مشقیں
1. اپنے کانوں کو کندوں میں دبائیں اور بائیں طرف بائیں طرف سے ردعمل کے نقطہ پر بائیں، پھر ہمارے سر دائیں بائیں طرف، سینے میں کم کرو، عضلات کو آرام کرو.
2. ہم اپنے سر کو انکار کے نقطہ نظر میں پھینک دیتے ہیں. اوپری ہونٹ نچلے ہونٹ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، پھر ہم سر آگے بڑھیں اور سینے کی چھت چھونے دیں. ہم 4 یا 6 بار دوبارہ کریں گے.
3. آہستہ آہستہ ہمارے سر دائیں اور بائیں طرف مڑیں. سر کے 4 یا 6 اس طرح کے ہموار موڑ کے بعد، ہم تیز موڑ کو 8 سے 10 گنا تک تبدیل کرتے ہیں.
4. سر کو آسانی سے طرف مڑیں اور اس کو بڑھاؤ، ہم ہر طرف سے چار گنا کریں گے.
5. اپنے سر کو اپنی طرف مڑیں اور اپنے سر کو لے کر اپنے کندھے کی چھت چھونے دیں. ہم ہر سمت میں چار مرتبہ کریں گے.
6. ہم بائیں طرف اپنے سر کو جھکاتے ہیں، کندھوں کے کان کو چھو لیں، پھر - دائیں طرف. ہم 4 یا 6 بار دوبارہ کریں گے.
7. ہم گھڑی گھڑی گھومتے ہیں اور پھر گھڑی گھومتے ہیں. ہر طرف، 6 یا 10 بار دوبارہ کریں.
8. گردن کو آگے بڑھایا جائے گا، اور ٹھوس آگے بڑھ جائے گا. چلو آپ کے سر کو کم کر دو، اپنا ٹھوس دباؤ. ہم 4 یا 6 بار دوبارہ کریں گے.
9. ہم انگلیوں کو منسلک کریں گے اور اپنے ہاتھ سر کے پیچھے رکھیں گے. چلو ہمارے سر کو آگے بڑھیں. ہم اپنے سروں کو چھوٹے جیکوں میں پھینک دیں گے، جیسے ہاتھوں کے مقاصد پر قابو پائیں گے. ہم 4 یا 6 بار دوبارہ کریں گے.
10. میز پر قابضوں کو رکھو، ہاتھوں کو ایک دوسرے پر ڈال دیں اور ان پر ٹھوس رکھیں. پھر ہاتھ اپنے سر کو بڑھانے کے، سر کے مزاحمت پر قابو پائیں. اپنے ہاتھوں سے ٹھوس دبائیں، چلو اپنے ہاتھوں کو کم کرو. ہم 4 یا 6 بار دوبارہ کریں گے. 10 یا 12 دنوں کے بعد، آپ کو 2 بار بار بار بار کی تعداد میں اضافے کی ضرورت ہے، پھر انہیں 30 سے 40 بار پھر سے لے لو.
ایک طویل خوبصورت گردن کے لئے Phytotherapy.
خام دودھ اور انگور کے رس کا ماسک.
خام دودھ اور انگور کا رس 50 ملی ملی میٹر ملائیں. اس طرح کے مائع میں، ہم کپاس کی اون کو نمی کریں گے اور اسے گردن پر رکھیں گے، اوپر سے ہم ایک ٹیری تولیہ کے ساتھ احاطہ کریں گے. ماسک کو 20 منٹ کے بعد ہٹا دیں، چمڑے کو تھوڑا سا اور خشک کریں. جھوٹے گردن کے لئے ماسک کی ضرورت ہوتی ہے.
چونے اور چوٹیوں والی چھڑی کا انفیوژن.
ہم چونے کے پھولوں کی چمچ، کٹی بلوک کا چھالا کا چائے کا چمچ ملاتے ہیں. ہم آدھے یا دو شیشے کھولتے ہوئے پانی ڈال دیں گے، ہم دو گھنٹوں تک زور دیتے ہیں، پھر ہم اسے فلٹر کریں گے. جمناسٹکس کے بعد یہ گردن کی جلد کو مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
nettles کے انفیوژن.
ایک گلاس ابلا ہوا پانی کے ساتھ نالی کی کٹی اور خشک پتیوں کی چمچ لے لو، آدھے گھنٹہ تک پھیلاؤ، پھر کشیدگی کرو. اس کی گردن کو رگڑنے کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور اس کے لئے ایک کمپریس یا کلاس کے بعد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے بعد ہم ایک گوج نیپکن دو یا تین تہوں میں لے جاتے ہیں، ہم نے اسے انفیوژن میں نمی دی، چن، گالوں اور مٹی پر 5 یا 10 منٹ تک ڈال دیا. ہم نے اس طریقہ کار کو 3 سے 4 دفعہ دوبارہ دہرائیں.
سینٹ جان کے وارٹ کا ماسک.
