بہت سے، بار بار ایک سے زیادہ، اس سے اس سوال سے پوچھا: وہ کتنی اچھی طرح نظر آتی ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ایک خاتون ایک عورت سے زیادہ اضافی کلو کھو دینے کے لئے بہت آسان ہے جو بالزیک کی عمر سے بھی باہر آئی ہے.
ایک بار جب مشہور بیلرینا نے کہا کہ زیادہ سے زیادہ وزن سے زائد شخص کی سب سے بڑی دشواری ان کے ناقابل اعتماد کیفیتوں کو مزیدار اور کھانے کے لئے بہت زیادہ ہے. ایم Plisetskaya ہمیشہ سیدھا تھا، اور اس کے بعد انہوں نے "مناسب کھانے" کے لئے زیادہ مناسب لاگو کیا. لیکن حقیقت یہ ہے، تو یہ ہے. اس کے باوجود، وزن کم کرنے کا یہ طریقہ بہت سے کھانے کے پریمیوں کے لئے ناقابل قبول ہے، کیونکہ یہ کافی انتہا پسند ہے: ہر کوئی اس خراب عادت کو ترک کرنے کے لئے تیار نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ہم بالرینا کی طرف سے سفارش کی گئی ایک چمکنے والی سلیمنگ سسٹم کا حوالہ دیتے ہیں. خوراک پلاسیٹسیا کو 10 (یا اس کے بارے میں) کلوگرام کے ساتھ صرف 15 دن کے لئے چھوڑنے کا موقع ملے گا.
اس غذا سے ڈرتے نہ صرف اس وجہ سے کہ یہ ہر ایک کے لئے لازمی ہے جسے بیلے سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے. پلاسیٹکیا نے اس نظام کو تھوڑا سا نظر انداز کیا تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ غذا صرف ہر کسی کو مناسب نہیں، لیکن مدد بھی کی، اور اتنی بوجھ نہیں تھی. غذا مینو، پہلی نظر میں، بہت محدود لگتا ہے. لیکن، اس کے باوجود، اس غذا میں کافی مصنوعات موجود ہیں جو نہ صرف گلی میں عام شخص کے لئے بلکہ دنیا بیلے کے ستارے میں بھی قوتیں بھرنے کے قابل ہیں. اور یہ کچھ ہے، ہاں اس کا مطلب ہے.
یہ ایک اور نقطہ نظر دینے کے قابل ہے. ایک غذا کے مطابق، مایا پلسیٹکیا ایک دن کے لئے نہیں بیٹھے تھے، اس کے ہاتھوں کے ساتھ جوڑا. ہر روز اس نے کئی خصوصی مشقیں انجام دی، جس میں مطلوبہ نتائج حاصل ہونے پر غذا کا ایک عمدہ اضافہ ہوتا ہے. لہذا، مشہور بیلرینا کی طرف سے پیش کردہ کھانے کے نظام کی تعمیل، اور آپ مشقوں کو نظر انداز نہیں کرتے، وہ ضروری طور پر بہترین اثر ڈالیں گے. بلاشبہ، کوئی بھی آپ کو ایک پیشہ ور کھلاڑی تیار کرنے کی توقع نہیں ہے، آپ کو کافی آسان جمناہی مشق ملے گا.
ٹھیک ہے، اب براہ راست پلیسیٹیایا مایا غذا میں جا چکا ہے، جس نے آپ کو 10 کلومیٹر سے کچھ 15 دن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کی تجویز کی!
مایا Plisetskaya غذا: سفارشات.
اپنے آپ کو غفلت، مرضی کی طاقت حاصل نہ کرو اور آگے بڑھو. پورے غذا کے دوران، گوشت اور دودھ کی مصنوعات نہیں کھاتے ہیں. ٹماٹر نہ کھاؤ. آلو کھانے کے لئے مضحکہ خیز چاکلیٹ اور مصالحے سے بچیں. کھانے کے تمام 15 دن کافی کے بارے میں بھول جاتے ہیں. یہ تمام مصنوعات اب آپ کے لئے سختی سے حرام ہیں.
آپ کبھی کبھی تھوڑا سا مچھلی کے ساتھ خود کو چشم کر سکتے ہیں. قدرتی طور پر، یہ مکمل طور پر دباؤ ہونا چاہئے. اگر آپ اپنے غذا کو متنوع کریں تو یہ بہت اچھا ہو گا، مثال کے طور پر، بروکولی، دالوں، ناچنے والے سبزیاں، پھل. جاکوں اور جاکوں کو کھانے کے لئے یہ مفید ہے. مفید صرف سبزیوں اور اناج، جس میں نشاستے پر مشتمل نہیں ہے، اور اگر ان پر مشتمل ہے، تو تھوڑا سا.
مینو غذا مایا پلسسسکیا.
اس غذا کے لئے مینو مندرجہ ذیل ہے. یقینا، یہ سخت قوانین نہیں ہیں، کچھ تبدیل کیا جا سکتا ہے، لیکن بنیادی انگلیوں کو تبدیل نہیں کیا جانا چاہئے.
صبح میں، ناشتا کے طور پر، ہم دلی (آلیمی) کھاتے ہیں، یہ خاص طور پر پانی پر پکایا جاتا ہے.
دوپہر کے کھانے میں، ہم تازہ سبزیوں اور شوربے کے ساتھ ترکاریاں کھاتے ہیں، سبزیوں پر بھی پکاتے ہیں.
ایک رات کے کھانے کے طور پر، ہم خود چاول تیار کرتے ہیں. قدرتی طور پر، ہم اسے پھینک دیتے ہیں. اس کے علاوہ سبزیاں (تازہ) کے ساتھ ایک ترکاریاں بنائیں اور اپنے آپ کو مچھلی کا ایک چھوٹا ٹکڑا ٹکڑا بنا لیں (یاد رکھو کہ یہ چکنا نہیں ہونا چاہئے!).
دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور ناشتا کے درمیان آپ سبزیوں اور پھلوں کو کھا سکتے ہیں، پھر یاد رکھیں کہ انہیں تھوڑا سا چینی ہونا چاہئے. غذا کے اختتام پر حاصل شدہ نتیجہ کو ٹھیک کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ دو مہینوں میں اپنے آپ کو اس طرح کی طاقت کا نظام دوبارہ دو.