آہستہ اور صحیح طریقے سے
1986 میں اٹلی میں سست فوڈ تحریک پیدا ہوئی ہے جس میں دنیا بھر میں لاکھوں بے چینی ہیں. یہ امریکہ کے تیز رفتار غذا کے ساتھ یورپ کا جواب ہے جو اس کی سنبھالنے والی چربی اور "خالی" کیلوری کے ساتھ ہے. مفید اور مزیدار غذایی مصنوعات تمام اعلی کیلیوری فوڈوں کے درمیان رہنما سمجھا جاتا ہے. ایک آرام دہ کھانے کے پرستار کو ایک فن کے طور پر رات کے کھانے کو جذب کرنے کا عمل سمجھتا ہے. لہذا، "کھوکھلی" کے انداز میں کلاسک کا کھانا قریبی لوگوں، خوبصورت خدمت، آمدورفت کی مہارت، احتیاط سے منتخب شدہ مشروبات، ہر ٹکڑے کے آرام سے لطف اندوز کی موجودگی ہے. ایک شرط یہ ہے کہ خدمت کرنے سے قبل صرف اعلی معیار کی مصنوعات سے سب کچھ پکانا. آگے تین روزے کے لئے کوئی فیٹی کٹورا اور بار بار گرمی کا نشانہ بنایا. "Sloughfooders" کی غذا کی ٹوکری میں - بحر مچھلی، سیل، گرین، سبزیوں، زیتون کا تیل، اناج اور تازہ روٹی کھلی کرسٹ کے ساتھ. آپ پوچھتے ہیں، اس طرح کے ایک مینو میں سے ایک ریستوراں میں رات کے کھانے سے مختلف ہے؟ یہ حقیقت یہ ہے کہ گھر میں گھر میں ہر روز ہوتا ہے اور اپنے ہاتھوں سے تیار ہوتا ہے.
سنتھیا نکسن. اس سلسلے میں مصروف ہونے کے سلسلے میں "جنسی اور سٹی" سلسلہ کا ستارہ، آرام دہ اور مزاج اور مفاداتی اور مزیدار خوراکی مصنوعات کے ساتھ خود کو تازہ کرنے کے لئے وقت مختص کرنے کی کوشش کرتا ہے.
ہدایات غذا کی بنیادوں کے بنیادی قوانین میں سے ایک کی حمایت کرتا ہے - کھانے پر ایک سست اور مکمل چکن. یہ نہ صرف پیٹ کے کام کو سہولت فراہم کرتا ہے بلکہ اس کی چمک اور دل کی ہڈی کے خلاف حفاظت کرتی ہے بلکہ کم کھانے میں بھی مدد کرتا ہے. جسم ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ سنترییشن کے سگنل دماغ میں آتے ہی 20 منٹ پہلے پہلے ٹکڑے کو نگل لیا گیا ہے. اس طرح، آپ کو سست، آپ کو سیرابیٹ کرنے کی ضرورت کم خوراک. اس کے علاوہ، ایک منرسیوں کے طور پر کھانے کی کھپت کے عمل کو سمجھنا، آپ خوفناک سستے سے جلدی سے snacking کی عادت سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. مفید اور سوادج غذایی مصنوعات فی الحال جدید لوگوں کی بڑی تعداد میں استعمال کی جاتی ہیں جو اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں.
