لیمیٹک مساج ایک خوشگوار اور بہت مفید طریقہ کار ہے

جو بھی کم از کم انسانی انااتومی سے واقف ہے وہ جانتا ہے کہ مدافعتی نظام حفاظتی عوامل کی ایک پیچیدہ ہے، جس میں ان کی لیمیٹیٹ برتن، نوڈس اور لفف بھی شامل ہیں. اور لفف بہاؤ میں زیادہ فعال گردش کرتا ہے، ہمارے جسم کے حفاظتی خصوصیات بہتر، زخموں اور ضبط کی تیزی سے شفایابی سے بہتر، زیادہ سیال جسم کو چھوڑ دیتا ہے. باقاعدگی سے مشق، سختی اور کورس کے، لففیٹ مساج کی طرف سے فعال لفف گردش کو فروغ دیا جاتا ہے، جس کے بارے میں مزید ذیل میں لکھا جاتا ہے.

لیمیٹک مساج کیسے کریں؟

اس حقیقت کے باوجود کہ اس مساج کی تخنیک آسان اور آرام دہ اور پرسکون لگ سکتی ہے، حقیقت میں، یہ ایک طاقتور طریقہ کار ہے جس سے نہ صرف عضلات اور جلد، بلکہ پورے عضو تناسل کو بھی متاثر ہوتا ہے.

اس طریقہ کار کو انجام دینے کے لئے، مسکراہٹ لفف نوڈس کے محل وقوع میں اچھی طرح سے مشہور ہونا چاہئے. تحریکوں کو تیز اور بہت دباؤ نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں نقصان متوقع فائدہ کے بجائے ہوسکتا ہے.

خصوصی چکنا کرنے والے مادوں کے استعمال کے بغیر گرم کمرے میں مساجد کرنا چاہئے. اس شخص کو آرام دہ ہونا چاہئے، اس مقصد سے سیشن سے پہلے دس گہرائی سانس لینے کے لئے ضروری ہے.

لہذا، مساج گریوا اور تھرایک اور محوری یونٹوں سے باہر کام کرنے کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، سب سے پہلے پہلے گروپ کے لئے محسوس ہوتا ہے اور انگلیوں کو ہلکی طور پر دبائیں، مریض آہستہ آہستہ اور گہرائی سے سانس لینے کے لئے ضروری ہے. ہم باقی لفف نوڈس کے ساتھ ہی کرتے ہیں. اگر مطلوبہ ہو تو، دباؤ کے علاوہ، آپ پیچ کی سست رفتار کو بھی آسانی سے بنا سکتے ہیں.

اب ہم پیٹ اور گلی کے علاقے تک پہنچ جاتے ہیں، کیونکہ یہ ان جگہوں میں ہے کہ چھوٹے لفف نوڈس کی ایک بڑی تعداد کو مرکوز کیا جاتا ہے. اس صورت میں یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی انگلیوں کے ساتھ مزید کام نہ کریں، لیکن آپ کی پوری کھجور کے ساتھ. حرکت پذیری ایک پریشان کردار کے سست تال میں ہونا چاہئے، جبکہ ہراساں کرنا ضروری ہے کہ وہ ایک گہرائی سانس لینے کے ساتھ ملیں. ہر علاقے کی ترقی 10-15 منٹ تک ختم ہوجائے گی.

فٹ لفف مساج

اس مساج کو انجام دینے کی ٹیکنالوجی سب سے اوپر سے مختلف ہوتی ہے، کیونکہ اب مساج کا کام پیروں میں لفاف کا بہاؤ کا باعث بنتا ہے. یہ طریقہ کار varicose رگوں، vascular نیٹ ورکوں اور ٹانگوں کی سوجن کے علاج میں بہترین ہے. لفف کے آؤٹ فلو کا شکریہ، رانوں کو تھوڑا سا حجم کھو دیا ہے، جو اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے بہترین ہے. بڑے پیمانے پر ہپ کے اوپری حصے سے شروع ہوتا ہے. انگلیوں اور کھجور کی بنیاد کے ساتھ، مساج تھراپسٹ کو ہلکی طور پر جلد نچوڑنا چاہئے. ہتھیاروں کو آہستہ آہستہ اور آسانی سے کیا جانا چاہئے.

ٹانگوں اور پورے جسم کی لیمیٹیٹ مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے ساتھ آپ اس ویڈیو میں دیکھ سکتے ہیں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، اس مساج کا عام کورس 15-18 سیشن ہونا چاہئے. اور پہلے 2-3 ہفتوں میں انہیں سات دنوں میں ایک بار انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے، آخر میں سیشن کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے.

جیسا کہ آپ نے پہلے ہی سمجھ لیا ہے، یہ لازمی نہیں ہے کہ لیمیٹیک نظام کو بحال کرنے کیلئے مہنگا ادویات لے جائیں. تجربہ کار ماہر کے ساتھ باقاعدگی سے لفف نوڈ مساج انجام دینے کے لئے کافی ہے.