عالمی غذا کا نام 5 چمچ ہے. یہ ایک قسم کا کھانے کا نظام ہے، جس میں وزن کی کمی کی وجہ سے استعمال ہونے کی صورت میں. اس طرح کے نتیجے میں ایک وقت میں مصنوعات کو اپنانے میں واضح طور پر تیار قوانین اور پابندیوں کی وجہ سے حاصل کیا جاتا ہے.
غذا کا طریقہ
غذا کا طریقہ پیٹ کی تنگی کی وجہ سے کلوگرام میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. 5 چمچوں کے نام کے تحت غذا مناسب غذا کی نوعیت ہے. یہ کال کرنے کیلئے روایتی کیوں ہے، ہم مضمون سے سیکھتے ہیں.
جیسا کہ یہ واضح ہو گیا ہے، آپ کو ایک وقت میں کھانے کا حجم 5 ٹیبل ٹونز سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. یہ ایک ایسا حصہ ہے جسے جسم کو وزن کم کرنا ہوگا. ویسے، یہ حجم یورپی غذائیت ایسوسی ایشن (اصل میں یورپی یونین کے ایسوسی ایشنز کے فیڈریشن) پر مشتمل ہیں. اقدامات کے اپنانے پر فیصلہ ڈائٹیٹی کے کانگریس کے 13 ویں بین الاقوامی کانگریس میں جاری کیا گیا تھا.
تحقیقاتی کام
بے شمار مقدمات چلائے گئے ہیں. بعد میں ظاہر ہوتا ہے کہ ریم ایس کے غذائیت انسٹی ٹیوٹ ایک غذا ہے جو درخواست میں سب سے مؤثر سمجھا جاتا ہے. یہ دردناک طور پر سٹول کی ایک تنگی کی طرف جاتا ہے، جس میں ہر وقت جسم میں کبھی چھوٹا اور چھوٹے مقدار میں مادہ (مصنوعات) رکھی جاتی ہیں.
اعداد و شمار کا کہنا ہے کہ 90 فیصد لوگ جو وزن زیادہ وزن میں ہیں اور تھکاوٹ سے متاثر ہوتے ہیں، سائز میں حجم کی ایک مقدار ہے، مویشیوں کے پیٹ اور بڑے جانوروں کے مقابلے میں. یہ مطالعہ حقیقی مسئلہ اور تمام عوامل کو تلاش کرنے کے لۓ منعقد کیے گئے تھے، جس کے نتیجے میں محفوظ علاج شروع کرنا ممکن ہے.
اس کے علاوہ روس میں معدنیات سے متعلق ماہرین کے سرکاری اعداد و شمار موجود ہیں. وہ 2010 میں شائع ہوئے تھے اور کہتے ہیں کہ پیٹ کی صلاحیت میں اضافہ (ہضماتی عضو) تمام شہریوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے اور یہ تمام لوگوں کے لئے عام ہے جو موٹے ہیں.
اس پیراجیولوجی کے پیٹ کی دیواروں کے پٹھوں کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. ایک صحت مند شکل میں، پیٹ انسانی مٹھی کے سائز سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. انسانی جسم کے فیزولوژیو پر اثر انداز کرنے والے مسائل اور عوامل کی شناخت، اس مسئلے سے نمٹنے کے اقدامات کی گنجائش کی وجہ سے. سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ آپ کو حصوں کی خوراک کی ضرورت ہے، مثالی طور پر 5 چمچوں کا معیار ہے. یہ طریقہ موٹی عوام کی کمی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے.
