چکن کے بیجوں کے ساتھ سبز وٹامن پینے

1. پہلے سے منجمد اناسب رس، تاکہ پینے ایک خوشگوار ساختہ تھا اور اس طرح اجزاء:

• چکن بیج - 2 سینٹ. چمچ
• اورنج - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• کیلے - 1 ٹکڑا
• پالنا - 2 کپ
• پانی - 1/2 کپ
• انگور کا رس - 1/2 کپ

ہدایات

1. انناس رس رس سے پہلے منجمد کرو تاکہ پینے میں خوشگوار ساختہ اور درجہ حرارت ہو. اگر آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو سختی کا رس کا رس استعمال کریں. 2. اورنج اور کیلے کی چھڑی، بے ترتیب ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ. 3. ایک بلینڈر میں پانی اور زیاں بیج رکھیں. ایک اجتماعی بڑے پیمانے پر تک پہنچنے تک ان اجزاء کو اچھی طرح سے مار ڈالو. 4. باقی باقی اجزاء کو بلنڈر میں شامل کریں، جب تک کہ پینے کو مستقل طور پر مستقل طور پر مطمئن نہ ہو. 5. فوری طور پر خدمت کریں، جبکہ وٹامن پینے اب بھی سردی ہے. اس پر جسم کے لئے اس کی افادیت پر منحصر ہے.

سروسز: 1-2