ایک چمک اور چمچ کے ساتھ
پینکریوں پر جانے کا سنہری اصول، آپ کے پیٹ کو چھو نہیں کھانے کے لئے ہے. گوشت اور چکنائی کے زیادہ فیٹی قسم - سور، گوبھی، بتھ کے ساتھ سور کا گوشت. اس سب کو برباد کیا جاسکتا ہے جب تک کہ سیاہ، بھاپنگ کرسٹ قائم ہوجائے اور بہت مضبوطی سے چٹائی کے ساتھ پانی پھیریں. - پینسیہ - ایک سنجیدہ عضو تناسب اور مسالیدار کھانا برداشت نہیں کرتا. ایسے موقع کے بعد، آپ کو تیزی سے کراؤ اور پانی میں سوئچ کر سکتے ہیں. روزہ رکھنے والے پینکریوں کے علاج کے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے.
متشدد پینکاک تمباکو نوشی پسند نہ کرو : مچھلی، ساسیج.
لہذا، سمندری غذا سے ہم ان لوگوں کو منتخب کرتے ہیں جو تمباکو نوشی کے طریقہ کار سے پکایا گیا تھا. اور اگر وہ صوتی کا ایک مصنوعی ذائقہ شامل کریں - امبولانس کے پاس گیسٹرروترولوجیسٹ تک پہنچیں. اس حقیقت کو نظر انداز کریں کہ پانکریوں کو مچھلی - کیڈ، پائیک پرچی، ہیک، پکی پسند ہے. لیکن یہ بہبود ایک جوڑے کے لئے بہتر کھانا پکانا، تندور میں تندور، سٹو.
ہم سمجھتے ہیں کہ ایک صحت مند طرز زندگی ہماری سب کچھ ہے، اور ہم دودھ کی دودھ کی مصنوعات کو روکتے ہیں - مرگی، کاٹیج پنیر، ھٹا کریم، سوھور. اور چمتکار! برینکا سے تحفے (اگر ان کے چربی کا ایک شاندار حصہ ہے) اچھی طرح سے "واہ" پینکنٹری - ایک سنجیدہ تنظیم ہے. اور، اس کے برعکس، دودھ کو اس گندے (برتن میں اور اسی طرح) میں بہت اچھی طرح سے متاثر کیا جاتا ہے، پڈنگ، کیفیر کی شکل میں غیر امیڈک اور کم چربی کاٹیج پنیر.
ہم اس بات کو یقینی بناتے ہیں: یہ آدمی جڑی بوٹیوں کے خاندان سے ہے، اور بڑی پلیٹوں کے ساتھ ہم سبزیوں اور پھلوں کو پھینک دیتے ہیں. بالکل، اس کے خام شکل میں! کنگز مٹر، پھلیاں، دوسرے پھلیاں بناتے ہیں - راجکماری کے پانکریوں کو پھلیاں کھانے کی اجازت نہیں ہے. پینکریوں کو اس طرح کے فیوٹائڈز کی جلد پر عمل کرنے کا وقت نہیں ہے - اور ایک ہیسٹرٹر کا انتظام ہوتا ہے. مبارک ہو: پھل جنت بہت سے ہفتوں کو نہیں دیکھ سکیں گے. سب سے پہلے، مکمل بھوک لگی جائے گی، پھر - کریکرز، پھر - کشی، پانی، ابلا ہوا گوشت، مچھلی. اور 10-14 دن کے بعد، اگر سب کچھ آسانی سے جاتا ہے تو، معدنیات سے متعلق ماہرین کو تھوڑا سا گندم گاجر، گدھے، بیکڈ سیب کی اجازت دے گی. خام سبزیاں اور پھل صرف اجازت دیں گے، جب پانکریوں کو عملی طور پر بحال کیا جائے.
ہم پوہ اور خاتون خانہ کوسی Winnie کے انداز میں ایک زندگی کا بندوبست کرتے ہیں. کیک، کیک - خاص طور پر بھاری تیل کے کریم کے ساتھ! - پینکریوں کے خلاف لڑائی میں حیرت انگیز اتحادیوں - متوقع عضو. شوگر، شہد، جام، چاکلیٹ، مرمرے بھی اس کی پسند نہیں ہے (لیکن اگر وہ کم ہیں تو یہ ان مٹھائیوں کو برداشت کر سکتے ہیں). اور مؤثر جیلی کی طرح، مارشمیال، جیلی.
اور، ظاہر ہے، ہم اس پر یقین رکھتے ہیں کہ ممنوع پھلوں کے برتنوں میں انزائیمس کے ساتھ دوائیوں کو ہضم کرنے میں مدد ملے گی. گولیاں زیادہ سے زیادہ کے دوران پینسیہوں کو بچا سکتے ہیں، لیکن ایک یا دو مرتبہ.
