حرام مصنوعات کو منسوخ کریں . حفاظتی عناصر، مصنوعی رنگوں، غذائیتوں کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے جس میں بہت زیادہ چربی، تیز اور بہت ساری خوراک شامل ہیں. یہاں تک کہ ڈبے کے مچھر، مکئی، مٹر، انگور، پکایا ٹماٹر، ککڑی، ہماری خوبصورتی اور نوجوانوں کے خطرناک دشمن ہیں.
خشک کرنے والی اور چھلیوں کو اکثر کم کارب ڈایٹس کے ساتھ ہوتا ہے. چربی کی کمی جلد کی آسانی اور لچکدار کے لئے ذمہ دار ہے، وٹامن اے کے جذب کو روکتا ہے. اگر جسم اس وٹامن سے محروم ہوجائے تو یہاں تک کہ موسم بہار کے سورج کو جلد سے بھی خوش نہیں ہوسکتا ہے. وٹامن ای کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملتی ہے الٹراولیٹ کے اثرات کے ساتھ وٹامن اے کے ذرائع تمام سنتری سبزیاں اور پھل ہیں. ایمبولینس کے لئے شدید حالات میں، آپ وٹامن اے کے مواد کے ساتھ ایک غذایی کریم خرید سکتے ہیں. ایک مستحکم اور دیرپا اثر متوازن اور باقاعدگی سے خوراک کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے.
ابتدائی عمر. تابکاری مادہ اور بھاری دھاتیں کی وجہ سے کاسمیٹالوجسٹ اور ڈاکٹروں کے تحقیقات کے مطابق، جلد تیزی سے بڑھتی ہے. بنیادی طور پر، وہ اینٹی آکسائٹس کی طرف سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. ان میں وٹامن A، E، C، اور PP شامل ہیں. وٹامنز کو نقصان سے محفوظ کیا جاتا ہے، جو ماحول کی طرف سے لاگو ہوتے ہیں، جلد کی حفاظت کرتے ہیں.
خواتین کے لئے وٹامنز آکسیکرن سے اور خشک کرنے سے جلد کو بہتر بنانا
وہ الٹرایویل تابکاری کے خلاف مزاحمت میں اضافہ بھی کرتے ہیں. اہم ذرائع سبز چائے، شہد، واجبن، بیر، بلغاریہ مرچ، زیتون، ٹماٹر، لیکس، سبز ترکاریاں، بروکولی.
قبل از کم عمر کے لئے ایک اچھا علاج صرف اینٹی آکسائڈنٹ نہیں بلکہ ایڈوربینٹس بھی ہیں. یہ مختلف اناج، ریشہ میں امیر غذائیت ہیں. فائبروں نے اندرونیوں میں جمع شدہ سلیگ کو ہٹا دیا ہے. پھر زہریلا غائب ہوجاتا ہے، جلد زیادہ خوبصورت ہو جاتا ہے. لیکن آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ریشہ کی زیادہ کثرت سے پیٹ کی خرابیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اہم ذرائع پھل، سبزیوں، اناج، برانچ، خاص طور پر جو گرمی علاج کے تابع نہیں ہیں.
انفیکشن اور شکریاں
آپ کے پاس کافی کثیر کثیر polyursaturated فیٹی ایسڈ نہیں ہے. یہ چربی، جلد کی لچک میں اضافہ، چمڑے کے حفاظتی کاموں کو فراہم کرتے ہیں اور چربی چٹائی کے عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. یہ ان فیٹی ایسڈ ہے جو چربی کی نکالنے اور حقیقت یہ ہے کہ یہ توانائی کی چابیاں کے عمل میں جلتا ہے. پولیونٹورریٹڈ فیٹی ایسڈوں کو الیکشن اور کولورائٹی اثر ہے، خون کی پٹھوں کو کم کرنا. اور حقیقت یہ ہے کہ خون میں کولیسٹرل کی سطح میں کمی میں حصہ لے.
