت ہے. یہ کافی ہوسکتا ہے، جسمانی مشقوں کو وقف کرنے کے لئے صرف 10 منٹ.

5. مصالحے اور مصالحے.
اب تک، ماہرین اس بات پر بحث کررہے ہیں کہ وہ مصالحے اور مسالوں میں بھوک بڑھاتے ہیں یا وزن میں کمی میں حصہ لیں گے. وہ براہ راست وزن میں کمی کو فروغ نہیں دیتے ہیں، لیکن کھانا پکانے کے بعد آپ اپنے پسندیدہ ھٹی کریم، مکھن یا میئونیز کو کھانا پکانا کرتے ہیں، اس کے اعداد و شمار اور آپ کی صحت پر بھروسہ اثر پڑے گا.

6. ضروری تیل.
اگر آپ کھاتے ہیں تو آپ اپنی بھوک کو کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو ٹکسال اور تلسی کے ضروری تیل پر توجہ دینا ہوگا. وہ جسم کی تیز رفتار سنتریپتی میں حصہ لیتے ہیں اور گھٹنے کے خلاف انتباہ کرتے ہیں. اور محبت کرنے والوں کو آدھی رات کے بعد کھایا جانا، اس وقت بھوک کا احساس ہوتا ہے، آپ کو غسل لینے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں تھم، اینور یا بابا کا تیل شامل کرنا ہے. پھر پیٹ فلیٹ رہے گا، اور ریفریجریٹر مکمل ہو جائے گا.

7. خام خوراک.
سبزیوں یا سلاد کے ساتھ ہر خام خام مال کے ساتھ شروع ہوتا ہے. غذا بہتر جذب ہو جائے گا، اور تیری تیز رفتار ہو گی.

8. دانتوں کی صفائی .
اگر آپ اپنے دانتوں کو رات کے کھانے کے فورا بعد برش کرتے ہیں تو، آپ کو یہ بتانا ہوگا کہ یہ دن آخری کھانا ہے اور یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ رات کے لئے کچھ سوادج کھائیں گے.

آخر میں، آپ کو کہنا ہے کہ، خوبصورت اور پتلی بننے کے لئے لوک ترکیبیں لاگو کرنے کی ضرورت ہے، آپ اپنی ظاہری شکل اور اپنی شخصیت کو بہتر بنا سکتے ہیں.