پھل کی ترکاریاں میٹھی سلاد ہمارے مینو میں اب بھی نایاب مہمان ہیں. اکثر وہ تہوار کی میز کا علاج بن جاتے ہیں. تاہم، غذائی اجزاء، پھل اور بیر کے ایک غیر متوقع مجموعہ، ایک منفرد ذائقہ، دلچسپ اشتیاق ظہور، اصل ڈریسنگ ان سلادوں کو صرف نہ صرف بچوں بلکہ بالغوں کے لئے پسندیدہ نیزیک میں سے ایک بناتے ہیں. پھل کا ترکاریاں وٹامن کے اصلی ذخیرہ ہاؤس، پھلوں اور پانی کی بیر میں 70 سے 90 فی صد کی اعلی مواد ان کی کم کیلوری کے مواد کا سبب بنتی ہے، جس سے زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگوں کو توجہ دینا چاہئے.
اجزاء:- اپریل 100g
- اسٹرابیری 200 جی
- اورنج 1 پی سی.
- کییو پھل 2 پی سیز.
- پنیپپل ڈبے بند کر سکتے ہیں
- دہی 200 ملی
- مرحلہ 1 میٹھی ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، ہلکی شربت اور پھل یا بیری دہی میں تازہ سٹرابیری، زرد، کیوی، نارنج، ڈبے بند اناسب لے لو.
- مرحلہ 2 سٹرابیری دھونے، خشک کرنے، سیلوں کو ہٹا دیں اور ہر بیری کو نصف یا چوتھائی میں کاٹ دیں.
- مرحلہ 3 زردوں کو دھونا، خشک، حل میں کاٹ، ہڈیوں کو ہٹا دیں، اور پھر ہر نصف سلائسس میں کاٹ دیں.
- مرحلہ 4 کئی صاف، لمبائی میں چار ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں، اور پھر ہر سہ ماہی میں پتلی کٹا ہوا ہے.
- مرحلہ 5 نارنجی صاف کریں، سلائسوں میں تقسیم کریں، سفید چھیل کو ہٹائیں اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں.
- مرحلہ 6 پائنوں کو ڈالنے سے ہٹا دیا جاتا ہے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ دیا جاتا ہے.
- مرحلہ 7 تمام تیار اجزاء کو یکجا.
- دہی کے ساتھ مرحلہ 8 ترکاریاں.