جسمانی طور پر فٹ
ایک طویل وقت پہلے "نامیاتی" نشان لگا دیا گیا سیب اور گندم یورپ اور امریکیوں کو ان کی غذا دیکھ کر واقف ہو گئے ہیں. غیر معمولی طور پر ٹماٹر لگتے ہیں جو سپر مارکیٹ سے چمکدار خوبصورت مرد سے زیادہ دو سے زیادہ گنا زیادہ ہوتے ہیں، حقیقت میں، کیڑے مار ادویات اور جی ایم اوز کی غیر موجودگی سے زیادہ مزیدار اور خوشگوار ہیں. اعلی لاگت صرف دستی محنت کی وضاحت کی جاتی ہے، جس کے ذریعہ باغات اور باغات کے مفید تحائف بڑے ہوتے ہیں، انتہائی قابل قدر ہے. نامیاتی گوبھی، گوشت، دودھ، چائے اور مٹھائی بھی ہوسکتی ہیں. آپ کو ایک قدرتی اسٹاک میں ایک قدرتی اسٹاک، ایک خاص اسٹور یا ایک مناسب محکمہ میں مفید اور مزیدار غذا کی مصنوعات خرید سکتے ہیں، اور یہ ایک نامیاتی طرز ریستوراں میں کوشش کر سکتے ہیں. ہمارے ملک میں اتوار کو ابھی تک نہیں دیکھا گیا ہے. تاہم، نامیاتی سیب کے سپلائرز کے کردار کے ساتھ، ہم مارکیٹوں میں دادیوں سے کامیابی سے نمٹنے میں کامیاب رہے ہیں.
جولیا رابرٹس صرف ماحولیاتی فارموں کے ساتھ مفید اور مزیدار غذایی مصنوعات کھاتا ہے. یہاں تک کہ سیٹ پر، یہ عادات کو تبدیل نہیں کرتی اور صحت مند گایوں سے آپ کو کافی تازہ دودھ شامل کرنے کی ضرورت ہے.
نقصان دہ کیڑے مار کے بغیر مصنوعات کو یقینی طور پر مفید ہیں، نائٹریٹ اور بھاری دھاتیں کے ساتھ زہریلا لگائیں اور کم از کم الرجی کا باعث بنیں. ایک قاعدہ کے طور پر، وہ موسمی طور پر ہیں، سورج کے نیچے بڑھتے ہیں اور اس سے زیادہ ذائقہ.
اضافی قیمت
تہذیب کے ظالمانہ حقائق، مصنوعات کی ایک چھوٹی تعداد میں غذائیت سے متعلق عناصر، سائنسی ماہرین کو جادو گولیاں اور برہمانڈیی کھانا بنانے کے لئے مجبور ہوتے ہیں جو "زندگی کی مادہ" کی کمی کو پورا کریں گے. لہذا، مختلف کھانے کے کھانے کی اشیاء کے ساتھ جار ایک صحت مند طرز زندگی کے باورچی خانے کے چیمپئنز کو سجاتے ہیں. اور نہ ہی وہ. پسندیدہ میں شامل ہیں نام نہاد قلعہ شدہ غذائیت: قلعہ شدہ دودھ، آئیڈڈائز نمک، کیلشیم کے ساتھ سنتری کا رس، بائیڈبوبیٹیریا کے ساتھ دہی، سلیمانیم کے ساتھ انڈے، اومیگا 3 اور بہت کچھ. خاص طور پر جاپان نے اس میں کامیابی حاصل کی، جہاں مفید اضافی اشیاء صرف دہی میں نہیں بلکہ ڈیسرٹ میں بھی پایا جا سکتا ہے. مفید اور مزیدار غذائیت کی مصنوعات بھی ایسی مصنوعات ہیں جو گرمی کے علاج سے گریز نہیں کرتے تھے اور قدرتی راستے میں بڑھا رہے تھے.
رییس ونسرپون باقاعدگی سے قلعی بکٹس اور امینو ایسڈ کی ایک پیچیدگی کے ساتھ ریگولیٹ کرتا ہے، اور چیری ایک دن کے بغیر وٹامن ای کے ذائقہ کے بغیر ذائقہ کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں.
ایسی صحت مند اور مزیدار غذایی مصنوعات بچوں یا مینو کے مینو میں شامل ہونے کے لئے اچھے ہیں جو بیماری سے باز آ رہے ہیں. عام طور پر، عام طور پر معیار کی مصنوعات اس طرح کے کھانے کی خوراک کے مقابلے میں ایک شخص کو مزید فوائد لائے گی.
