موسم بہار میں اضافے

موسم بہار کی آمد کے ساتھ، ہم صرف سورج سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں، جب برف پگھلا جاتا ہے، لیکن ہم فعال طور پر خود کو ڈپریشن میں چلاتے ہیں، سیلولائٹ، زیادہ سے زیادہ دیکھتے ہیں. اس کے علاوہ. موسم سرما میں جمع ہونے والے تھکاوٹ، پاس نہیں ہوتا، کیونکہ آرام کا وقت شامل نہیں کیا گیا تھا. عام طور پر واپس حاصل کرنے کے لئے، یہ زیادہ کوشش اور وقت نہیں لگتی ہے. وہاں کئی راز ہیں جو آپ کی صحت کو تبدیل کر سکتے ہیں.

زیادہ پیو.
مجھے تسلیم کرنا ہوگا، موسم سرما میں ہم سب سے بہترین راستہ میں نہیں کھاتے ہیں. وٹامن کی قلت اکثر کثرت سے اعلی کیلیوری فوڈ کی طرف سے معاوضہ دیا جاتا ہے، کیونکہ پیٹ کس طرح بڑھتا ہے. موسم بہار کے آغاز میں آپ کو کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز بھوک کی احساس کو دھوکہ دینا دھوکہ دینا ہے. زیادہ رس، جڑی بوٹیوں کی کمی، برتری پاؤ. اس میں کچھ اضافی پاؤنڈ شامل ہونے کے بغیر پیٹ بھرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، جڑی بوٹیوں کے اخراجات، مثال کے طور پر، گلاب کے ہپس سے، آپ کو جسمانی طور پر جسم کو تھکاوٹ سے پاک کرنے میں مدد ملے گی.

روایات کا استعمال کریں.
قدیم تہذیبوں کے تجربے کا فائدہ اٹھائیں. کیا آپ جانتے ہیں کہ پرانے دنوں میں لوگوں کو یقین ہے کہ آواز کی صحت ہماری حالت کو بھی متاثر کرتی ہے؟ کچھ کچھ شفا دے سکتا ہے، لیکن کچھ ہمارے جسم کے ہم آہنگی کو تباہ کر سکتا ہے.
اگر آپ فوری طور پر پریشان، خوف، تشویش سے بچنے اور کشیدگی کے عدم استحکام کو روکنے کے لئے جلدی حاصل کرنا چاہتے ہیں، توڑنے پر ایک مختصر "فو" آواز کہتے ہیں.
اگر آپ جسم کو صاف کرنے میں سنجیدگی سے مشغول ہیں تو آپ کو سانس لینے کی تاخیر کے دوران بولی جانے والی طویل آواز "آئی او اآ" کی طرف سے مدد ملے گی.
اگر آپ صبح کے مہلک ہیں تو، ایک طویل عرصے سے "فلو اوہ" سے سانس لینے کی کوشش کریں، لہذا آپ جلدی اٹھیں گے.
ہر جغرافیائی آواز دن کے دوران کئی بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک سیشن میں 3 سے زائد بار نہیں اگر آپ شرمندہ ہو تو، ان مشقوں کے بغیر گواہوں کے بغیر کرو اور یاد رکھنا ضروری نہیں ہے.

خام خوراک بنیں.
موسم سرما کے دوران، آپ کو کھانے کے کافی محدود انتخاب سے نئے آمدورفت کا انتظام کرنے سے تھکا ہوا ہوسکتا ہے. اب وقت ہے کہ آپ خود کو ایک وقفے سے بچانا اور کھانا کھلانا بند کرو. اس کے علاوہ، خام سبزیوں اور پھلوں میں بہت سے وٹامن اور غذائیت موجود ہیں. انتہائی صورت حال میں، آپ ان کو پکانا سکتے ہیں، لیکن بھلا یا کھانا پکانا نہیں کرتے ہیں.

مساج تھراپسٹ کے لئے سائن اپ کریں.
باقاعدگی سے طریقہ کار آپ کو اضافی کلوگرام، سیلولائٹ سے بچنے، خون کی گردش میں بہتر بنانے اور مجموعی صحت مند بنانے میں مدد ملے گی. آپ مساج اپنے آپ کو بھی کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، صرف ایک جسم سکوب یا کریم کے علاوہ ایک موٹے واشکلتھ کے ساتھ خود کو رگڑیں.

آرام دہ اور پرسکون جوتے اور انڈرویر کا انتخاب کریں.
بہار دوبارہ چلنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے. اگر موسم سرما میں آپ کو ٹھنڈے کا حوالہ دیا جاسکتا ہے، تو موسم بہار میں روشن سورج اور گرم پیسے آپ کو گھر میں بیٹھے جانے کی وجہ سے تلاش کرنے میں مدد نہیں کرے گی. اگر آپ روزانہ کم از کم ایک گھنٹوں میں تازہ ہوا میں خرچ کرتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ نیند اور موڈ کی کیفیت بہتر ہوجاتی ہے. چلنے میں خون کے معاوضہ اور ایک ہی وقت میں زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
اور آرام دہ اور پرسکون کپڑے اور جوتے میں، چلنے پر بہت خوشگوار ہو جائے گا، خاص طور پر اگر آپ اچھی کمپنی ڈھونڈیں گے.

طے شدہ.
موسم سرما میں باتھ روم میں کھڑے ہونے کے دوران اپنے سرد پانی ڈالنے کے بارے میں سوچنے کے لئے یہ خوفناک تھا. لیکن پانی کے آغاز کے ساتھ یہ گرم ہو گیا، اور آپ اس مفید طریقہ کار کو برداشت کر سکتے ہیں. شاور کے برعکس شروع کریں اور آہستہ آہستہ درجہ حرارت کم کریں. اس وقت، جب آپ کم درجہ حرارت پر استعمال کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو شاور کے بعد سردی پانی ڈالنے کے لۓ عدد ڈالیں. ایک ماہ بعد آپ فرق محسوس کریں گے.

ہنسی
مثبت جذبات کو ہماری جسمانی حالت پر بہت اثر انداز ہوتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ اکثر لوگ جو ہنسی کرتے ہیں اور زندگی کی طرف متوقع طور پر مبتلا ہوتے ہیں وہ بیمار ہونے کا امکان کم ہوتے ہیں اور موسمی ڈپریشن سے بھی کم شکار ہوتے ہیں. لہذا، مضحکہ خیز کمپنیوں میں وقت گزارنے کا وقت، مزاحیہ پروگراموں کو دیکھ، مضحکہ خیز کتابیں پڑھیں اور اپنی پسندیدہ مزاحیہ دیکھ لیں. لہذا آپ کو بھی بہار کے نقطہ نظر کو تیز بھی محسوس ہوگا.

سرمئی موسم سرما کے بعد، خوبصورت اور خوشگوار بننے کی کوشش کرنے میں، اسے زیادہ نہ کرو. یاد رکھیں کہ ہم سب ویٹامنامنس سے متاثر ہوتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ہم یقین رکھتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے. خود کو زیادہ جسمانی اضافے سے مت لوڈ نہ کریں، کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کریں، مشقیں کریں اور وٹامنیں پائیں. ان مشکل مشکلات کی مدد سے، آپ کو بہتر نظر آئے گا، جبکہ آپ کے ارد گرد آپ صرف چمکنا شروع کریں گے اور روشن سورج میں نیند کی چمک کی طرح پھنس جائیں گے.