مضبوط استحکام اور بہترین صحت

بہار حیرت میں امیر ہے. ایسا لگتا ہے کہ موسم سرما کی نیند سے ہر چیز کے ارد گرد ہر چیز کو بگاڑ دیا جاتا ہے، اور ہمارے پاس ایک خرابی ہے اور مصیبت میں کمی ہے. اس ناانصافی کو درست کرنے اور مضبوط مصیبت اور بہترین صحت پیدا کرنے کے لئے کس طرح؟

جسم کی مضبوط طاقتور میں موسم بہار کی تھکاوٹ کا سبب. ایکسچینج کے عمل کو تیز کر رہے ہیں، اور اس سے اضافی توانائی کے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے. موسمی وٹامن کی کمی کے پس منظر کے خلاف، جسم وٹامن اور معدنیات کی کمی شروع ہوتی ہے. کم مصیبت میں خود کو تیزی سے تھکاوٹ، دائمی تھکاوٹ، رات کے دن یا اندھیرے کے دوران غفلت سے ظاہر ہوتا ہے. جسم کمزور ہے اور مائکروبس اور بیکٹیریا سے باہر سے اس پر حملہ نہیں کر سکتے ہیں. میں کیا کروں؟

گوشت اور نہ صرف

سب سے پہلے، مضبوط استحکام اور بہترین صحت کے لۓ، اپنی غذا کو نظر انداز کریں. توانائی کے طاباب کو مستحکم کرنے اور استحکام کو مضبوط بنانے کے لئے، ایک اہم امینو ایسڈ جیسے لیووسننیٹائن اہم ہے. یہ سب سے پہلے روس کے سائنس دانوں بی ایس گوویچچ اور پی.جی. کی طرف سے حاصل کی گئی تھی. تقریبا 100 سال قبل پٹھوں کے پٹھوں سے کرمبرگ، لہذا نام - ساگو (لاطینی) - گوشت. Levokarnitin مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے نہ صرف مفید ہے، بلکہ وہ بھی چربی کے چالوں میں حصہ لینے میں حصہ لیتے ہیں، جس میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ارتکاز نظام کے افعال کی حمایت کرتا ہے. دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) کے لئے اعصابی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.

levocarnarnine کے لئے روزانہ کی ضرورت 300 ملی گرام ہے. یہ ٹینس میں بڑھتی ہے (!) ٹائمز جسمانی، ذہنی اور جذباتی بوجھ، کھیلوں، بیماریوں، کشیدگی کے تحت وغیرہ. ایک مفید امینو ایسڈ بنیادی طور پر پولٹری، دودھ کی مصنوعات، لال گوشت، مچھلی، اویوکوادا میں پایا جاتا ہے. تاہم، کھانے سے صرف اس کی کھپت مضبوط مصیبت اور بہترین صحت کے لئے کافی نہیں ہے، روزانہ کی ضروریات کو بھرنے کے لئے، ایک دن ایک دن کھا جانا چاہیے، نصف ایک کلوگرام کا گوشت! لہذا، رابن بابین کے پریوں کی کہانی کے قابل ہونے کے قابل نہیں کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ امینو ایسڈ کی کمی بھرنے کے لئے ضروری ہے جو جدید دواؤں کی مدد سے، لیویروسینٹین کے جھوٹ حل کے ذریعہ تیار ہو.

صحت کاک

غذائیت پسند موسم بہار میں اس طرح کے ایک مفید اور مزیدار مصنوعات کو تلاش کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ توانائی پینے، وٹامن اور معدنیات میں امیر، اکثر "ہیلتھ کاکیل" کہا جاتا ہے. یہ امریکہ میں ایجاد کیا گیا تھا اور 1984 ء میں لاس اینجلس میں اولمپک گیمز کے بعد خاص طور پر دنیا میں مقبول ہو گیا.