نہ ہی مچھلی نہ گوشت
ایک مثالی طور پر، سبزیوں نے جو سب کچھ چھوڑ دیا ہے جو ایک دفعہ بھاگ گیا اور چلے گئے، سبز، ٹوفیو اور بھوری چاول کے پریمی زیادہ فعال ہوگئے. تاہم، وہ ناپسندیدہ اور رسیلی اسٹیک نہیں کرتے، لیکن کبھی کبھار. زیادہ کثرت سے وہ اپنے آپ کو سبزیوں، گری دار میوے، پھینکے ہوئے اناج، اناج، انگلیوں، روٹی، پھلوں کی اجازت دیتے ہیں. گوشت، دودھ، مچھلی اور انڈے کی کھپت کا دورۂ وقت (مہینے سے تین سے چار بار). اس قسم کے فوڈ کے پیروکار خود کو لچکدار (یا سات سبزیوں) کہتے ہیں اور قابل اعتماد استحکام کے ساتھ اپنی صفوں میں اضافہ کرتے ہیں. کلاسیکی (سخت سبزیوں) ان کے ساتھ کرنے کے لئے کچھ نہیں کرنے کے لئے Fleketarians کی تنقید کی، یہ واضح نہیں ہے کہ وہ کس طرح کا پیچھا کرتے ہیں اور اس وجہ سے تحریک نہیں کہا جا سکتا. تاہم، 2003 میں "فلیکسیکسسٹری" اصطلاح پریس میں ذکر کردہ سب سے زیادہ میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا.
شاندار خوراک شیرون پتھر نے اس غذا کا شکریہ ادا کیا. دن کے دن، وہ تازہ گرین سے سلاد پر بیٹھے ہیں اور میٹھی بجائے پھل کھاتے ہیں. اسی وقت وہ سامون سے سٹیکوں کی کوشش کرنا پسند کرتا ہے اور کبھی کبھی اپنے آپ کو ایک گلاس خشک شراب کے ساتھ گلیوں میں گرنے کی اجازت دیتا ہے.
جزوی سبزیوں کا سب سے صحیح غذائیت کے حل میں سے ایک ہے. ایک بڑی مقدار میں پودے کی خوراک وٹامن اور ریشہ فراہم کرتا ہے اور جسم کو زیادہ سے زیادہ نہیں کرتا. اسی وقت، گوشت، مچھلی اور پولٹری کا استعمال جسم کو ضروری پروٹین کی ضروری مقدار میں دیتا ہے. دودھ کی مصنوعات امینو ایسڈ اور کیلشیم فراہم کرتی ہیں. نتیجہ ایک اچھی شکل اور صحت کی بہترین ریاست ہے. اس کے علاوہ، یہ بہت مفید اور سوادج غذائیت کی مصنوعات کی ایسی خوراک ہے جو طویل عرصے سے مایوسوں کی خصوصیات ہے.
قدرتی طور پر!
اجمیس اپنی کھڑکیوں کی سلی پر بڑھتی ہوئی؟ کیوں نہیں سب سے پہلے سب ساری وٹامن کے ساتھ سال بھر میں سلاد میں تازہ جڑی بوٹیوں. اس کے علاوہ، یہ بہت فیشن ہے. کوئی تعجب نہیں کہ ہالی ووڈ مشہور شخصیات نے خوشگواروں کو خوشگوار کیا. وہ چھوٹے ترازو کے عادی نہیں ہیں، لہذا وہ صرف ڈیل کے ساتھ برتن نہیں ڈالتے ہیں، وہ فارم خریدتے ہیں اور بستروں کو توڑتے ہیں. سب پاکیزگی اور اس کے پلیٹوں میں ہو جاتا ہے جو ہر چیز کی افادیت کو یقینی بنانے کے لئے. فیشن رجحان کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ ایک باغی بننے والا ہو. قریب ترین مارکیٹ "اپنے" کاشتر میں تلاش کرنا کافی ہے، جو باقاعدگی میں باغ سے تازہ تازہ جڑی بوٹیوں، سبزیوں اور پھلوں کو باقاعدگی سے میز فراہم کرے گا.