گردن کی جلد کے لئے یہ کلاسیکیوں کے بعد خشک سینٹ جان کے وارٹ کا ماسک بنانے کے لئے مفید ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہم گھاس کاٹتے ہیں، ابلتے ہوئے پانی سے بھرتے ہیں، جب تک ہم ایک دانشور نہیں ہوتے، درجہ حرارت 60 یا 70 ڈگری تک پہنچ جاتے ہیں. پھر ٹھنڈی دو ہم ایک ماسک صاف صاف گردن پر رکھیں گے اور 20 منٹ کے بعد ہم گرم پانی سے دھو لیں گے. ماسک کو 2 یا 3 فی ہفتہ میں ہونا چاہئے، کورس 15-20 ماسک ہے.
زچکی کے ساتھ جسم سے بنا ماسک.
گرے 2 چمچوں کی زنجیروں پر نرتھر، ہم بھاپ، کچلنے والے فل فلوں کی ایک چمچ کا مرکب کرتے ہیں اور گردن اور چہرے پر ڈال دیتے ہیں. 20 منٹ کے بعد، ہم نے پہلے سے ہی بے ترتیب دودھ میں ایک سواب کھا لیا، ہم گراؤنڈ کو ہٹا دیں.
نیبو کا جذبہ
نیومیم نیبو چھڑی کے ساتھ، گراؤنڈ، سوڈکا 100 ملی لیٹر ڈالیں، 5 یا 7 دن کے لئے ایک سیاہ جگہ میں ڈال دیا، پھر کشیدگی سے گلیسرین اور ایک چمچ کا ایک چمچ شامل کریں.
عمر کے چہرے کے لئے کمپلیکس.
چہرے کے لئے اور سر کی مساج کے ساتھ، تین انگلیوں کا استعمال کیا جاتا ہے - گمنام، مڈل اور انڈیکس. آپ ایک انگوٹھے کا بھی استعمال کر سکتے ہیں. آپ کی انگلیوں کے جسم میں "چھڑی" کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو آپ کی انگلیوں کے پیڈ سے مساج کرنے کی ضرورت ہے، جس کا اثر عمودی طور پر عمودی طور پر ہدایت کی جانی چاہئے، بغیر کسی موڑنے والی حرکتیں.
انگلیوں کی طاقت کا اثر اس طرح ہونا چاہئے کہ دردناک اور خوشگوار اور درمیان کچھ ہے. انگلیوں پر ہاتھوں کی اس طرح کی سرگرم شراکت میں خون کی گردش کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور خون کے حصوں کو جسم کے حصوں میں روکتا ہے. اور چونکہ انگلیوں کے اعصاب اختتام دماغ سے منسلک ہوتے ہیں، ہاتھوں کا کام ایک ذہنی باقی بناتا ہے اور اس طرح کے رجحان کو دماغی سکلیروسیس کے طور پر روکتا ہے.
جب اہم نکات سے نمٹنے کے بعد، سر میں اضافے سے لفف کا بہاؤ، اس طرح دماغ کے خون کی گردش کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے لئے، مضر ساخت کی ساخت کو چالو کرنے، جذباتی حالت اور رویے سمیت ہر چیز جو انسانی جسم میں ہوتا ہے ان کی حالت پر منحصر ہے.
ہر مساج کی کارروائی کو 20 یا 25 مرتبہ ہونا چاہئے. لیکن سب سے پہلے آپ کو یہ پتہ لگانے کی ضرورت ہے کہ وہ درخواست کے اہم نکات کہاں ہیں، اور انہیں چہرے پر کیسے تلاش کرنا ہے.
1 نقطہ یہ پیشانی پر ابرو کے درمیان ہے. آپ اسے "تیسری آنکھ" نامی طور پر نامزد کر سکتے ہیں.
2 پوائنٹ. یا بجائے دو سمیٹ پوائنٹس کہتے ہیں، وہ ناک کے کنارے پر واقع ہیں، اس طرح کے ایک جوڑی نقطہ مس بوس کی معنویت کی نفاذ کو بحال کرتی ہے، جو سالوں میں خراب ہو جاتی ہے یا کھو جاتا ہے.
3 پوائنٹ. یہ نچلے حصے پر چکن کی درمیانی قطار پر واقع ہے اور اس کے ٹھوس کے اوپری کنارے کے درمیان.
4. یہ نقطہ عارضی فاسسا میں واقع ایک جوڑی بھی ہے.
5. اس طرح کے نقطہ گڑھے میں بال لائن کی ترقی سے تھوڑا سا زیادہ ہے، جہاں ڈپریشن کی وضاحت کی گئی ہے.
6. یہ نقطہ کان پیچھے ہے
ہم نے ایک خوبصورت لمبی گردن کے لئے مشقیں سیکھ چکے ہیں، ہم جانتے ہیں کہ ماسک کیا بناتے ہیں، اور انفیکشن کو بہتر بنانے کے لئے کیا بہتر ہے. باقاعدگی سے گردن کی دیکھ بھال کرتے ہیں، آپ گردن کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، تاکہ یہ خوبصورت، اچھی طرح سے تیار ہو اور گردن کی جلد کی عمر بڑھانے کے عمل کو آگے بڑھانے کی کوشش کریں.