صرف خواتین کو اپنے سالوں سے چھوٹی نظر نہیں آتی ہے. مثالی انسان کے لئے جدوجہد میں، معجزہ کریم، مہنگی طریقہ کار، اور ایک پلاسٹک سرجن کی ایک سکیلیلیل بھی، سب کا مطلب اچھا ہے.
اس کے باوجود، ایک ثابت، محفوظ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ مؤثر طریقے سے عمر سے متعلقہ تبدیلیاں ظاہر کرنے کے خلاف مزاحمت کرنے کا ایک مؤثر طریقہ. یہ آلے - آپ کو آپ کے پٹھوں اور چہرے کی چمڑی کو ٹن رکھنے کی اجازت دیتی ہے، یہ ایک خاص سیٹ مشق ہے. چلو کی شکل کی مدد سے عمر بڑھنے سے نمٹنے کے بارے میں تفصیلات دیکھیں.
چہرہ کی تشکیل کا طریقہ، "چہرہ بلڈنگ" بھی کہا جاتا ہے، اسے امریکی خوبصورتی کارولر میڈولیو کی طرف سے تیار کیا گیا تھا اور چند برسوں کے لئے نہ صرف امریکہ میں بلکہ یورپی ممالک میں.
چہرے کے سائز کی مدد سے عمر کے ساتھ لڑائی شروع کرنے کا فیصلہ کرنے کے بعد، یہ واقعہ اس ذمہ داری سے پوری ذمہ داری کے لۓ ضروری ہے. مت بھولنا کہ آپ صرف اس باقاعدہ طبقات کے ساتھ آپ کی ظہور کو بہتر بنانے میں کامیاب ہوں گے.
صبح اور شام میں روزانہ تمام ضروری مشقوں کو روزانہ رکھنے کے لئے خود کو لے لو. ویسے، اس میں کچھ بھی مشکل نہیں ہے، کیونکہ آپ کے "سیشن" کے لئے آپ کو دو ہفتوں اور دس منٹوں میں صرف پانچ منٹ خرچ کرنا پڑے گا، جسے کلاس کے تیسرے ہفتے سے شروع ہو جائے گا.
شروع کرنے سے پہلے، آپ کے چہرے سے تمام شررنگار کو احتیاط سے ہٹا دیں اور اپنے پسندیدہ کم چربی ٹونک کو لاگو کریں.
1. ہم پیشاب کے عضلات کو مضبوط بنانے کے ساتھ شروع کرتے ہیں. دونوں ہاتھوں کے انڈیکس انگلیوں کو ابرو سے اوپر چمڑے تک منسلک کریں اور آہستہ سے دھکا لیں. دیکھو، اپنی آنکھیں اٹھائیں، جیسے کہ آپ اپنی انگلیوں کو آگے بڑھا دیں. آپ کے پٹھوں کو آرام کرو. کم سے کم دس بار دوبارہ کریں. اس مشق کو عمر بڑھنے سے بچنے، جھرناوں کی تشکیل کو روکنے اور آنکھوں سے اوپر کی چمڑی سے بچنے میں بہت مؤثر ہے.
2. اب چلتے ہیں کم پتلون. ہر طرف انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کو آنکھوں کے کناروں پر دبائیں. مضبوط مشترکہ، اور پھر پٹھوں کو آرام کرو. دس بار پھر دو یہ مشق آنکھوں کی جلد کو مضبوط کرتی ہے اور آنکھوں کے نیچے سوجن کو کم کرنے، لفف کی بہاؤ کی بہاؤ کو فروغ دیتا ہے.
3. مندرجہ ذیل مشق گیس جلد زیادہ لچکدار بنائے گی اور عمر کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے جسے "سنکھوں کی آنکھوں" کے اثر سے باہر بنا دیا جائے گا. آپ کے ہونٹوں کو دباؤ (دباؤ، لیکن نچوڑ نہ کریں!)، منہ کے کنارے کو کم کرو اور مسکراہٹ میں اٹھائیں. اپنے دانتوں کو بند نہ کرو! چند سیکنڈ کے لئے درست کریں اور عضلات کو آرام کریں. اس مشق کو دوبارہ دو، لیکن اب منہ کے کنارے کم. اپنی انگلیوں کو اپنے منہ کے کناروں پر رکھو اور جلدی ان کو اوپر اور نیچے لے جاؤ. پٹھوں میں تھکاوٹ کا احساس تک، کم از کم تیس دفعہ دوبارہ دوائیں.
4. ہونٹوں کے کٹور کو بہتر بنانے کے لئے، ان کے ارد گرد چھوٹی سی شکریں صاف کریں اور اس سے تھوڑا سا تھوڑا سا اضافہ کریں، مندرجہ ذیل مشق کی کوشش کریں. اپنے ہونٹوں کو سخت کرو اور اپنی انڈیکس انگلی کے ساتھ اپنے ہونٹوں کے وسط میں آہستہ سے ٹپ لو. اپنی انگلیوں کی جلد آہستہ آہستہ اپنی انگلی کو لے لو، ورزش دوبارہ کریں جب تک کہ آپ کو ٹنگنگ سینسنگ یا جلانے کا احساس نہیں ہوتا. پھر جلدی سے اپنی انگلیوں کو بیس ہفتوں پر نل دو. ورزش مکمل کرنے کے بعد، ہونٹوں پر ایک پرسکون بام لگائیں.
5. اب نوالابیل فولوں کو آگے بڑھو. اپنے ہونٹوں کو وسیع مسکراہٹ میں پھینک دیں اور اپنی انگلیوں کو ناک اور منہ سے اپنے منہ کے کناروں تک منتقل کریں جب تک کہ ہلکے جلانے میں کوئی حرج نہ ہو. اس کے بعد، آپ کی انگلیوں کے ساتھ جلدی اور فوری طور پر نوکولی لائنوں کے ساتھ ٹائپ کرنا شروع کریں.
6. چہرہ انڈے کی وضاحت کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کے لئے، مندرجہ ذیل مشق کی کوشش کریں. اپنے منہ کو کھولیں اور اپنے نچلے ہونٹ کھائیں، اسے اپنے کم دانتوں پر دبائیں. اپنی انگلیوں کے ساتھ اپنے منہ کے کناروں کو اپنی پیٹھ کے دانتوں کو ھیںچو. اپنی انگلیوں کو ہٹانے کے بغیر اپنے منہ کو کھولیں اور بند کرو. پندرہ بار بار بار پندرہ سال کے لئے، کشیدگی میں پٹھوں کو رکھنا اور دس سے شمار کرتے ہیں. آپ کے پٹھوں کو آرام کرو.
روزمرہ مشقوں کا یہ بنیادی کورس ہے.
عمر کی لڑائی کے دوران چہرے کی نمائش کا طریقہ واقعی بہت مؤثر ہے، لیکن تیز رفتار اور بنیاد پرست تبدیلیوں کی توقع نہیں کی جانی چاہیئے. پہلے پائیدار نتائج ظاہر ہونے سے قبل کئی ماہ تک آپ کو کام کرنا پڑے گا. لیکن اگر آپ کسی عادت میں "یروباکا چہرے" کو تبدیل کرنے کا انتظام کرتے ہیں، تو نتائج ملے گی آپ کو ایک سے زیادہ سال سے زیادہ خوش آمدید.