حقیقی اثر
جیسا کہ یہ نکلا، 5 چمچ - یہ پیٹ کے لئے ایک کافی معیار ہے. یہ آپ کی پیاس کی اجازت دے گا اور پوری جسم کو مادہ کے ساتھ مناسب طریقے سے جذب کرے گا، اور دیواروں پر چربی کو جمع کرنے کی بھی اجازت نہیں دے گی. اگلے کھانے کے لئے آپ کے توانائی کے ذخائر کو مکمل کرنے کے لئے پانچ ٹیٹس کافی ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ نسخے پر عمل کرتے ہیں اور ایک کھانے کے لئے صرف 5 چمچ کھاتے ہیں تو، آپ اپنے پیٹ کو آہستہ آہستہ سائز میں کم کرنے کے لئے ایک منفرد موقع دے سکتے ہیں (چھڑکاو). تقریبا بات چیت کرتے ہیں، 5 چمچ کی تکنیک ایک inflatable گیند کے ساتھ مقابلے میں کیا جا سکتا ہے، جو گرم دھونے کے بعد کم یا اونی پسینہ ہے. لیکن ایسا نہیں لگتا کہ پیٹ لینے کے دو دنوں بعد پیٹ کم ہوجائے گا، یہ ایک پیچیدہ اور تدریجی عمل ہے.
پانچ چمچوں - یہ تقریبا 150 گرام کا کھانا ہے، اور اس کا صرف ایک حصہ زیادہ وزن سے محروم ہوجاتا ہے. اگر آپ ہدایات کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ کو مختصر مدت، لیکن ایک مستقل نتیجہ نہیں مل سکتا.
جیسا کہ آپ پہلے ہی مختلف ذرائع سے واقف ہیں، وزن تک پہنچنے میں سے کوئی بھی کسی بھی وقت تک ٹیکنالوجی تک تک اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے جب تک کہ نظام سازی ہو جائے. اگر آپ نے خود کو اپنے جسم میں کچھ وقت دیا ہے، اور پھر دوبارہ دوبارہ شروع کرنے کے لئے شروع کر دیا، اس طرح سے، آپ کو بھی زیادہ موٹاپا پیدا کر سکتے ہیں. اگر آپ طویل عرصے سے مہلک غذا میں مصروف ہیں، اور پیٹ کی حجم ایک ہی رہتا ہے، ظاہر وزن میں کمی کے باوجود، یہ بھی ایک غیر معمولی نتیجہ سمجھا جا سکتا ہے، کیونکہ سب کچھ اسی سطح پر ہوسکتا ہے.
ایک حیاتیاتی ایک جینیاتی اور قدرتی عمل ہے، کیونکہ اس کی اپنی مخصوص ضروریات ہیں. جب آپ کی لاشوں کو مکمل اور صحت مند نہیں ہوسکتا ہے، صرف کاربوہائیڈریٹ یا صرف پروٹین صرف کھانے میں غالب ہوتے ہیں. جسم ہمیشہ آپ سے زیادہ مطالبہ کرے گا، یعنی متوازن غذا. اس وقت، اس غذائیت ممکن ہو گیا ہے، لیکن اس کی اپنی گنجائش اور خوراک ہے.
اگر آپ کبھی نادری بیٹھ چکے ہیں اور اس کے اختتام پر کھانے کے واقف چینلز پر واپس آئے تو آپ کو کچھ تبدیلیاں نظر آئے گی.
غیر مؤثر طریقے
موٹاپا کے ساتھ لڑنے کے غیر مؤثر طریقوں کو منسوب کیا جا سکتا ہے اور پھل اور یہاں تک کہ سبزیوں کی خوراک. مثال کے طور پر، آپ نے ایک وقت میں ایک بڑی تعداد میں سیب کھایا، تاکہ بھوک محسوس نہ ہو اور جسم کو مفید مادہ کے ساتھ مطمئن کرنا. لیکن یاد رکھنا ضروری ہے کہ سنی 10 سیب آپ پیٹ کو بڑھائے جائیں گے جیسے آپ نے چربی کا سور کا گوشت 2 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا. اور نتیجہ کیا ہے؟ یہ ٹھیک ہے! آپ بھوک ہیں، Azuludok زیادہ سے زیادہ، جس نے صرف نقصان پہنچایا. بے شک، سیب کیلوری میں کم ہیں اور اس سے آپ کو بہتر نہیں ملے گا، لیکن اس کے برعکس وزن کم ہو جائے گا. لیکن پھر، یہ طریقہ صرف اس وقت کام کرتا ہے جب آپ اس کا استقبال کرتے ہیں. کچھ معاملات میں، جیسے ہی غذا کو روکتا ہے، آپ کو وزن زیادہ تر ممکنہ طور پر، زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. کلوگرام ایک بڑھتی ہوئی بھوک کے ساتھ آتے ہیں، جسے آپ کھپت کے دوران اور "پیٹ میں پھینکنے کے دوران" کام کرتے ہیں، جس سے اب آپ کو کئی گنا زیادہ کھانے کے لئے کہیں گے.
