کیلوری ڈیسرٹ اور بیکنگ کے لئے پھل کا ترکاریاں ایک بہترین متبادل ہے. انگور اور نارنج کے ٹکڑے ٹکڑے سے روزانہ نمکین کی نزدی کی اپنی فہرست میں شامل کریں، کم چربی سادہ دہی اور نٹ کے کچھیوں کے ساتھ موسم گرما. سوادج، رسیلی اور، بلاشبہ، مفید - ایسے وٹامن "بم" اضافی کلو گرام سے بچنے میں مدد نہیں کرے گی، لیکن آپ کو بغیر کسی سردی کے موسم سے بچنے کی بھی اجازت ملے گی. کھانا پکانے کے لئے کوئی وقت نہیں؟ آپ رس یا smoothies کے ساتھ کر سکتے ہیں. جنہوں نے ہضم کے راستے کی حساسیت میں اضافہ کیا ہے، یہ ایک چند چمچ کا چمکدار، پکا ہوا ایوکودو یا ترکاریاں کریم کو سلاد میں شامل کرنا ضروری ہے.
ھٹی چھڑی کو نظر انداز نہ کریں. اس کی سب سے اوپر کی پرت سے یہ چھیل بنانا ممکن ہے - نہ صرف اناج، سلاد اور گھر کے کیک کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے، بلکہ سیلولر سطح پر حیاتیات کا پتہ چلتا ہے. اندرونی سے چھڑی کا ایک سفید پرت - پٹینوں کا ایک ذریعہ: یہ مادہ مؤثر طور پر زہریلا جذب ہوتا ہے.
آپ کی خوراک، انگور اور پوومیلو میں شامل کریں - فی دن ایک. اگر آپ فیٹی جمع سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ان پھلوں کے غذائی غذا کو داخل کریں. کم سے کم کیلیوری مواد کے علاوہ، لیتھو پھلوں میں وٹامن A اور C، اینٹی آکسائڈنٹ، قدرتی لیپولوٹک اور کارٹین - مائیکرویلیٹس، جو سیلولائٹ کے صافی میں فعال طور پر ملوث ہیں شامل ہیں.
کیا آپ سنتوں اور لیموں سے محبت کرتے ہیں؟ عظیم! وہ ہضم نظام کو عام کرتے ہیں اور میٹابولک عمل کو بہتر بناتے ہیں. لہذا آپ کی خوراک زیادہ مؤثر ہوسکتی ہے. اور ٹینجنائنز اور لیمن کے بارے میں مت بھولنا - پہلے سب سے پہلے بھوک کو مستحکم اور بہتر بنانے میں بہتری، اور دوسرا - جگر، گردوں اور خون کی وریدوں پر مثبت اثر پڑے.