جیسا کہ جانا جاتا ہے، بہت سے عوامل ہماری ظاہری شکل کی عام حالت پر اثر انداز کرتی ہیں: ہمارے ماحول، کشیدگی، طرز زندگی، غذائیت اور یہاں تک کہ ہم اپنے ہر دن کیسے خرچ کرتے ہیں. اور خواہش کے جواب میں: "میں خوبصورت نوجوان جلد کے ساتھ نوجوان بننا چاہتا ہوں"، یہ ذیل میں درج ذیل سبھی چیزوں کو مسترد کرنے کے قابل ہے. اور اب ہم سب کی نظر میں قریب نظر رکھنا ضروری ہے، اگر آپ اپنی جلد کو خوبصورت اور نوجوان رکھنا چاہتے ہیں.
صحت مند نیند جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ عام طور پر کسی شخص کو کافی نیند حاصل کرنا چاہئے. ایک شخص کو نیند کم سے کم سات گھنٹے خرچ کرنا چاہئے. ڈاکٹروں نے ثابت کیا ہے کہ اس وقت ایک شخص کافی مناسب طریقے سے سونے کے لئے کافی ہے. رات کو نیند یا بیداری کی مسلسل کمی، نمایاں طور پر، ہمارے نوجوانوں اور ظہور کو منفی اثر انداز ہوتا ہے. یہ آنکھوں کے تحت مسلسل بکس اور سیاہ حلقوں سے بھرا ہوا ہے، سوجن کا سامنا، ناپسندیدہ سرخ آنکھوں اور یہاں تک کہ ایک سر درد. صرف نیند کے دوران ایک عورت جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر دونوں آرام دہ اور پرسکون کر سکتے ہیں، اور انعام یہ ہے کہ وہ ہمیشہ ایک صحت مند، مخمل اور کشش نظر جلد ہی ہوسکتا ہے، کیونکہ معلوم ہوتا ہے کہ جب کوئی شخص سو جاتا ہے، تو اس کی جلد کو اپنی خلیوں کو فعال بناتا ہے.
تازہ ہوا میں چل رہا ہے. ایک صحت مند، پرسکون اور تازہ جلد کے لئے، آپ کو صرف تازہ ہوا میں آرام کرنے کی ضرورت ہے. اس کے "pores" میں سانس لینے کے لئے آپ کی جلد سے محروم نہ ہوں. جتنی جلدی ممکن ہو وہ چہل قدمی کے لۓ اور اپنے کمرے کو ہٹانا مت بھولنا. جب بھی ممکن ہو، ہمیشہ پاؤں پر چلنے کی کوشش کریں، بظاہر بستر سے پہلے. پاؤں پر چلتے ہوئے دل کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے. یاد رکھیں، تحریک زندگی ہے.
مناسب غذا. ہمارے پورے جسم کو مناسب عمل انہی اور ہماری غذا پر منحصر ہے. اعلی کیلوری اور فیٹی خوراک دیں. آپ کے غذا میں زیادہ پھل اور سبزیوں کو ممکنہ طور پر شامل کریں - جسم کے لئے بہترین اینٹی آکسائڈنٹ. خوراک ہمیشہ صحت مند اور قدرتی ہونا چاہئے. اپنے دن کو تقسیم کرو تاکہ ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے میں اس وقت شامل ہو اور اس شیڈول سے الگ نہ ہونے کی کوشش کریں. اس کی آنت کے کام کو معمول میں مدد ملے گی، لہذا مثبت طور پر یہ آپ کی جلد کو متاثر کرے گا. اور آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ یہ کیسے صاف ہوسکتا ہے، مختلف سوزش اور غفلت غائب ہو جاتی ہے، سوکپن اور کشیدگی کا احساس غائب ہوتا ہے. یہاں ضروری ہے کہ جسم کے لئے کافی مقدار میں مائع (پانی) کے لازمی روزانہ استعمال میں شامل ہو. تقریبا 1.5 - 2 لیٹر فی دن. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہر شخص کا جسم 80٪ پانی ہے، جس میں پورے جسم کے سیلولر کی بنیاد اور عام طور پر جلد کی غذا کا ذریعہ ہے. یہ سیلولر کی سطح میں نمکوریزیز اور چمکنے والی جلد کی چمکیوں سے بچنے کے لئے جلد کو سہولت فراہم کرے گی.