غذا میں فرق
غذا "پانچ چمچوں" میں صرف ایک ہی خصوصیت ہے - یہ، آپ کے جسم میں تمام دیگر اقسام کی طرح، کچھ تبدیلی لاتا ہے. لیکن دوسری پرجاتیوں کے برعکس، یہ سازگار ہے. اس کے علاوہ، یہ غذا طویل مدتی ہے اور مستقل اثر ہے. نتیجہ کھانے کے خاتمے کے دوران ایک طاقت کے طریقہ کار کے استعمال کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے، لیکن پھر آپ کے پیٹ، لازمی شکلیں لینے کے لۓ، اب زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے مزاحمت نہیں کریں گے اور پوچھیں گے. آپ صرف اس میں سے زیادہ نہیں کھا سکتے ہیں کہ وہ ہضم کے عضے میں فٹ ہوجائیں، جو نہ صرف کھانے کے متوازن ذہن میں رہ سکے بلکہ حقیقی وزن میں کمی کے لۓ. آپ کے نتائج میں: بھوک کا معمول، کھانے کی ایک چھوٹی سی رقم، اور وزن کم. یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ تکنیک بالکل محفوظ ہے، کیونکہ آپ 5-6 گھنٹے تک صداقت کا احساس محسوس کریں گے.
نتیجہ قدرتی طور پر حاصل کیا جاسکتا ہے. کھانا کھاتے نہ رکھو. اگر آپ کو غذا سے تنگی ہو تو، ڈاکٹر جاؤ اور مدد طلب کرو. ماہر کو ضروری خوراک کا حساب دینا. اگر ابتدائی مرحلے میں آپ کے لئے 5 چمچ کافی نہیں ہیں تو پھر ایک بڑا معیار کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اسے کم کریں تاکہ زیادہ تکلیف محسوس نہ کریں.
ماہرین کا کہنا ہے کہ
اگر آپ پیشہ ور افراد کی معلومات پر غور کرتے ہیں، تو یہ دلیل کیا جا سکتا ہے کہ غذا "5 چمچوں" ایک شخص کی صحت کو معمولی بنانے کا ایک طریقہ ہے. یہ جسم کو نقصان پہنچاتا ہے اور صحیح سمت میں کام کرنے کا سبب بنتا ہے. جس طرح سے، آپ کے غذا کی درخواست کے دوران آپ کھوئے ہوئے وزن اس کے اختتام کے بعد ہی رہیں گے. یہی ہے، پوہویدوفئی 20 یا 30 کلوگرام کے لئے، پھر - یہ وزن ہے جو آپ کو معمول کے لئے ضرورت ہے.
دراصل، 5 چمچوں کا ایک غذائیت ان کے صحت مند اور مناسب کام میں ہضم عمل کو واپس دیتا ہے. لہذا، اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ غذا مکمل ہوجائے جانے کے بعد کتنا وقت گزر گیا ہے، نوے ہوئے قطر کلوگرام آپ کو پریشان نہیں کریں گے. کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ 5 چمچ، 5، 10 یا 20 کلوگرام وزن سے محروم ہوجائیں گے، وزن کم کرنے کے شائع کردہ طریقہ کے بعد آپ کا وزن کم ہوگا.
مینو
ایک وقت میں 5 چمچوں پر کھانا لیں. کھانے کی قسم - کسی بھی! استقبالیہ کے درمیان توڑنا 3 گھنٹوں سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ مائع لے جانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، مقدار نسخہ میں محدود نہیں ہیں.