Smoothie خود کو گھر پر تیار کرنے کے لئے آسان ہے، آسانی سے مرکب تک جب برف کے ساتھ تازہ یا منجمد بیر، پھل یا سبزیوں کو ملا. اگر آپ تھوڑا سا دہی میں ڈالیں گے تو کاک کی خصوصی ذائقہ اور غذائیت کی قیمت موصول ہوگی. اس کے علاوہ، ذائقہ، گری دار میوے، شہد اور مصالحے کے لئے پینے میں اکثر شامل کیا جاتا ہے.

بڑھتی ہوئی، spikelets!

مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے، کارکردگی کو بہتر بنانا، برداشت کو فروغ دینا، یہ اناج کے بیجوں کو شامل کرنے کے لئے مفید ہے. جب بیج پودوں کے اندر پھینکتے ہیں تو، وٹامن کی تشکیل اور آسانی سے ہضم پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ پیچیدہ کیمیکل ردعمل ہوتے ہیں. گھر میں ملبوس شدہ اناج حاصل کرنے کے لئے آسان ہے. گندم، مٹر یا پھلیاں دھونا اور گوج میں ڈالیں، گرم پانی سے اچھی طرح سے نمی. جلد از جلد پہلا مصیبت چھیدے جائیں گے. باقاعدگی سے گوج نمی کرنے کے لئے مت بھولنا، لہذا وہ ملکر نہیں کرتے. لفظی دو دن - اور کھانے کے لئے شفا یابی کے اضافے کے لئے تیار ہے، اور مضبوط مصیبت اور بہترین صحت انتظار کرنے کے لئے طویل عرصہ تک نہیں لے گا!

مضبوط استحکام اور بہترین صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار کمرے میں آرام دہ اور پرسکون اور صحت مند مائیکروکلیک کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. ہوا اور موسمی اسٹیشنوں کی خصوصی humidifiers کی مدد کرنے کے لئے. وہ ہوا کی زیادہ سے زیادہ نمی کی سطح تشکیل دیتے ہیں - 60٪. ایسی حالتوں میں، جسم نے شدید تنفس کی بیماریوں کے ذریعہ مصیبت میں اضافہ کیا ہے. اس کے علاوہ، تنفس کے نظام پر فائدہ مند اثر موجود ہے، پھیپھڑوں کی طرف سے آکسیجن کے جذب کو بہتر بناتا ہے. یاد رکھیں کہ موسم گرما کے موسم بہار کے بعد سانس لینے کے بعد اسے کیسے سونا ہے؟ ایک گھنٹہ کے لئے اس ہوا کی سانس لینے کے بعد، انسانی جسم اسی طرح کے طور پر چار گھنٹے کے نیند کے دوران بحال کرنے میں کامیاب ہے. ایئر کی حفظان صحت اب خاص طور پر اہم ہے، جب ونڈو کے باہر ہوا کا درجہ مائنس میں رکھا جاتا ہے اور حرارتی اور بند شدہ کھڑکیوں کی وجہ سے کمرے میں ہوا خشک اور اسٹیل ہو جاتا ہے.

ہر کوئی رقص کرتا ہے!

مضبوط استحکام اور بہترین صحت کو برقرار رکھنے کا سب سے زیادہ خوشگوار طریقہ رقص ہے. سب کے بعد، یہ موسیقی، تال، پلاسٹک اور توانائی کی ہم آہنگی، جذبات کا اتساہٹ اور احساسات کی رہائی ہے. جسم میں میٹابولک عمل تیز ہوجاتے ہیں، تنفس کا نظام تیار ہوتا ہے، خون خون کے برتنوں کے ذریعے تیزی سے چلتا ہے، خلیات زیادہ فعال طور پر آکسیجن حاصل کرتی ہیں - تمام جسم کے نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے. ادارے کی بہتری اور جسم کے پٹھوں کی نشوونما کی ترقی کے طور پر اس طرح کے "ضمنی اثرات" کا ذکر نہیں کرنا چاہئے.