انگریزی شیف جیمی اولیور، اپنی پاک شو کی اگلی رہائی کے لئے تیاری کررہا ہے، خاص طور پر مارکیٹ میں جاتا ہے. ریز وایرسپون خود گوبھی اور گاجر کے ساتھ گھومنے والی بستر ہے.
تازہ سبزیاں اور پھل، مفید اور مزیدار غذائیت کی مصنوعات - یہ ہمیشہ اچھا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو بڑھتے ہیں، تو اس کی مصنوعات کی پاکیزگی اور معیار کو یقینی بناتا ہے. اگر آپ مارکیٹ پر مصنوعات خریدتے ہیں تو، ان کی حفاظت کو یقینی بنانے کی کوشش کریں. بہت کم از کم، ایک سرٹیفکیٹ کی ضرورت ہوتی ہے - منظم مارکیٹوں میں سب کچھ ضروری ہے.
پاچایوچیم؟
"چائے" نامی ایک عظیم پینے کو تسلیم کیا گیا تھا اور بہت عرصے سے پہلے پیار کیا تھا، اور حال ہی میں یہ دوبارہ مقبولیت کی چوٹی کا سامنا کر رہا ہے. اگر پہلے قطاروں کو موبائل کافی گھروں پر کھڑا کیا گیا تو، اب لوگ چائے کا انتخاب کرتے ہیں. آہستہ آہستہ سویرے، وہ چائے کے گھروں میں پھیلاتے ہیں. وہاں آپ کو صرف ایک قسم کی مشروبات کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ چائے کی تقریب کی قربانی بھی شامل ہوسکتی ہے. ویسے، ایسے اداروں میں، صرف پینے اور صرف چائے. ڈیسرٹ اور سگریٹ کی شکل میں اضافے کا استقبال نہیں ہے - حقیقت میں وہ ایک عظیم علاج کا ذائقہ بگاڑ سکتا ہے. لیکن روایتی انگلش کے اساتذہ، جن میں سے برطانیہ کے لوگوں کو انکار کرنے میں جلدی نہیں ہے، ہمیشہ ہمیشہ میٹھی cupcakes اور جام کے ساتھ ٹوسٹ ہوتے ہیں.
میڈونا، انگلش گائے رچی کو الوداع کہہ رہے ہیں، وہ انگریزی زبان میں بالکل عادت نہیں چاہتے تھے. ہر کنسرٹ سے پہلے، پاپ دیوی ضرور نیبو کے ساتھ ایک کپ چائے پیتا ہے. چائے کے نشے میں، دو برتانوی مشہور شخصیات کو دیکھا جاتا ہے: ڈیوڈ بولی، یقین ہے کہ پینے جادوگر دل پر اثر انداز کرتی ہے، اور کیٹ ماس. سب سے اوپر ماڈل یہ قبول کرتا ہے کہ وہ ایک دن 12 کپ چائے پیتے ہیں. فرانسیسی گلوکار پیٹریاہ کااس ایک اور مشہور چائے بنانے والا ہے. وہ سوچتی ہے کہ چائے ایک سوویار کی طرح کچھ ہے، اور تمام دوروں میں سے کچھ اپنی عجیب قسمیں نکال لیتے ہیں. اگرچہ ہفتے کے دنوں میں گلوکار لپٹن چائے کو پسند کرتا ہے اور ہر صبح اس کے ساتھ شروع ہوتا ہے.
چائے کی مقبولیت کافی قابل ذکر ہے. سب کے بعد، معجزہ پینے کی قسم - ایک عظیم قسم. سیاہ، سبز، سفید، سرخ، پھل، ہربل، ادرک ... اس قسم کے علاوہ، آپ جو کچھ پسند کرتے ہیں وہ منتخب کرسکتے ہیں اور مطلوبہ اثر کو حاصل کرسکتے ہیں. ایک چائے آرام کرے گا اور غصہ کرے گا، دوسرے کو خوش کرنے اور اپنے سر کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، چائے وٹامن، اینٹی آکسڈینٹس اور غذائی اجزاء کا ذریعہ ہے جو جسم میں سب سے زیادہ خوشگوار انداز میں بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے.