پنکھ بستروں کو ہٹانے کے لئے ضروری ہے، ایک سخت بستر پر جاو. تکیا کے بجائے، آپ کو اپنی گردن کے نیچے موٹی بازو، درمیانی نرمی کے ساتھ تکیا ڈالنے کی ضرورت ہے. رولر مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے، اعضاء ریڑھ کی حمایت کرتا ہے.
نیند کے لئے ایک ٹوائلٹ کے لئے بنیادی ضرورت کوئی بیلٹ نہیں ہے، ربڑ بینڈ ہے جو خون کی برتنوں کو نچوڑ دیتا ہے. کپڑے کے بغیر سونے کے لئے یہ مفید ہے. جیسا کہ ہمارے باپ دادا نے پہنچا، ہم سر پر ٹوپیاں اور ٹوپیاں نہیں ڈالتے. لیکن ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ جسم کا درجہ ایک خواب میں گر رہا ہے، اور ہم سردی کو پکڑ سکتے ہیں. ایک ٹوپی یا کیپ مکمل طور پر سینوسائٹس اور عام سرد کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں.
مغرب میں، لوگ اپنے سروں کو شمال میں اترتے ہیں، اور مشرق میں وہ اپنے سروں کے ساتھ بھوک لگی ہے. زمین ایک بڑا مقناطیس کی طرح ہے اور اس کے جنوب اور شمال کے قطبوں کے درمیان طاقت بڑھتی ہے. کیونکہ آپ کو مناسب طریقے سے سونے کی ضرورت ہے. اور کیا پوزیشن میں حیضزم طاقت کو بہتر بناتا ہے؟
سائنسدانوں نے ایک دلچسپ تجربہ کیا. مضامین اختتام شام میں منزل پر بستر پر گئے. اور صبح میں انہوں نے تجزیہ کیا کہ موڈ اور صحت کی حالت جسم کی جگہ پر اثر انداز ہوا. نتیجے کے طور پر، یہ ایک بہت تھکا ہوا شخص، عام طور پر مشرق پر سر سوتا ہے کہ پتہ چلا. اگر کوئی شخص بہت حوصلہ افزائی کرتا ہے، تو وہ شمالی کا سر ہے. اس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے اور جسم کو ایسی حیثیت کو تلاش کرنے دیں جس کو سونے کی ضرورت ہو. آپ کو صرف مناسب حالات پیدا کرنے کی ضرورت ہے.
رات بھر، جسم کی حیثیت ایک بار سے زیادہ بدل جاتی ہے. لیکن کس طرح سونے کی، ٹھیک ہے اور کیا پوزیشن میں سب سے بہتر ہے؟ پیٹ پر نیند مکمل آرام کے لئے اور آرام کے لئے سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ ہے.
ہمارے تھراپسٹ کو بھی پیٹ پر نیند بھی مشورہ دیتے ہیں، تاکہ بین الاقوامی مداخلت کا راستہ سیدھا ہو. اس پوزیشن میں، کچھ بھی گردوں پر دباؤ نہیں رکھتا ہے، وہ جسم کو مؤثر طور پر صاف کرتے ہیں اور اس سے سلیگ کو دھواتے ہیں. Gastroenterologists اس بات کا یقین ہے کہ پیٹ پر خالی پیٹ کے ساتھ سونے کے لئے مفید ہے. جب ایک شخص اس کے پیٹ پر یا اس کی پشت پر ہوتا ہے، تو پیٹ کے الکروس یا گیسٹرائٹس کے قریب، پتلی پیٹ اور مکس کوکروڈ میں بہتی ہے. رات کے کھانے کے بعد سوزش مفید ہے، لیکن یہ ایک گھنٹہ سے زائد عرصہ تک نہیں ہونا چاہئے.
چار گھنٹے میں سونے کا وقت سے پہلے کا کھانا بہتر ہے. اگر یہ اصول لاگو نہ ہو تو، اسے دائیں جانب بستر پر جانے کی سفارش کی جاتی ہے. اس پوزیشن میں، پیٹ زیادہ سے زیادہ چھت سے محفوظ ہے. کچھ والدین انہیں ان کے دائیں جانب سوتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو اپنے گالوں کے نیچے ڈال دیتے ہیں. ایک رائے ہے کہ اس طرح کھجور پرسکون ہو، حوصلہ افزائی سے دور رہیں.
تبت میں، راہب یہ دیکھتا ہے کہ تمام بچوں کو اپنی بائیں طرف صرف سو جاتی ہے. پورے دن سورج کی توانائی پر غلبہ رکھتا ہے اور جسم کے دائیں جانب سے مطابقت رکھتی ہے. اور رات کو چاند کی توانائی غالب ہوتی ہے اور جسم کے بائیں طرف سے ہوتی ہے. لہذا، بائیں طرف رات کو بستر پر جائیں.
نیند آٹھ گھنٹے ہونا چاہئے. ایسے ممالک میں جہاں روزانہ باقی مریضوں کی بیماریوں سے کم ہے.