ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک اچھا ہے، لیکن ہر صبح آسان نہیں ہے کہ آپ کو کھانے کے کھانے کے لۓ، ایک ہفتے میں آپ اس پر نظر نہیں آئیں گے، اور اس پکنج کی افادیت کے بارے میں کوئی بات نہیں کرے گی اور نہ ہی آپ کو نہ ہی آپ کا خاندان.
یہ کس طرح سے بچا جاسکتا ہے؟ فلیکس سے محبت کیسے کریں؟
جواب آسان ہے: تنوع شامل کریں. ہر صبح کے کھانے میں بہت مختلف طریقے سے پکایا جا سکتا ہے کہ یہ نہ صرف آپ کو پریشان نہیں کرے گا، لیکن اس کے برعکس یہ سب سے زیادہ پسندیدہ صبح ڈش بن جائے گا.
آلو کھانا پکانا کے ساتھ شروع کرو. یہ "ہروکولس" کے فلیکس خریدنے کے لئے بہترین ہے: وہ مختلف پیسنے ہیں، جاکوں کی پروسیسنگ کی ڈگری پر منحصر ہے. زیادہ گرم فلیکس، زیادہ وہ مفید ہیں، لیکن انہیں لمبائی پندرہ منٹ (تقریبا 15 منٹ) پکایا جانا پڑے گا. ٹھیک پیسنے کے فلیکس تقریبا 5 منٹ کے لئے پکایا جاتا ہے، اور کچھ بھی نہیں پکایا جا سکتا ہے - وہ ابلتے پانی میں خوبصورت طور پر بھاپ رہے ہیں.
آلیمی کے لئے کلاسک ہدایت : 1 کپ کا فلیکس 2 شیشے کا پانی ڈالتا ہے اور سوگ چھوڑتا ہے (آپ پوری رات کر سکتے ہیں). صبح میں ایک اور گلاس پانی یا دودھ شامل کریں اور ذائقہ میں 3-5 منٹ، نمک اور چینی شامل کریں.
اور اب مختلف قسم کے بارے میں: کھانا پکانے یا تیار شدہ اناج میں جب آپ مختلف قسم کے پھل، بیر، جام شامل کرسکتے ہیں. خشک پھلیاں زرد یا ممبئی خشک ہیں. اس کے علاوہ، کچن گری دار میوے، کاجو، قددو کے بیجوں کے ساتھ پگھل جا سکتا ہے.
اب دکانوں میں بہت سے اناج فروخت کیے جاتے ہیں، جس میں اناج، پھل یا بیر کے ٹکڑے پہلے ہی شامل ہیں. بے شک، یہ مرکب کھانا پکانے میں زیادہ آسان ہے، اور یہ ایک نئی ہدایت پر سر کو توڑنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اگرچہ، سب لوگ اس بات سے اتفاق کریں گے کہ تازہ پھل، بیر، قدرتی دودھ ڈبے اور خشک اضافی اشیاء سے زیادہ مفید ہے. لہذا، اگر آپ کا وقت ہے تو، اپنے آپ کو جسمانی کھانا پکانا، سپلیمنٹ کے ساتھ استعمال کریں. یہاں اہم چیز تخیل ظاہر کرنے کے لئے ہے.
یہاں "additives" کے ساتھ جسمانی دلی کے لئے کچھ آسان ترکیبیں ہیں.
گیجر کے آلو . بڑے گاجروں کو بڑھو، چینی کے ساتھ احاطہ کریں، اسے باندھنے دیں، تاکہ گاجر کو رس دو، اور پھر ختم ہوجائیں. آپ ایک چمکیلی کھیت کریم شامل کرسکتے ہیں.
آلیمی کیک. ختم ہوا میں، خشک مچھلی کو بھرنے دو، اسے کچر کے کنارے تک پھینک دو - اس کے بعد یہ بڑے کیوب میں کاٹ دیا جا سکتا ہے. ایک کیوب، چینی کے ساتھ ایک ہٹا دیا انڈے کے ساتھ اوپر اور پکایا جب تک بیکنگ کی چادر پر تندور میں پکانا.
پنیر کے ساتھ جسمانی . پکا ہوا دلی میں چند چمچوں کو موٹی کاٹیج پنیر ڈال دیا اور اچھی طرح سے ملا. یہ اناج صرف نہ صرف ضروری کاربوہائیڈریٹ، بلکہ کیلشیم، اور بہت نازک اور روشنی ذائقہ.
کھاتے ہوئے دودھ کا سوپ . مکمل طور پر دودھ میں دودھ کا دوسرا گلاس ڈالا اور ایک ابال لے لو - اس کے نتیجے میں آپ موٹی سوپ ملیں گے، جو شہد یا میپل شربت سے بھرے جا سکتے ہیں، اور کچلنے والی گری دار میوے کے اوپر اوپر چھڑکیں.
میٹھی دانت کے لئے آلو. آلی کو کھانا پکانا اور خدمت کرنے سے پہلے، کم چمڑے یا قارئین اور مکس کے چند چمچ شامل کریں. ظاہر ہے، اس طرح کی پکنری کی کیلوری مواد کئی بار بڑھتی ہوئی ہے، لیکن اس نیز کی طرح بچوں!
"بم" کے ساتھ آتش اور یہ والدین کے لئے ایک شاندار قدم ہے جو بچے کو کھانے کے کھانے پر مجبور نہیں کرسکتا ہے. سیپر (یا خزانہ کی تلاش میں - ایک اختیار کے طور پر) میں کھیلیں: جام (سٹرابیری، اسٹرابیری) سے تیار کردہ دوری میں چند بڑی بیریاں ڈالیں، اور پھر آتشال کے ساتھ ان بیر کی طرح "احتیاط" کریں اور بچے کو "بم" تلاش کریں. تلاش کی طرف سے دور کی گئی، بچے کو یقینی طور پر پوری پلیٹ کھا جائے گی.