اہم ذرائع ہیرنگ، ٹراؤٹ، میکریل، ٹونا، سامون، اخروٹ، ہیزلٹ، بادام، قددو کے بیج، ساسی اور سبزیوں کے تیل ہیں. وٹامن سی کی کمی جھرنیوں کی ابتدائی شکل کو متاثر کر سکتی ہے. یہ وٹامن چھوٹی سی جھلکیاں دکھاتا ہے، گہری جھرنے کی تشکیل کو روکتا ہے. لیکن آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کھلی ڈش میں کھانا پکانا جب طویل گرمی کے علاج کے ساتھ، وٹامن سی کو تباہ کر دیا گیا ہے، لہذا یہ گیلا اور تازہ پھل، تازہ نچوڑ کا رس، ھٹا اور تازہ سبزیوں کو کھانا کھلانے کی سفارش کی جاتی ہے.
سست رنگ اور بہاؤ
وٹامن ایچ بایوٹین ان سے لڑ رہا ہے. صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے، خوبصورت رنگ کے لئے بہت ضروری ہے. وٹامن ایچ کے ذرائع - برائر کی خمیر، دودھ، انڈے کی زرد، جگر، گری دار میوے ہیں.
کریک اور زخمی
زخموں کو بری طرح شفا لگتی ہے اور چوٹیاں کیوں دکھائی دیتے ہیں؟ شاید، ہماری کافی مصنوعات نہیں ہیں جو پروٹین میں امیر ہیں. اہم ذریعہ: ترکی، چکن، مچھلی. وہ ہمارے جسم کو امینو ایسڈ اور پروٹین کے ساتھ فراہم کرتے ہیں، جو جلد کی تجدید کے لئے ضروری ہیں. مسئلہ کا ممکنہ ذریعہ جسم میں انزیموں اور انزائیمز کی کمی ہوگی. اس کا شکریہ، ؤتکوں کو بحال کر دیا جاتا ہے، توانائی پیدا ہوتی ہے، جسم میں انزائیموں کے بغیر کچھ بھی نہیں کام کرتا ہے. لیکن عملی طور پر ہم سب ان اہم پروٹین انووں کی کمی نہیں رکھتے ہیں. خراب ماحولیاتی حالات، شراب، کیفین، مسلسل کشیدگی جسم میں انزیموں کے لئے خراب ہے. انزیموں کی کمی کے باعث، عمر زیادہ زیادہ قابل ذکر ہو جاتا ہے، جلد بدتر ہوجاتا ہے، بیماری زیادہ بار بار ہوتی ہے، جسم میں عمل بہت کم ہو جاتی ہے. تھرمل عملدرآمد کے کھانے میں، کوئی انزیمیں نہیں ہیں. اہم ذریعہ خام خوراک ہے.
لالچ
اکثر لالچ کا سبب تیز، خشک خوراک، مختلف تمباکو نوشی کا کھانا ہے. اگر آپ کی جلد روشنی اور اکثر سرخ ہوتی ہے، تو آپ کے کھانے کے میٹھی الکحل سے نمٹنے کے لئے، سنیج سسج، ہاموں، تمباکو نوشی کے گوشت سے باہر نکلیں. یہ مصنوعات دباؤ کو بڑھانے اور رنگ پر اثر ڈالنے میں مدد کرتی ہیں.
Zvezdochki
ان کی ظاہری شکل اکثر وٹامن سی کی کمی سے منسلک ہوتی ہے. یہ کولمین کی پیداوار کے لئے یہ وٹامن کی ضرورت ہے، یہ جلد کی عام شکل پیش کرتی ہے. اگر جلد وٹامن سی کی کمی نہیں ہوتی ہے تو، جلد کسی نہ کسی طرح، تیز رفتار بروزورز، نام نہاد "ستاروں" بن جاتا ہے، آسانی سے واقع ہوسکتی ہے. خوبصورتی کے اہم ذرائع میں سے ایک وٹامن سی ہے، اور ایک قاعدہ کے طور پر یہ موسم سرما اور ابتدائی موسم بہار میں کافی نہیں ہے.
اب ہم جانتے ہیں کہ خواتین کو جلد بہتر بنانے کے لئے وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے. ان تجاویز کے مطابق، آپ کو اپنی غذا کو نظر انداز کرنا اور ان مصنوعات کو شامل کریں جو ہماری جلد کی ضرورت ہوگی.