منفی معلومات اور تحفظ کی حکمت عملی

تمام پہلوؤں پر منفی معلومات ہم پر چلتی ہے اور اس کے خلاف تحفظ کی حکمت عملی ہمیں ہر ایک کے لئے کام کرنا ضروری ہے. ہزاروں خراب وجوہات ہیں جو ہم خراب خرابی میں گرتے ہیں: مالک نے آپ پر بدترین موڈ ٹوٹ دیا ہے، سیلزوایم نے جواب دیا کہ، دفتر کے نزدیک پارکنگ میں سیٹ لینے کا وقت نہیں تھا.

اتوار کی صبح، آپ اہم معاملات سے مشغول ہونے کی امید میں ٹی وی (یا ریڈیو) کو تبدیل کرتے ہیں، اور پھر ناپسندی کا ایک سلسلہ، اور اکثر اوقات اکثر کشیدگی سے متعلق معلومات آپ پر گر جاتے ہیں. آپ کافی بناتے ہیں اور اپنی گرل فرینڈ کو بات چیت اور آرام کرنے کے لئے کہتے ہیں، اور جواب میں وہ ایک قطار، اس کے شوہر، اپنے بچوں، بیوقوف باس میں تیس منٹ کے لئے اپنی زندگی اور اس کے بارے میں شکایتوں کے بارے میں بات کرتے ہیں. آپ فون رکھتے ہیں اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ کسی بھی طرح آپ کو ناپسند محسوس ہوتا ہے. اور ونڈو کے باہر دن اداس ہے، اور بچوں کو کسی طرح کا ناممکن ہوتا ہے، اور میرے شوہر نے ایک طویل وقت کے لئے تحائف میں گستاخ نہیں کیا ... یہ ایک اچھا دن تھا، اور وہاں موجود تھے اور سوتے تھے، اور سورج اتنا مدعو کرتے ہوئے چمک رہا تھا. کیا ہوا

ہم اکثر منفی معلومات کی طاقت کو کم کرتے ہیں اور اس کے خلاف تحفظ کی حکمت عملی کو صرف نظر انداز کر دیا جاتا ہے. لیکن منفی معلومات ہمارے پہلے ہی جذباتی حالت میں تباہ کن ہے، مسائل اور روزمرہ کی دشواریوں سے کمزور. ہماری زندگی، آخر میں، مسلسل کشیدگی کے پس منظر کے خلاف ہوتا ہے، جس کے خلاف ہمارے نفسیات اور پورے عزم کا مظاہرہ کر رہے ہیں. ماہرین کو بھی ٹیسٹ کرنے اور دوسرے طبی تحقیق سے گزرنے کے لئے خراب موڈ میں بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، ہم ہیمگلوبین کی چھلانگ، اگر ہم ناراض ہوجاتے ہیں تو، اور اگر ہم مضحکہ خیز محسوس کرتے ہیں تو آتا ہے. ایک ہی چیز گلوکوز کی سطح سے ہوتا ہے. لیکن ہم میں سے زیادہ تر تجربے سے پہلے ہی جانتے ہیں کہ بلیوز کی حالت میں سنگین خریداری نہیں ہوتی ہے.

پھر یہ پتہ چلتا ہے کہ وہ انتہائی ناکام ہیں، کیونکہ وہ منفی تنظیموں کا سبب بنتے ہیں. چونکہ یہ ممکنہ طور پر اپنے آپ کو منفی معلومات اور اس کے خلاف ایک تحفظاتی حکمت عملی سے بچانے کے لئے ممکن نہیں ہے، آپ ریفریجمنٹ کا انتخاب کرسکتے ہیں. یہ پراسرار اور ٹھوس لگتا ہے، لیکن یہ بہت آسان آلہ ہے. یہ بات کسی بھی مصیبت میں کم سے کم تین مثبت نکات تلاش کرنا ہے. یہ سب ریفرمنگ ہے. اس کے بعد کتنے فنانس کافی ہے. لیکن ایک مثبت پہلو کسی منفی طور پر، یعنی: زندگی کی سبق کے طور پر تفسیر ناکامیوں کی تشریح کرتا ہے، اور یہ اس بات کی ضمانت دے گا کہ آپ اب بھی ایسی صورت حال میں نہیں ملیں گے. دوسرا مثبت سوچ جسے زندگی سے اپیل کی جا سکتی ہے: خدا کا شکر ہے کہ کچھ بھی برا نہیں ہوا! غمگین کرنے کے لئے؟ جی ہاں، وہاں زیادہ اہم چیزیں ہیں. ایک لفظ میں، اس طرح کے reframing کے اختتام پر، آپ بھی خوش ہوں گے کہ یہ سب ہوا! ٹھیک ہے، اور نتائج کا اندازہ لگاؤ!

