پہلے حصہ میں، ہم نے پہلے ہی رات میں پسینہ کرنے کے کچھ وجوہات پر غور کیا ہے، تاہم، یہ ممکنہ وجوہات کی مکمل فہرست نہیں ہے. اب ہم کچھ اور وجوہات سیکھتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ رات کو زیادہ سے زیادہ پسینے سے متاثر ہوتے ہیں.
جب سب کچھ پریشان ہو رہا ہے
رات کے پسینے، جلاداری اور سر درد کا اشارہ یہ ہے کہ اب آپ پریشر سنڈروم کا سامنا کر رہے ہیں، جو دو دن، یا شاید سولہ دن ہوسکتے ہیں. ہارمونول کی تبدیلی کے ذریعہ بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے، لیکن یہ ابھی بھی واضح نہیں ہے کہ کچھ خواتین اس دردناک طور پر تجربے کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو پسینہ میں جاگتا ہے، اندھیرے سے اور درد سے لکھا جاتا ہے. شاید یہ پروجسٹرڈ کے لئے اعلی حساسیت کی وجہ سے ہے، جو خاص طور پر اہم ہے سائیکل کا دوسرا مرحلہ، اور شاید بعض وٹامن کی کمی سے، ڈپریشن کے پیش گوئی، تھائیڈروڈ گراؤنڈ میں رکاوٹ.
ایک رائے ہے کہ جسم میں ایسی صورت حال براہ راست حیض سائیکلوں کی تعداد سے متعلق ہے. اگر ہم اپنے عظیم دادیوں اور جدید خواتین کی موازنہ کرتے ہیں تو، اب خواتین کم عمر ہی جنم دیتے ہیں، لہذا ماہانہ سائیکل رکاوٹ ہوسکتی ہے اور وقت کے ساتھ ان کی تعداد بڑھ جاتی ہے. اس کی وجہ سے، عمر کے ساتھ، جب ایک عورت رینج پہنچ جاتی ہے تو، علامات خراب ہو جائیں گے اور بدتر ہو جائیں گے.
شاید، یہ بہت کثیر اندازہ اور مکمل طور پر جائز وجوہات ہے، لیکن یہ اس صورت میں ہے کہ آپ کو آپ کی حالت اور احتیاط سے احتیاط سے جائزہ لینے کی ضرورت ہے. اگر آپ جذبات کی مدد سے کسی بھی واقعے کا اظہار کرتے ہیں، تو آپ کو فیصلہ نہیں کرنا چاہئے، سنجیدگی سے بات چیت شروع کرنا اور جسمانی طور پر اپنے آپ کو زیادہ کام کرنا. چند دن انتظار کریں، اور پھر منصوبوں کو لے لو.
ایک بچے کو لے جانے کے بعد رات کی پتلون
تمام عورتوں کو نہیں، لیکن ان میں سے بعض حملوں کے دوران اچانک رات کو پسینہ کرنے لگے. پسینے اور اس کی ظاہری شکل کی مدت مختلف ہو سکتی ہے: کچھ عورتیں اس میں پہلی مثلث اور دیگر ہیں - حمل کے آخری ہفتوں میں.
جب جسم میں ہارمون کی توازن معمول پر آتی ہے تو، تکلیف غائب ہوجاتی ہے. تاہم، اگر آپ ابھی تک اپنی حالت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے.
کشیدگی سے چھپا
ایسی صورت حال جب جسم مسلسل جذباتی کشیدگی سے نکلتا ہے تو رات رات کی پسینہ کی ظاہری شکل کو بھی لے سکتی ہے، جبکہ جسم میں جسم کی پیداوار اور ہارمون جیسے کشورسول اور ایڈنالین پیدا ہوتے ہیں. اگر آپ ہر روز اپنے آپ کو زیادہ کام کرتے ہیں اور آپ کی زندگی مسلسل مسلسل لامتناہی حوصلہ افزائی ہے تو، جسم کو یقینی طور پر آرام کرنے کے لئے وقت نہیں ہے، اور کشیدگی ہارمون پیدا کرنے والے ادویاتی غدود مسلسل مسلسل محسوس کرتے ہیں. پھر، اگر ہم بڑی عمر کے نسلوں سے موازنہ کرتے ہیں تو، اس ہارمونز کی وجہ سے جو پیدا کیے جاتے ہیں، استعمال نہیں کرتے ہیں اور جسم میں جاری رہتے ہیں، لہذا ہم ہمیشہ ناپسندیدہ حالت میں رہتے ہیں. اگر آپ پسینے سے پہلے اٹھنے کا پہلا نہیں ہیں، تو اس پر خاص توجہ دیں، کیونکہ یہ براہ راست نشانی ہے کہ آپ بالکل ٹھیک نہیں ہیں.