باہر کی دنیا کے ساتھ اندرونی ہم آہنگی کا پتہ لگانا. یاد رکھیں کہ آپ کی اندرونی دنیا، اس کی خوبی آپ کی ظہور سے متعلق نہیں ہے. آپ کی دماغ، کشیدگی کی استحکام اور اپنے آپ کو ہم آہنگی کی اہمیت اہم اہم اشارے ہیں جو مستقل طور پر عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کرتی ہیں. یاد رکھیں کہ تمام بیماریوں کے اعصاب سے ہیں. لہذا، سب کچھ بہت آسان علاج کرنے کے لئے سیکھنا.
کھیل اور جسمانی مشقیں. اگر آپ کے پاس فٹنس کلب کا دورہ کرنے کا کافی وقت نہیں ہے. پریشان نہ کرو. ابتدائی جمناختی مشق کیلئے، کم سے کم آدھے گھنٹے کے لئے اپنے آپ کو ایک دن دو. اور آپ فوری طور پر طاقت اور توانائی کا غیر متوقع پھٹ محسوس کرتے ہیں. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس مشق کو آپ کے خون کی گردش کو مضبوط بناتا ہے اور اس طرح جلد آکسیجن کی مدد کرتا ہے، جو اس کی حفاظت میں مدد کرتی ہے.
خوبصورتی اور جلد کے ابدی نوجوانوں کے لئے قدرتی علاج. تازہ ککڑی کے ساتھ جلد کو مسح کرنے کے لئے ہر دن کی کوشش کریں، وہ اسے برداشت کرے. آپ اپنا چہرہ ایک آئس کیوب کے ساتھ مسح کر سکتے ہیں، جو تازی اور توانائی کا احساس برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. جسم کے لئے، رگوں کی مصنوعات کو استعمال کرنے کی کوشش کریں، جس میں مشتمل ہے، نام نہاد وٹامن ای. یہ وٹامن ایک غیر جانبدار حفاظتی اثر رکھتا ہے، لہذا، جلد میں جذب ہوتا ہے، نمایاں طور پر عمر بڑھنے کے عمل کو روکتا ہے اور نقصان دہ ماحولیاتی عوامل (سورج، ٹھنڈا) سے جلد کی حفاظت کرتا ہے. ایک اہم مقدار وٹامن ای، آڑھ یا زرد کا رس، بادام کے تیل میں بھی پایا جاتا ہے.
جلد کی دیکھ بھال کے لئے لوک علاج. آپ کو جوان اور صحت مند اور خوبصورت رہنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ آسان اور آسان ترکیبیں ہیں.
- چہرے کی جلد کو سخت کرنے کے لئے. کاٹیج ماسک: پنیر کا 1 چمچ، 1 چائے کا چمچ سمندر کے نمک کے ساتھ ملا اور 15-20 منٹ کے لئے جلد پر لاگو کریں، پھر پانی کے ساتھ اچھی طرح سے کللا.
جلد کی سر بلند کریں. سینٹ جان کی وورت، کیمومائل، لنڈن کلیز، ٹکسال - تمام ملبے (1 چائے کا چمچ ہر اجزاء) اور 400 گرام ابلتے پانی ڈالیں، پھر نوکری کے 2 بڑے چمچ ڈالنے پر زور دیتے ہیں. آپ کو چہرے کے لئے بہترین ٹننگ لوشن مل جائے گا.
اینٹی عمر کی جلد. ایک سے ہم سفید للی پھولوں اور موتیوں کے ساتھ پیاز جوس کا مرکب کرتے ہیں. کم از کم 30 منٹ کے لئے کم گرمی پر بوجھ، بغیر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ملا کر بھول جاتے ہیں. اس طرح، ہم مرتے کا پنروک حاصل کرتے ہیں.
اور آخر میں، مجھے یاد رکھنا ہے کہ ابدی نوجوانوں اور صحت مند جلد کا راز پورے جسم کی صحت پر منحصر ہے. لہذا، یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لۓ نقصان دہ عادات سے بچنے اور صحت مند اور فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کے قابل نہیں ہے، اور نہ ہی صرف دن کے بعد دوپہر کے لۓ: "میں خوبصورت نوجوان جلد سے جوان بننا چاہتا ہوں". اور پھر آپ ہمیشہ جوان اور خوبصورت محسوس کر سکتے ہیں - اور آپ کے سال آپ کی ظاہری شکل پر نظر نہیں آئے گی. اور تمام مسائل کے لئے اہم علاج اپنے آپ میں امید اور اعتماد ہے اور آپ پیار کرتے ہیں. مثبت جذبات عمر سے بہترین دوا ہیں.