ہر شخص کو خوبصورت اور جوان دیکھنا چاہتا ہے. لیکن وقت کے نزدیک غیر جانبدار ہے، اور جلد ہی یا بعد میں ہر ایک آئینے میں آتا ہے اور اس کے چہرے، جھنڈا خشک چہرے، ایک دوسری چپ، وغیرہ پر جھرنا پڑتا ہے. اس طرح سب کو اس طرح کے مسائل سے نمٹنے کے طریقوں کی تلاش ہوتی ہے.
یقینی طور پر، آج پلاسٹک کی سرجری کے میدان میں کامیابیوں کو انسان کو چہرے کی جلد کی عمر اور دیگر خرابیوں کی نشاندہی کرنے کی اجازت دیتی ہے، لیکن، سب سے پہلے، یہ طریقہ کار سستے کال کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، جو پہلے سے ہی آبادی کے تمام طبقات تک رسائی حاصل نہیں کرتا اور دوسرا، بہت سے ان میں سے بہت محفوظ ہیں. جزوی طور پر بھی، چہرے پر جلد کی عمر بڑھانے کا مسئلہ مختلف کاسمیٹکس استعمال کرتے ہوئے حل کر سکتا ہے، مثال کے طور پر، عمر بڑھنے والی کریم. تاہم، وہاں ایک اور طریقہ ہے جو کافی اور قدرتی ہے، جو آپ کی چہرہ کی جلد لچک کو واپس کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جھرنا سے چھٹکارا اور نوجوانوں کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ سب کو اس کی ضرورت ہے کہ آپ گردن اور چہرے کے پٹھوں کے لئے ایک مشق کے لئے ایک دن 10-15 منٹ کے شیڈول میں تلاش کریں. چہرے کے لئے فکسڈ، یا جمناسٹکس، کئی دہائیوں کے لئے وجود میں آیا ہے، اس کی درخواست میں اس کی تاثیر کا ثبوت ثابت ہوتا ہے. اس میدان میں سب سے زیادہ مقبول مصنفین کیرول میگگیو، سینٹیا ماریا رینک، جو کیپون، ریہینڈن بینز اور دیگر ہیں. ان تمام مصنفین کے طریقوں میں ایک سے اتفاق ہوتا ہے کہ چہرے کی عضلات تربیت کے قابل ہیں اور انہیں اسی طرح سے جسم کی پٹھوں کے طور پر تربیت دی جاسکتی ہے. یہ پٹھوں کو مضبوطی برقرار رکھنے، پھیلانے اور بہاؤ سے بچنے میں مدد ملے گی. اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر مشق کرتے ہیں، چہرے کی بافتوں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے تو، عام میٹابولزم کو بحال کیا جاتا ہے اور جلد کی لچک بڑھا دی جاتی ہے. ڈاکٹروں کے مطابق، تربیت یافتہ پٹھوں کو تین گنا زیادہ غذائی اجزاء اور سات گنا زیادہ آکسیجن ملتا ہے جو اس سے زیادہ بوجھ نہیں ہوتا. اس کی اجازت دیتا ہے، چہرہ کی عمارت کرتے ہوئے نہ صرف عمر سے منسلک تبدیلیوں کے اظہار کے ساتھ، بلکہ اس کے واقعے کے سببوں سے بھی کام کرتی ہے.
لوگوں کے لئے چالیس سے زیادہ، جب چہرے کے ساتھ مسائل کو نظر انداز کرنے کے لئے مشکل ہے، "مضبوط" گہری حلقوں کی سفارش کی جاتی ہے. نوجوانوں کو ایک ہی بوجھ سے مصروف نہیں ہونا چاہئے، لیکن کسی شخص کے ساتھ اس طرح کے مسائل کو روکنے کے لئے ایک پیچیدہ رکھنا اب بھی جائز ہے، خاص طور پر اگر کسی شخص کو جتنا حد تک حد تک خوبصورت نظر آتا ہے.
مندرجہ ذیل مشقوں کا ایک سیٹ ہے جس میں چہرے کی جلد میں عمر سے متعلقہ تبدیلیوں کے لئے ایک پروفیلیکس کی حیثیت سے استعمال کیا جاسکتا ہے. ہر مشق کی تکرار کی تعداد مسلسل مسلسل بڑھتی جارہی ہے، شروع میں دس سے زائد اور آہستہ آہستہ 60 تک بڑھتے رہیں. پیچیدہ دن کو دو بار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے.
گردن کی پٹھوں کو مضبوط کرنے اور چہرہ کے انڈے کو لانے کے لئے مشق.
- زبان کٹ کے بنیاد پر (جگہ پر جہاں ایڈیگلوٹیس واقع ہے)؛
- اپنا منہ بند کرو اور اپنی گردن کی پٹھوں کو پھینک دو جیسے کہ تم نگل رہے تھے.
- آپ کے ہونٹوں کے کنارے کو کم کریں اور اپنی گردن کو جتنی جلدی ممکن ہو؛
- ناک کے قریب کم ہونٹ ھیںچو کرنے کی کوشش کریں؛
- افقی سطح پر اپنے کوہوں کو آرام کریں اور اپنے ہاتھوں میں اپنا ٹھوس رکھیں. اسے اپنے ہاتھوں سے اپنے ٹھوس پر نیچے دھکا کرنے کی کوشش کریں.
گالوں کی پٹھوں کے لئے مشق
- گلیوں کو جھٹکا اور پھیلاؤ؛
- ایک گندگی کو پھینک دیں اور مسلسل طور پر ایک گندے سے دوسرے کو ہوا میں منتقل کریں؛
- اپنا ہاتھ اپنے گالوں پر دبائیں اور اپنے ہاتھوں کی مزاحمت پر قابو پانے کے لۓ ان کو فروغ دینے کی کوشش کریں.
منہ کی پٹھوں کے لئے مشق
- زبان میں اپنے منہ میں ایک دائرے میں گھومیں؛
- اس کے نتیجے میں، ہر دانت کی زبان کو چھو.
- ٹیوب اور کشیدگی کے ساتھ اپنے ہونٹوں کو بڑھو.
- خط "اے" سے کہہ دو کہ اسے ممکنہ حد تک بڑھانے کی کوشش کرو.
- کم جبڑے آگے بڑھائیں، ہونٹوں کو کچل دیں اور منہ کی پٹھوں کو دباؤ دیں.
آنکھوں کے قریب پٹھوں کی مشقیں
- آنکھوں کو بند کرو اور ان کو لمحے سے گھومنے پھریں، پھر گھڑی کریں؛
- اکثر اکثر جھکتے ہیں؛
- اپنی آنکھیں جھکائیں، ان کے ارد گرد پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کر؛
- نظر آتے ہیں، اپنی آنکھوں کو حد تک بڑھانے کے لئے، پھر بھی - نیچے کی طرف؛
- جتنا ممکن ہو، اس کی آنکھوں کو کھولیں، پھر جتنی جلدی ممکن ہو.
نوولابیل فولوں کے علاقے میں پٹھوں کے لئے مشق
- اپنی انگلیوں پر اپنی انگلیوں پر دبائیں اور مزاحمت کا سامنا کرنا، ان کو بڑھانے کی کوشش کریں؛
- وسیع کھلی منہ کے ساتھ، وولز بلند اور واضح طور پر ممکنہ طور پر بولتے ہیں؛
اور یاد رکھیں کہ پائیدار نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، باقاعدگی سے طبقوں کی ضرورت ہے، سنگل کوششوں کی ضرورت نہیں.