شہد کی بنیاد پر ایک غذائی خوراک کا نظام شاید صحت کے لئے سب سے زیادہ مفید اور مؤثر غذا ہے! کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ سے زیادہ رقم اپنے توانائی کے ذخائر کو خرچ کرنے کے میکانزم کو شروع کرنے کے قابل ہے، اور، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اس میں کم برتن نہیں ہے! اعلی کاربوہائیڈیٹیٹ غذا نہیں ہے کیونکہ اس میں ایک بہت بڑی کاربوہائیڈریٹ ہے. سب کے بعد، اگر آپ سوچتے ہیں، تو کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ کثرت سے جسم انہیں چربی میں لے جاتے ہیں. اور شہد غذا میں، چربی کا مواد اور پروٹین کم سے کم ہے. اگر آپ فی صد لے جاتے ہیں تو، کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہو جائیں گے. یہاں شہد کے نظام کا نام ہے - "ہائی کاربوہائیڈریٹ".
شہد کی بنیاد پر وزن کی کمی کے لئے غذا.
غذا کے دل میں شہد ہے، یہ قدرتی طور پر قدرتی طور پر غذا کی پیداوار بننا ہے. اگر آپ چینی کو چھوڑ دیتے ہیں اور اسے مکمل طور پر شہد کی جگہ لے لیتے ہیں، تو آپ فی مہینہ وزن 10 کلو گرام سے کم ہوجائیں گے! لیکن یہ معلوم ہوتا ہے کہ شہد کئی بار چینی سے زیادہ میٹھی ہے. اپنے آپ کے لئے تخمینہ، کیا چائے میں ڈالنے کے قابل ہے اب بھی زہریلا بہتر چینی ہے؟ یا شاید یہ بہتر ہے کہ ایک چمکدار شہد، صحت اور اعداد و شمار کے لئے مفید اضافہ کرنا بہتر ہے؟
غذا، جو شہد کے استعمال پر مبنی ہیں، پینکریوں کی فعالیت کی ریگولیشن کا مطلب ہے. ہنی ہضم کے جوس کی عدم کمی کے معمول کو معمول بناتا ہے، جس طرح سے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کم ہے یا بڑھتی ہوئی ہے. گیسٹرک لپیس کی صلاحیت کم ہوتی ہے، جس میں جسم کے لئے چربی کے خلیوں کی تشکیل ہوتی ہے. ایک ہی وقت میں، ان میں سے اکثر "اسٹاک" اکثر ہمارے جسم پر موٹی فولوں کے ساتھ طویل عرصہ تک رہتے ہیں. لہذا، شہد اپنے کام کو کم کر دیتا ہے اور چربی کے خلیات (adipocytes) کی اجازت نہیں دیتا جو ہمارے جسم پر حل کرنے کے لئے غیر ضروری اندازات پیدا کرتی ہے.
لیکن یہ سب نہیں ہے. شہد کی مدد سے نہ صرف شہد کی نئی چربی کے ذخائر کو روکنے کے، نہ ہی چربی، جو پہلے ہی آسانی سے ہمارے جسم پر غیر مقفل جگہوں پر رکھی جاتی ہے وہ مؤثر طریقے سے استعمال ہوتی ہے. شہد سب سے مضبوط غذائی سپلیمنٹ ہے. اور ایک فعال اضافی طور پر، یہ لپڈ کی کھدائی کو فروغ دیتا ہے جس نے فیٹٹی ٹشو کو ذخیرہ کیا ہے. ہم وزن بھی کھو دیتے ہیں اور نہ ہی اس طرح کی کوشش کریں گے.
شہد: اچھے بارے میں تھوڑا سا.
- شہد سکروس، گلوکوز، اور fructose بھی شامل ہے.
- شہد میں بڑی مقدار میں وٹامن بی، K، E، C عناصر ہیں. اس میں لوہے، فاسفیٹ، کلورین، سلفر، کیلشیم، جادو اور پوٹاشیم مرکبات شامل ہیں. اس میں بہت امینو ایسڈ ہیں، لہذا یہ میٹابولک عمل کو فروغ دیتا ہے. شہد میں، قدرتی ہارمون بھی موجود ہیں.
- شہد میں مادہ کے عناصر پر مشتمل ہے جو روزوجنک مائکروفروفورا اور فنگل انفیکشن کے لئے نقصان دہ ہیں.
غذا "شہد": راز.
شہد، جیسا کہ سب کچھ جانتا ہے، شہد کی مکھیوں کی پروسیسنگ کا ایک وسیع پیمانے پر مادہ ہے جو کولیسٹرول کے حملوں سے سرخ خون کے خلیوں کے لئے ایک ڈھال کی طرح کام کرتا ہے پر مشتمل ہے. یہ مادہ phytosterols کہا جاتا ہے. خون میں کم کولیسٹرول، وزن میں کمی کا زیادہ اثر (تقریبا، 40٪).
عام طور پر، شہد - ایک حقیقی یودقا، ممکنہ طور پر تمام ممکنہ محاذوں سے پاؤنڈ پر حملہ. اور یہ کہ آپ شہد کی غذا کا مشاہدہ کرتے ہیں، نہ صرف اضافی مقداروں کی واپسی بلکہ خوشحالی کی بہتری سے بھی خوش ہوں گے، ہم اس معجزہ کی مصنوعات کے استعمال کی تصدیق کرتے ہیں.