ایک صحت مند ماحول کے لئے نصف گھنٹے
جب ہم کھیلوں میں مصروف ہیں، تو پسینہ معمول سے کہیں زیادہ ہے، لیکن اگر آپ اسے دوسری جانب سے دیکھتے ہیں تو، جسمانی سرگرمی ایسی سرگرمی ہے جو ہمیں کشیدگی ہارمونوں کو دباؤ دینے اور پٹھوں میں کشیدگی کو روکنے کے لئے بہت زیادہ ضرورت ہے. اس کے علاوہ، جسم میں کیمیائی کمپاؤنڈ اینڈورفین کی رہائی ہے، جس میں ہر ایک کو "خوشی کی ہارمون" کے طور پر جانا جاتا ہے، اس کی مدد سے آپ کو ڈپریشن کی حالت اور افادیت سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.
سادہ قواعد:
- اگر آپ صبح کے کھیلوں کو کھیلنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یاد رکھو کہ دل بوجھ کے لئے صرف ایک گھنٹہ گھنٹے کے بعد تیار ہے.
- اپنے دن کو اس طرح سے شیڈول کرنے کی کوشش کریں کہ شام کے بعد آپ پرسکون اور ماپنے معاملات میں مشغول ہوسکتے ہیں، اپنے آپ کو نیند جانے سے قبل اپنا بوجھ نہ اٹھائیں.
- پائلٹس، ایروبکس اور یوگا قدم نہ لیں، کیونکہ اب یہ بہت خوبصورت ہے. کیا تم لطف اندوز ہو اور لطف اندوز کرو
جب ہم اندیش محسوس کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
عام طور پر، خواتین جو ہمیشہ اعصابی ہیں اور تشدد کے جذبات کا سامنا کرتے ہیں، شکایت کرتے ہیں کہ ان کے پاس طویل عرصے سے PMS ہے، یہ سائیکل ناقابل برداشت ہے، زیادہ پسینہ اور اندھیرا ہے. یہ بھی سچ ہے، اس کے برعکس، ماہانہ سائیکل کے قدرتی نصاب کے بغیر غیر معمولی طرف کے علامات کے بغیر، پریشانی کا کوئی احساس نہیں ہے، عورت بہت سارے جذبات کے بغیر کسی بھی صورت میں سوچتا ہے اور سمجھتا ہے.
سادہ قواعد:
- افواج کے باقی حصوں تک تک انتظار نہ کرو. کشیدگی کی حالتوں میں اپنے جذبات کو منظم کرنے کے بارے میں جانیں، جانیں کہ سرگرمی کی نوعیت کو کس طرح تبدیل کرنا ہے - اس سے آپ کو اپنے آپ کو عقلمندانہ طور پر خرچ کرنے میں مدد ملے گی.
- اگر آپ کے ذاتی تعلقات اور کام آپ کو اعصابی بناتے ہیں، تو آپ کی صحت کے بارے میں سوچتے ہیں، سوچتے ہیں کہ آپ کو کیا اہمیت ہے. اکثر ایسے مصیبتیں آپ کو اکیلے نہیں چھوڑیں گی، وہ رینج کے دوران آپ کو تکلیف دیں گے.
- ہر دن، ہر شام، آرام سے آرام کرو اور اکیلے رہو 10-15 منٹ اپنے آپ کو لے لو.
اچھا کھاؤ
اگر آپ بدمعاشی طور پر کھاتے ہیں، تو شک ہے کہ آپ کا جسم کشیدگی کی حالت میں ہے، اس کے علاوہ، یہ بھی رات کے پسینے کا سبب بن سکتا ہے.
