کھیلوں کے حصوں یا فٹنس کلبوں میں شرکت کرنے والوں کے لئے سب سے اہم، انتہائی تربیت کے بعد معدنی پانی کا استعمال ہوگا. بہت سے مشقوں کی کارکردگی کے دوران (خاص طور پر رفتار یا برداشت کی ترقی پر)، انسانی جسم کو بار بار پسینے کے عمل میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، پانی کی ایک بڑی مقدار میں پسینہ سے کھو جاتا ہے، اور کھلی ہوئی پسینہ کی بڑھتی ہوئی حجم کی مقدار، جسمانی جسم کو زیادہ برداشت کرنے پر زور دیتا ہے. پانی کے علاوہ، پسینے میں معدنی نمک بھی شامل ہیں (ان کی موجودگی میں صرف پسینہ کا نمکین ذائقہ ہوتا ہے). لیکن بہت سے عناصر جو ان نمکوں کو تشکیل دیتے ہیں (مثال کے طور پر، میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم) اندرونی ماحول کی تشکیل کو برقرار رکھنا اور جسم میں بہت اہم افعال انجام دینے کے لۓ اہمیت رکھتا ہے، جیسے دل اور ارتکاز نظام میں ریگولیٹری، آتشزدگی، پٹھوں کے ریشوں کا اختلاط. لہذا اگر تربیت کے بعد، ان معدنیات کے نقصانات کو پورا نہ کریں تو اس طرح کے لوگوں کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا خطرے میں ہوسکتا ہے.
معدنی پانی کا استعمال ان اہم عناصر کو کھونے کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے جو پسینے کے دوران جسم سے ہٹا دیا جاتا ہے. کسی قسم کے معدنی پانی میں ان عناصر یا مختلف عناصر پر مشتمل ہے جو مختلف مقاصد میں ہمارے لئے لازمی ہیں (اگرچہ، یہ واقعی معدنی پانی کے کنواروں سے نکالا جاتا ہے اور سوڈا نہ صرف). اسٹور میں ایک مخصوص مصنوعات کے برانڈ کا انتخاب کرتے وقت لوگوں کی ترجیحات کے طور پر، یہ لفظی ذائقہ کا معاملہ کہا جا سکتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ اس یا اس طرح کے مختلف معدنی پانی کا ذائقہ سیٹ اور اس میں تحلیل نمک کی تناسب کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.
صحت مند طرز زندگی کے تمام مراحل کے لئے معدنی پانی کی اہمیت یہ بھی بتائی جاتی ہے کہ اس کی مصنوعات میں صفر کیلوری کا مواد ہے (مٹھائی چائے یا کافی کے مقابلے میں، جس میں جدید عورتوں کو کام کے دن کے وقفوں میں استعمال کرنے کی طرح). معدنی پانی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسم کے ساتھ ساتھ اس پر زور دینے والے اثر کے اثر کو محسوس کریں گے (یہ عمل معدنی پانی کاربن ڈائی آکسائیڈ میں تحلیل شدہ بلبلوں کی طرف سے پیش کیا جاتا ہے)، لیکن اضافی کیلوری اور اضافی جسم کے وزن کی ظاہری شکل کی اجازت نہیں دیتے.
جب کاربنیٹریٹ یا غیر کاربونیٹیڈ پانی کا انتخاب کرتے ہیں تو ترجیحات کے لۓ، پھر صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے والوں کے لئے، کھانے کے دونوں قسموں کو بھی برابر مفید ہو جائے گا. تاہم، یہاں تک کہ ایک مکمل صحت مند عمل انہضام کے نظام کے ساتھ، اس سے ایک ایسی مصنوعات کی مستقل انضمام کے ساتھ، انتہائی کاربونیٹیڈ معدنی پانی کے استعمال میں بہت زیادہ نہیں ہونا چاہئے، پیٹ کی دیواروں کو نمائش کے منفی اثرات ہوسکتے ہیں. اور لوگوں کے لئے جنہوں نے پہلے سے ہی معدنیات سے متعلق راستے کی بعض بیماریوں کو حاصل کیا ہے، یہ غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی خریدنے کے لئے بہتر ہے، اور یہ بوتل کھولنے کے بعد گیس کے ساتھ پانی کھاتے ہیں، جس میں کھلی ہوئی گیس کا حصہ کھلی پلگ ان کا حصہ پہلے سے ہی خراب ہو جائے گا، اور پیٹ کی دیواروں کو بھی نقصان دہ نہیں ہوگا).
معدنی پانی میں مٹھائیاں یا ذائقہ کی موجودگی اس کی مصنوعات کو مزید زیادہ قابل بناتی ہے، لیکن اگر آپ گرم موسم گرما کے دن اپنے پیاس کو کچلنے کے لئے پانی خریدتے ہیں، تو آپ کو ابھی تک کسی بھی مصنوعی طور پر متعارف شدہ اجزاء کے بغیر ایک مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ مادہ اور ذائقہ کے ساتھ معدنی پانی خالص قدرتی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ تر پیاس کو کم کرتی ہے.
جیسا کہ ہم دیکھتے ہیں، ان لوگوں کے لئے جو صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، سر میں جسم کو برقرار رکھنے کے لئے معدنی آبپاشی پانی کی اہمیت ہمیشہ اہمیت رکھتا ہے.