غذا "شہد": قوانین.
شہد غذا کے لئے اہم اصول نشاستے سے متعلق مصنوعات کی کھپت پر پابندی ہے. شہد، جیسا کہ جانا جاتا ہے، جب نشاستے نشاستے سے منسلک ہوتے ہیں تو یہ سب کے فوائد کو کھو دیتا ہے. یہ سب سے بہتر جسم کے ساتھ دودھ کی مصنوعات اور خمیر شدہ دودھ کے ساتھ جذب کیا جاتا ہے، لہذا وہ شہد کی بنیاد پر غذائی غذا کے نظام میں ایک اہم جگہ پر قبضہ کرتے ہیں.
شہد پر غذا کا دوسرا حکمران سبزیوں اور پھلوں کا لازمی استعمال ہے، لیکن، پھر، اسٹارٹ نہیں. انہیں وٹامن ای، کیروئن میں امیر ہونا چاہئے. یہ گاجر، ٹماٹر، گھنٹی مرچ، بیٹ، سیب ہیں. ان میں بہت سے قدرتی ریشہ موجود ہیں جو آنتوں کے پٹسٹالس کو متحرک کرتے ہیں. شہد کے ساتھ مجموعہ میں، وٹامن اے اور کیروٹین ایڈوس ٹشو کے خلیوں کی صفائی کے عمل میں اضافہ کرتے ہیں.
شہد، دودھ کی مصنوعات، سبزیوں، پھلوں اور ان کے مرکب چھ چھ سات دنوں میں 10 کلوگرام تک کھونے میں مدد مل سکتی ہے.
شہد غذا: اختیار نمبر 1.
یہ اختیار طویل مدتی استعمال کے لئے موزوں ہے، یہ مختلف قسم کی خوراک فراہم کرتا ہے. یقینا، وہ فیٹی، میٹھا (یہ شہد پر لاگو نہیں ہوتا) اور آٹا شامل نہیں ہے. کیلوری کا کھانا کھانے کی قیمت پر بھرتی ہوئی ہے، جس سے ہمارے جسم کو لازمی مفید عناصر فراہم کرتا ہے اور صحت مند ہے.
صبح میں خالی پیٹ پر ہم شہد کی چمچ اور ایک نیبو کا ٹکڑا کے ساتھ 200 گرم پانی کے گرام پیتے ہیں. ہم شام میں 2 گھنٹے پہلے بستر کے وقت بھی کرتے ہیں. یہ پینے جسم کو مادہ کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو توانائی دے گا، بھوک کو مطمئن کرے گا، آپ کچھ وقت کے لئے اس طرح کے "چائے" کے بعد کھانا نہیں چاہیں گے.
ہر روز ہم صرف صحتمند کھانا کھاتے ہیں، لیکن جسم میں آلودہ کیلوری سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
شہد غذا: اختیار نمبر 2.
دوسرا اختیار چند ہفتوں کے لئے تیار کیا گیا ہے، لیکن یہ زیادہ وزن کم کرنے میں بھی مؤثر ہے.
یہ غذا مندرجہ ذیل ہے:
- دودھ موٹی فری مصنوعات، ترجیحی ذائقہ.
- سبزیوں (پکایا)، نشستوں پر مشتمل (1 کھانے کے لئے 200 جی)، صبح یا دوپہر کے کھانے میں.
- جوس میں چینی نہیں ہے (ایک لیٹر سے تھوڑا کم).
- ھٹی پھل، بیر.
- یقینا، شہد مت بھولنا. ہر دن ہم دوپہر کے کھانے، ناشتہ، رات کے کھانے سے پہلے شہد کا چمچ کھاتے ہیں.
شہد غذا: سفارشات.
جتنی جلد ممکن ہو سکے وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو شہد ٹرے اور مساج کے طریقہ کار کا استعمال کرنا ہوگا. وہ میٹابولک عملوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، زیادہ نمی کو ہٹائیں، استحکام میں اضافہ کریں.
اہم بات، مت بھولنا، شہد بالکل قدرتی ہونا چاہئے. سب سے پہلے، یہ مفید ہے، اور دوسرا، یہ ایک بہت اچھا ذائقہ ہے، جس میں رنگوں کے ساتھ مصنوعی آلے سے الگ الگ ہوتا ہے.
جب شہد کا انتخاب کرتے ہیں تو، اگر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ کس طرح روکنے کے لئے، مختلف رنگوں سے حاصل کیا جاتا ہے جس میں شہد ہے، ایک polyflora خریدیں. اس طرح کے شہد پھل، جنگل، پہاڑی، مچھلی ہے.
آج، شہد اکثر جمع کی جاتی ہے، لہذا شہد میں اسے خریدنے کی کوشش کریں، جس میں، تصویری طور پر، اس کے ساتھ چھایا جا سکتا ہے.
گرم مائع میں (40 گرام سے زائد سے زیادہ) شہد کو تحلیل نہ کرو، اس میں اضافہ کرنے سے پہلے اسے ٹھنڈا نہ کریں، ورنہ شہد اپنی خصوصیات کھو دیں. اور اگر آپ شہد کو تحلیل کرتے ہیں، تو زیادہ سے زیادہ فائدہ کو یقینی بنایا جاتا ہے.