کپ اور گلاس کے ساتھ
تمام مشروبات میں سے سب سے اہم سوڈا ہے. یہ چمکتا ہے اور خاص طور پر پینسیہوں کی طرف سے unloved ہے - ایک سنجیدہ عضو. اور اگر ایک قسم کی کیمیائیوں کے ساتھ ایک پوپ میٹھی ہے - یہ شمسیہ پلکس میں درد کمانے کے لئے ایک اور قابل اعتماد طریقہ ہے. بس بھول جاؤ کہ آپ معدنی پانی کے بغیر گیس کے بغیر، سیاہ اور سبز رنگ، گلاب کے ہونٹوں کا شورواں، لکھا، لوہے کے پینکریوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتے ہیں. لیکن بڑے پھلوں میں پھل مشروبات، پھل اور سبزیوں کا جوس، وہ پسند نہیں کرتا. یہ فائدہ اعتدال پسند میں لطف اندوز ہونا چاہئے.
کافی - ناشتہ کے لئے، دوپہر کے کھانے اور دوپہر کے کھانے کے دوپہر کا ناشتا. اور ایک اور نصف گھنٹے رات کے کھانے کے لئے. بہتر دودھ یا کریم کے ساتھ. سیاہ ڈپ اوپر اور اوپر، دودھ چربی کے ساتھ بھی ذائقہ، مکمل طور پر ٹائلر جو پیٹ کے نیچے ہے.
چھٹیوں پر، ہم "شراب کے ساتھ کھیلوں" کا انتظام کرتے ہیں اور شراب پیتے ہیں: شیمپین، مارٹن، شراب، سگنا. ایک نشست دار آلوکی کا نام کوئی فرق نہیں پڑتا ہے - ہمارا لوہے کا پیارا حصہ کسی بھی صورت میں شراب برداشت نہیں کرتا. نتیجے میں کم ازکم نصف سال کا مکمل صوابی ہے. پکنلا الکحل بیماری کے ساتھ یہ بالکل ناممکن ہے.
سینٹی میٹر کے ساتھ
کمر کے لئے جدوجہد میں، ہم نے شاندار تعصب ظاہر کرتے ہیں اور پورے دن یا کچرا نہیں کھاتے ہیں. اور شام میں ہم ریفریجریٹر کے قریب کامیابی کا جشن مناتے ہیں. معتبر طور پر ہم منہ میں چکن ٹانگ بھیجتے ہیں (تم دونوں دو بھی، فاتحوں کا فیصلہ نہ کرو)، ایک سور کا گوشت کاٹنے، سبزیوں کا ترکاریاں، دہی، اشتہاری "نپولن" (اچھی طرح سے، کیک کا ایک ٹکڑا سے کیا ہوتا ہے؟). پینکریوں، جو پورے دن کے لئے غیر فعال رہا ہے، اس طرح کے بوجھ کا سامنا نہیں کرے گا - اور یہ ٹوٹ جائے گا. ویسے، یہ غدود کھانے کی ہضم کرنے کے لئے انزیمیں تیار کرتا ہے، اور ہارمونز: انسولین، گلوکوز، لیپ-کین، سومیٹسٹٹن. اس کی ہڑتال ہارمونل کی ناکامی کا باعث بنتی ہے. ایک طویل عرصے سے فتیز کے کلب کو چھوڑنے کا موقع نہیں ہے - یہاں تک کہ اگر آپ مسلسل غذائیت بھی کریں گے.
ایک کاروباری سوٹ میں
ہم اعصابی ہیں، ہم اپنے ساتھیوں اور حامیوں کے ریمارکس پر تیزی سے ردعمل کرتے ہیں، ہم آنے والے اجلاس سے پہلے اپنے آپ کو خوف سے دور کرتے ہیں. کشیدگی کی وجہ سے پتلی نالیوں کی چمک کا سبب بنتا ہے، جو پنکھاتی ڈکوں کے قریب ہوتے ہیں. افسوس کا سلسلہ ردعمل اس کے لئے منتقل کیا جاتا ہے، درد کی وجہ سے. ایک کپ چائے یا گلاس کا پانی وضع کر سکتا ہے. تھوڑا سا مائع سست ہو جائے گا - اور حساس غدود کو ضائع کرے گا.
ایک بیکنی میں
آرام - آرام کرو! ناراض سمندر میں ہم سورج سے سورج کی روشنی تک سورج میں دوڑتے ہیں. اور چھٹی سے پہلے اور بعد میں ہم سولٹیوم، سونا، غسل سے باہر نہیں نکلتے ہیں. پنکریوں کے غدود کے خلاف ایک مؤثر طریقہ ہے.
ایک کاکلی لباس میں
پارٹی میں ہم ایک حقیقی بھاپ لوٹوموٹو میں گھومتے ہیں - ہم دھواں، دھواں، دھواں. تمباکو نوشی دھواں ویسو اسپاسیم کی طرف جاتا ہے، پینسیہوں کو جلدی کرتی ہے. ایک خالی پیٹ پر سگریٹ کے ساتھ دوست بننے کے لئے بہت اچھا ہے (سفارش: پارٹی سے پہلے کسی دن کے اتارنے کا بندوبست کرنے کے لئے). صبح تک تمام تہواروں کو بیٹھنا ضروری ہے. اس زندگی کی کتنی تعداد - ہم بعد میں سو جائیں گے! عام طور پر، آپ کو عام احساس کے برعکس سب کچھ کرنے کی ضرورت ہے - اور ایک یادگار کے بغیر پانکریوں میں جاؤ ...