وزن میں کمی کا شیل

عام اوکروشکا سے وزن میں کمی کے لئے اوکروکا اس میں فرق ہے کہ ہم کم چربی کا استعمال کریں اجزاء:

• کم فیٹ (1٪ تک) کیفیر - 1 لیٹر
• ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• آلو - 100 گرام
• انڈے - 1 ٹکڑا
• سبز پیاز (بنڈل) - 1 ٹکڑا
• اجملی (بنڈل) - 1 ٹکڑا
• ڈیل (بنڈل) - 1 ٹکڑا

ہدایات

عام اوکروشکا سے وزن میں کمی کے لۓ اوکروشکا اس میں فرق آتا ہے کہ ہم کم چربی کافیر استعمال کرتے ہیں، ہم ساسیج اور نمک سے انکار کرتے ہیں، ہم اپنے سرد سوپ میں مزید سبزیاں شامل کرتے ہیں. ہدایت پورے دن کے لئے، زیادہ آسان، 5 سرورز کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ایسی غذا کی مدت ایک ہفتے ہے. اس کے بعد ایک مہینے وقفے لینے کی سفارش کی جاتی ہے. دہی کے ساتھ سبزیاں ان لوگوں کے لئے بہترین مجموعہ ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، کسی چیز کا حساب نہ لگانا، کھانا پکانا مشکل ہے. اوکروشا کے ساتھ سب کچھ آسان اور تیز ہے! جیسے جیسے آپ (اور میرے) کلو گرام جاتے ہیں. تو، وزن کی کمی کے لئے اوکروشکا کھانا پکانا کیسے؟ 1. ان کی یونیفارم میں آلو کو اڑا دیں. 2. انڈے مشکل کو اڑا دیں. 3. چلانے والے پانی کے تحت ککڑی اور جڑی بوٹیوں کو کھو دیں. اسے صاف کرو. کیوب میں ککڑی کٹائیں. مکمل طور پر سبزیاں کاٹ دیں. 4. آلو چکن اور انڈے، پختی کٹائیں. 5. ایک بڑی کٹورا میں سب کچھ ملائیں، کیفیر کو شامل کریں اور پھر آہستہ مکس کریں. اوکروشکا وزن کم کرنے کے لئے تیار ہے! ریفریجریٹر کو بھیج دو پتلی ہو! ویسے، فعال طرز زندگی کی قیادت کرنا مت بھولنا. اوکروکا، بالکل، معجزہ ہے، لیکن اسے بھی مدد کی جانی چاہئے.

سروسز: 5