اس نے مسکرایا اور ... نہیں دیکھا. لوگ واقف اور اجنبی دونوں سے منفی معلومات پر ردعمل نہیں کرنا سیکھنا ضروری ہے. پڑوسی نے آپ کے ظہور پر تبصرہ کیا کہ سب سے زیادہ جزوی اظہارات اور آپ کے موڈ پورے دن کے لئے برا نہیں گیا؟ اگر یہ اکثر ہوتا ہے، تو آپ کو ایک دفاعی حکمت عملی کا کام کرنے کی ضرورت ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ، سب سے پہلے، اس کے ریفرنس گروپ کو تعین کرنے کے لئے ایک سنجیدہ کام ہے، جیسا کہ نفسیات کا کہنا ہے. یہی ہے، لوگوں کا ایک گروہ جس کی رائے آپ کے لئے اہم ہے، اس پر غور کرنا اہم یا فائدہ مند ہے. کیا تمہارا پڑوسی ایک فیشن ماہر ہے؟ ایک مستند سٹائلسٹ ہو سکتا ہے؟ یا یہ صرف وہی شخص ہے جسے آپ پسند کرنا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو پھر واپس آو اور پوچھو، آپ کی تصویر کے ساتھ کیا غلطی ہے؟ ورنہ، یہ آپ کے سر سے باہر پھینک دیں اور اس بارے میں سوچیں کہ واقعی کچھ اہم ہے. ملاحظہ کریں اور فیصلہ کریں - شاید اس شخص کو تبدیل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے؟

ایڈجسٹ کریں! وہ کہتے ہیں کہ کیس کی شروعات نصف جنگ ہے. کسی بھی مسئلے کے حل کے آغاز پر ایک مثبت رویہ تقریبا اس کی کامیاب تکمیل کی ضمانت ہے. ایک کامیاب طالب علم جو "نقصان دہ" استاد کو امتحان پاس کرنے کے لئے جا رہا ہے، وہ سوچتا ہے: "میں اسے مسکرا دونگا، حیران ہو جاؤں گا اور مجھے بے وقوف، لیکن سوچنے والے شخص کو تسلیم کروں گا!"

ہارر ، جو ناکام ہونے والی دموں کی وجہ سے کٹوتی کے کج پر توازن رکھتا ہے، اس ادارے کو فکریہ کے ساتھ باندھا جاتا ہے: "وہ پھر سے مذاق کرے گا، مذاق کرے گا اور مجھے بتائیں کہ کیا جرک. رب، میرے لئے یہ کیا ہے؟ »تو نتیجہ پایا: منفی رویہ اور منفی معلومات کسی شخص پر خراب اثر ہے.

لنگر پر کھڑا نہ کرو. لنگر ماضی میں ناکامی ہے. اسی طرح کے حالات میں منفی جذبات کو ناکام کرنے یا ناکامی کرنے کے لۓ یہ کئی بار قابل ہے، کیونکہ منفی تجربات کے ساتھ مستحکم ایسوسی ایشن ہے. ہم "منفی لنگر" پر بیٹھے ہیں اور اسے اس کی جگہ سے منتقل کر سکتے ہیں. اس بات کا احساس ہونا ضروری ہے کہ اس صورت حال میں یا اس سے بھی اس کی توقع منفی جذبات کی وجہ سے ہوتی ہے، اور اس وجہ سے ناکامی کی بڑھتی ہوئی امکانات کا امکان ہوتا ہے. کیسے ہو اسی طرح کی صورت حال کی سماعت کرنے کی کوشش کریں، لیکن خوبصورت، جادوگر کامیابی سے ختم ہونے کے ساتھ! اگر اس سائٹ پر ناپسندیدہ بار بار، توقع نہیں ہے کہ صورتحال دوبارہ ہوگی! حالات کو تبدیل کرنے کے لئے خود کو حوصلہ افزائی کریں، جو ہم اکثر اس طرح کے صوفیاتی طاقت کے ساتھ بالکل ناگزیر طور پر پریشان ہیں!

ناپسندیدہ بات چیت
اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنے محنت کی کوشش کرتے ہیں، آپ ان سے بچ نہیں سکتے. ایک وجہ یا کسی کے لئے، آپ کو خاص طور پر ناپسندیدہ افراد کے ساتھ خاص طور پر ناپسندیدہ موضوعات کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. ایک ہی وقت میں، باقاعدگی سے غیر جانبدار بیانات سنتے ہیں. ذاتی طور پر آپ کو منفی معلومات فراہم کی جاتی ہے، ایک تباہ کن توانائی رکھتا ہے، جو موڈ، خود اعتمادی اور مجموعی طور پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے. لہذا، آپ کو اپنے آپ کو غیر جانبداری سے بچانے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے اور یہ آپ کو زندگی میں کامیاب ہونے میں مدد ملے گی، صحت مند اور پرسکون رہیں اور مستقبل کے ساتھ مستقبل میں بھی امید کے ساتھ نظر آئیں. لہذا، اگر آپ کو ناخوشگوار بات چیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ ایک کام کے لمحے کے طور پر خاص طور پر سمجھنا سیکھتا ہے، کچھ بھی نہیں. یہ ضروری ہے کہ دل میں کچھ بھی نہیں سیکھنا سیکھنا، خاص طور پر کسی کے اپنے اکاؤنٹ میں منفی. اور یاد رکھیں کہ کوئی مسئلہ حل ہوسکتا ہے، اور اسے اپنی زندگی کو منفی اثر انداز نہیں کرنا چاہئے. مزید خوشگوار کچھ اور سوئچ کرنے کی کوشش کریں. ڈراؤ یا نیند. ایک ناخوشگوار بات چیت کے بعد نیند بہترین دوا ہو گی.