ماسکو میں سونا، غسل، مساج

واقعی، خوشی کا ایک شاہی مجموعہ خود کے لئے کیا جا سکتا ہے، اگر کوئی جانتا ہے کہ کس کے ساتھ، کب اور کیوں. ہم "انتہائی دانشورانہ" کام پر گھنٹے خرچ کرتے ہیں (یا بدترین دن کے بعد ہم جسمانی طور پر رکھے جاتے ہیں، "ایک ہی عضلات" لوڈ کررہے ہیں). ہم چولہا، موڑنے، دھونے کے برتن، فرش، دھونے، نچوڑ میں کھڑا ہیں ... تین موتوں میں گھومنا، ایک نرم آرمی چیئر میں بیٹھ کر، ہم پورے دن کے لئے سیریز - صرف ایک ہی دکان دیکھتے ہیں ... لیکن جسم کے بارے میں کیا خیال ہے؟ روح کے زیادہ سے زیادہ فائدہ کے ساتھ اس کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

آپ کے ارد گرد دیکھو دکانوں اور دکانوں، کیفے اور زابگلولووکی ... اور اب آپ دوبارہ بیٹھے ہیں - لیکن ایک دوست کے ساتھ، اور کافی پینے. یا بلاؤز کی پیمائش کریں، جاںگھیا اور جرابوں کو دیکھو. لیکن ممکنہ حقیقت سے منسلک کرنے کے لئے یا اس میں مساج کے دوران زندگی اور دیکھ بھال کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور آپ کو صرف ماسکو میں نہیں کر سکتے ہیں بہت لطف اندوز کرنے کے لئے کئی گھنٹے کے جاںگھیا کے نصف کی قیمت میں اسی غسل یا سونا میں قیمت کے لئے ممکن ہے. مجھ پر یقین مت کرو - پول یا غسل میں جاؤ. سونا، غسل، ماسکو میں ماسکو، مساج، دوسرے بڑے شہروں میں - وہ تمام "جسمانی" جسمانی تعلیم کے لئے دفتری کارکنوں کو بالکل مناسب قرار دیتے ہیں.
سوئمنگ پول اور مزید ...
یہاں تک کہ اسکول کی بینچ سے سب سے زیادہ تیار نہیں، خوفناک لفظ "جسمانی ثقافت" بھول گیا، پہلے دن سے ہی ممکن ہوسکتا ہے کہ "صحت مند طرز زندگی" کے طور پر ممکن ہو سکے. اس مقصد کے لئے، پانی کے طریقہ کار سب سے بہتر ہیں.

آہستہ آہستہ سوئمنگ کے ایک گھنٹے یا دو اور آسانی سے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں اور جلد کی سر کو بحال کرتے ہیں. اور ان پٹھوں کے گروہوں کو جو پہلے سے ہی ہر دن کو کشیدگی کر رہے ہیں (مثال کے طور پر، جو لوگ ریڑھائی کو پکڑتے ہیں) پانی کی کارروائی میں آرام کریں گے ...

جسم کے لئے مزہ نہیں ہے، خاص طور پر جب سوئمنگ اور پول میں مختلف مشقیں ان لوگوں کے لئے بھی مفید ہیں جو کسی بھی قسم کی جسمانی تعلیم میں مشغول کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں. صرف استثناء واضح واضح ہیں. ان کا سب سے بڑا گروپ جلد کی بیماریوں کا شکار ہیں.

اس طرح کے ادارے کی طرف سے پیش کردہ مواقع سے انکار نہ کریں. عذر بھول جاؤ کہ آپ سب سے پہلے مہذب نظر ڈالنے کے لئے وزن کھو دیں گے، اور صرف اس وقت ... "پھر" زیادہ تر مقدمات میں کبھی نہیں آتا. لہذا - آج!
ویسے، اگر آپ اس مسلو کے حل سے مقابلہ کرتے ہیں تو، آپ یہ دیکھیں گے کہ پول صرف سوئمنگ سبق یاد کرنے کا ایک بڑا موقع نہیں ہے، بلکہ پانی کے طریقہ کار - ہائیڈرو گانوں، گوبھیوں، معدنی پانی کے ساتھ پول ... یہ سب صرف دور میں نہیں پایا جا سکتا ہے. ہم سے کارلووی ویری، اور پاگل پیسے کے لئے نہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ والدین کی چھٹی پر ماں ہیں، یا رولنگ شیڈول پر کام کرتے ہیں تو، ہفتے کے دن اور صبح میں "بجٹ" سیشن سے زیادہ ہیں. مثال کے طور پر، سونا اور سونا کے ساتھ پول میں دو گھنٹے "سماجی سیشن" 4-5 کلو سے خرچ ہوتا ہے.
کچھ پول ان کی اپنی خوبیوں کو اچانک قطاروں کی شکل میں رکھتے ہیں، یہاں تک کہ مہینے کے آغاز سے پہلے موسم ٹیٹو بھی نہیں ہیں، لیکن چھوٹی راہ میں حائل رکاوٹوں کو خوشی سے انکار کرنے کی کوئی وجہ نہیں بننا چاہئے. جی ہاں، یورپ کے پرانے خاتون، شاید، ہماری سروس بہت دور ہے، لیکن براہ کرم اپنے آپ کو یقینی طور پر اس کے لائق ہے، یہاں تک کہ اگر آخری بار آپ پانچ سال کی عمر میں سوتے ہیں.
آبی پانی کے ساتھ شروع کرو، اسے آزمائیں، اور آپ کے جسم کو قدیم، تقریبا بھول گئے مہارت کو لفظی یاد رکھے گی. ویسے، ڈرامہ میں "کھیلوں کے ماسٹرز" سے مت ڈرنا. ایک اصول کے طور پر، پول میں تجربہ کار ٹرینرز اپنے آپ کو "مختلف" راستے کے ساتھ تیزی سے اور سست "quicksands" کے ساتھ "حل" کرتے ہیں.
کیا آپ نے یاد کیا ہے کہ پانی کی سطح پر "ستارہ" کی حیثیت سے رکھنا کتنا اچھا ہے؟ اور اب سوئمنگ کی مختلف شیلیوں کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر آپ ان سب کو نہیں سکھایا گیا تھا. تیاری، بیوقوف یا تیرے آگے آگے بڑھانے کے لئے اپنا راستہ تخلیق کریں.
ہر ہفتے پول کو دیکھنے کا، ایک ماہ کے اندر آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ کس طرح مہارت بحال ہوئیں. ایک سو میٹر میٹر مخلوط طرز کے ساتھ اور بالکل پرواہ نہیں کرتا کہ یہ کس طرح باہر سے لگ رہا ہے، آپ کو ایک کھلاڑی نہیں محسوس ہوگا، لیکن کم سے کم ایک بچہ پانی کے عنصر سے لطف اندوز اور لطف اندوز.