بستر پر جانے سے پہلے تیز، چربی کھانے اور گرم مشروبات نہ کھائیں. تمباکو نوشی، سگریٹ پینے اور کھانے کی چیزیں کھانے کی کیفیت کی طرف سے زیادہ سے زیادہ سوویت زیادہ سے زیادہ ہے. جگر میں، ہارمونز ٹوٹ جاتے ہیں، یہ ہمارے خلیوں کو زندگی اور زہریلا مصنوعات سے پاک کرتا ہے.
تاہم، جب ہم الکحل کے اضافی بوجھ کا تجربہ کرتے ہیں تو، جگر اپنے براہ راست فرائض سے نمٹنے نہیں کر سکتا. اگر آپ زیادہ پسینے سے متاثر ہوتے ہیں تو، ایک وٹامن B1 کی کمی ہو سکتی ہے جو اعصابی نظام کے کام کو کنٹرول کرتی ہے. اس طرح کے وٹامن vkapuste، گری دار میوے، ٹماٹر اور legumes پایا جا سکتا ہے. وٹامن ای گند کو کم کرنے کے قابل ہے. دودھ کی مصنوعات، انڈے اور بادام میں ٹکوپیرول کو پایا جا سکتا ہے.
جب ایک برتن مختص کرتے ہیں تو، ہم کیلشیم، آئرن اور فاسفورس کھو دیتے ہیں. دودھ کی مصنوعات، اناج (آلو، بٹواٹ)، انڈے، مچھلی، دانا اور اخروٹ معدنی مادہ کے ذرائع ہیں. اگر آپ رات بھر میں پسینے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، بابا دواؤں کو لینے کے لئے یہ مفید ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک چمچ کی پتیوں کو لے جانے اور ابلتے پانی ڈالنے کی ضرورت ہے (1 شیشے). پچاس منٹ کے لئے کھانا کھلانے کے لئے ایک دن میں تین بار کشیدگی اور پھر کشیدگی اور پینے کے لۓ. لیکن ادویات کا استعمال کرنے سے پہلے، ایک قابل ڈاکٹر (جیسے مثال کے طور پر، بابا کی یہ انفیوژن دودھ پلانا اور حاملہ عورتوں کو پیسے نہیں مل سکتا) سے پوچھیں.
ذاتی زندگی کو شامل نہیں کرتا
رات بھر پورے جسم کی تیز رفتار پسینے کے علاوہ زیادہ سے زیادہ بار بار hyperhidrosis کی وجہ سے، اس کے ایک مقامی شکل بھی ہے، جب سب کے جسم کو پسینہ نہیں، لیکن صرف اس کے انفرادی حصوں. مثال کے طور پر، زیادہ اندراج، چہرے یا پاؤں کو پسینہ کر سکتے ہیں.
مسلسل نگرانی
"میں روح کی تلاش نہیں کرسکتا، کیونکہ میں زیادہ پسینے سے بچتا ہوں. پہلی ملاقات میں، میری پوزیشن میں بھاری اضافہ ہوا ہے، لہذا میں ناقابل احساس محسوس کرنے لگے اور جلدی گھر جانا چاہتا ہوں. میں اپنے نوجوان آدمی اپنے کپڑے پر گیلے حلقوں کو دیکھنا نہیں چاہتا. " "میرے ہاتھ مسلسل پسینہ پاتے ہیں، لہذا مجھے ہمیشہ اپنی میز پر تولیہ رکھنا ہے. اگر آپ اپنے ہاتھوں کو وقت میں رگڑ نہ دیں تو پھر کی بورڈ پر اہم کاغذات، دستاویزات پر پسینے کی کمی باقی رہتی ہے. "
اور بات چیت کرتے وقت ابتدائی اور ثانوی ہائریروائرس لوگوں کے ساتھ ناامید محسوس ہوتا ہے. اگر آپ hyperhidrosis کے مقامی شکل ہیں، تو یہ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے قابل قدر ہے، کیونکہ بہت سے علاج کے اختیارات موجود ہیں.