ہم سب میں نہیں ایشوریا رائے کے ساتھ فلموں کی کہانیوں کو یاد دلاتے ہیں، لیکن بہت خوبی کو بھول نہیں جاسکتا ہے: ایک شاندار شخصیت، دلکش موٹی curls، مخمل جلد. بھارتی اداکارہ قبول کرتے ہیں: سیلون کے طریقہ کار، ڈائائٹس اور پاور فٹنس وہ گھر کاسمیٹکس، جزوی خوراک اور یوگا کی ترجیح دیتے ہیں. اور رضاکارانہ طور پر وہ قواعد و ضوابط کو شریک کرتا ہے جو اس کی مدد کرنے کے بعد پیدا ہونے والے اور پھر دوبارہ مطلوبہ فارموں کو تلاش کرنے کے بعد بنانے کے لئے آتے ہیں.
"آٹھ کے اصول" ایک مؤثر تکنیک ہے جس میں ایشور نے اپنی خود مختاری کی ہے. اس کا مرکب آسان ہے: ایک دن صاف آٹھ شیشے، ایک دن کے لئے چھوٹے حصے میں آٹھ کھانے، خاموشی میں آٹھ گھنٹوں کی آواز نیند. اداکارہ کا یقین ہے: اس اصول کے باقاعدگی سے مشاہدہ آپ کو صافی، صحت، اہلیت اور اچھے موڈ دے گا.
اپنی اپنی ترجیحات کے ساتھ غذا بنائیں. مینو کو انتہائی کم کیلوری فوڈوں کو محدود نہ کریں - روشنی ڈیسرٹ اور مفید علاج کے لئے ایک جگہ ہونا چاہئے. نمکین کے گری دار میوے، اندھیرے اور تاریخوں کو منتخب کرنے کے لئے، زیادہ مچھلی اور سبزیوں کو کھانے کی کوشش کریں - وہ صرف بھوک محسوس نہیں کریں گے بلکہ جسمانی اہم مائکروسافٹینٹ کے ساتھ بھی فراہم کریں گے. کھانسیوں کی غیر موجودگی میں، مرچ، کری، لونگ اور ہلکی کھانے کی مسالوں کو مسابہت میں بہتر بنائیں.
عقلمندانہ طور پر کھیل کے لئے جاؤ. اگر آپ ایک باربی کے ساتھ دلکش مشقیں نہیں کھڑے ہیں، ایشوریا کی مثال پر عمل کریں: یوگا اور تیراکی شروع کریں. اس طرح کے بوجھ سر کو بحال کرنے اور اعداد و شمار کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. ایک ایروبک کمپیکٹ کے طور پر آرام دہ اور پرسکون چلنے والے سیاحوں کو شامل کریں اور اپنے خوابوں کا جسم لیں.