سونا اور سونا
بہت سے تالے اس مجموعہ پر عمل کرتے ہیں: سونا یا غسل سوئمنگ کے راستے کے پیچھے واقع ہیں. ٹھنڈی پانی میں ٹھنڈا پانی اور ٹوکری میں پھنسیں، پھر فاصلے پر تیرے پاس، دوبارہ گرم کریں ... جسم کے لئے فوائد - سب سے پہلے!
اور اگر آپ سونا میں ایک جھاڑو یا ٹوکری کے ساتھ بھاپ کو پسند کرتے ہیں، لیکن پول کو پسند نہیں کرتے - عوامی سوئٹ اور FLCs میں "سوٹ" پر توجہ دیتے ہیں. اگر آپ کے دوست یا کم از کم دوستوں کی کمپنی ہے تو غسل میں "انفرادی اجتماعات" کی لاگت، 4-6 لوگوں کو تقسیم کیا جائے گا، قابل قبول ہوگا. دوستوں کے ساتھ تولیے میں بیٹھ جاؤ، آپ کے ساتھ تھرموس لے کر خوشبودار جڑی بوٹیوں کی چائے میں پھنسے ہوئے، مسکوکی کھوکھلی چہرے پر یا جسمانی صفائی کا استعمال کرتے ہوئے سب سے بڑا خوشی ہے. قدیم رومیوں اور یونانی خواتین اس میں معنی جانتے تھے!
مخاطب بات چیت تشویش سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اور پلاسٹک ڈیک کوروں پر جھوٹے گرل فرینڈوں کا صرف آرام دہ اور پرسکون خاموش ہے کہ عورت کو روزمرہ کے معاملات سے اور اس کے بعد، خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچنے کی اجازت دیتی ہے.

مساج
مساج مختلف ہے - سپا سیلون اور گھر میں، گرم تیل کے ساتھ، افسوس، "چکن" - دستی. بعض لوگ جو "خاص طور پر" مساج آرٹ "سے واقف ہیں اس کا دعوی ہے کہ مساج سست لوگوں کے لئے جسمانی مشق ہے.
مجھے متفق ہونے کی اجازت دیں. اگر جمناسٹکس یا ایروبکس کے دوران، ہم نے خود کو کراٹ یا شکل دینے پر مجبور کیا ہے تو وہ پٹھوں کو دباؤ اور آرام کریں، "خون کا پیچھا کریں"، مساج میں، ایسا لگتا ہے کہ ہماری روح آرام کرتی ہے. لیٹنا اور "میرا دل لے لو" - خوشی سستی نہیں ہے، لہذا میں جرات حاصل کروں گا اور اسے منتقل کرنے کی تجویز ... گھر.
عام طور پر، مساج ہر چیز کر سکتا ہے، لیکن ہر کوئی اپنی صلاحیتوں کو ظاہر نہیں کرنا چاہتا. مضبوط مرد کے ہاتھوں اور کچھ شہوانی، شہوت انگیز عمل - یہ سب سے زیادہ پیشہ ور طبی مساج کے تقریبا تقریبا کمتر اثر کے لئے گھر کی خوشی کی اجازت دیتا ہے. مساج کے لئے آسان وقت اور جگہ (جو ماسکو اور دیگر بڑے شہروں میں خاص طور پر اہم ہے)، سونا اور غسل خانے کے برعکس، گھر میں، آرام دہ اور پرسکون ماحول میں. اس کے ساتھ ساتھ مساج کے بعد نیند سونے کا موقع - اس طرح کی ایک پیشہ ور بہت خوشگوار بنا. آپ کے آدمی کو ایک شہوانی، شہوت انگیز غلطی میں جاگنا کرنے کی کوشش کریں، تاکہ وہ اکثر آپ کو پیچھے اور پاؤں کی مساج سے خراب کردیں. اور اگر وہ کسی مخصوص مساج کی مہارت حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے - اس کو قائل کرنے کے لئے کہ وہ ایک خصوصی ایجنٹ کے طور پر، ایک مخصوص سرٹیفیکیشن طریقہ اختیار کرتا ہے. اور مجھے یقین ہے، وہ اپنی مہارت کو ایک بار سے زیادہ سے زیادہ دیکھنا چاہتا ہے.