ڈپریشن میں گرنے کے لئے نہیں

رشتوں کا تعلق ایک شخص کو بے نقاب ریاست میں لے جاتا ہے. لیکن ڈپریشن سے بچنے کے لئے کس طرح زندہ رہنے اور کیا کرنے کی ضرورت ہے. عورتوں کے درمیان تعلقات میں خلا کو بچانے کے لئے یہ خاص طور پر مشکل ہے. مندرجہ ذیل طریقے ہیں جو عورت کی مدد کر سکتی ہے اس تعلقات کو اس کی صحت سے کم سے کم نقصان پہنچے.

- آپ کو 2 دن کے لئے رونا ہوگا.

اپنے آپ کو دو دن کے لئے افسوس محسوس کرو.

3 دن ناراض ہو جاؤ

سابقہ ​​5 دنوں سے نفرت

اپنے بدلہ 3 دن کے لئے ایک منصوبہ بنائیں؛

سمجھنے کے لئے کہ یہ 2 دن کا بدلہ لینے کے لئے بیوقوف ہے؛

- اپنے آپ کو 2 دن کے لئے ہنسی کرو.

5 دن کے لئے اس کے بارے میں سوچ رکھو؛

- اپنے سابق دوست کو اپنے دوست کو 3 دن کے لئے بنائیں؛

4 دن کے لئے دوسرے آدمی سے محبت میں گر.

خوشگوار اور محبوبہ 31 دن کے لئے جاگتے ہیں.

دن کی تعداد مختلف ہوتی ہے، لیکن مثالی طور پر اسے بھولنے کے لئے وقت کی حد اور نئے تعلقات شروع کرنا ایک ماہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اپنے اعصابی نظام کی حفاظت کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ اعصاب بحال نہیں ہوسکتے ہیں.

سب سے پہلے آپ کو چند دنوں کے لئے رونا ہوگا. آنسو کی مدد سے کسی شخص کو مختلف منفی جذبات اور کشیدگی کے حالات سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے، اور کم از کم آنسو آنسو تک پہنچ جاتے ہیں. اس مدت کے دوران، آپ کو اپنے دوستوں کو فون کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ ایک مباحثہ عمل ہے، اور یہ آپ کے دوستوں اور رشتہ داروں کو اس طرح کی سوجن ریاست میں دیکھنے کے قابل نہیں ہے. لہذا، جمعہ کی صبح کے لئے یہ عمل بہتر منصوبہ بندی کی جاتی ہے، تاکہ دوپہر کی صبح اٹھ کر کام پر جائیں، جبکہ آپ زندگی میں اپنے غم کو چھپانے کے لئے ایک ٹن شررنگار خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

لیکن جب آپ رو رہے ہیں، آپ دوستوں اور رشتہ داروں کی کمپنی میں اپنے آپ کو افسوس محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں. یہ عمل گھڑی کے ارد گرد تقریبا مشق کیا جا سکتا ہے، لیکن کام سے مشغول نہ ہو. اپنے ادارے کو اپنے ادارے کو اپنے اداروں میں مدعو کرکے اپنے لئے افسوس محسوس کرنا ہے جہاں آپ اپنی جان کو کم کرنے اور اپنے آپ کو افسوس دینے کے لۓ تھوڑا سا شراب پینے کے لے سکتے ہیں. اس اجتماع کے لئے، Pofigists میں سے دوست کا انتخاب کریں، بغیر بہت زیادہ راستے، آپ کو اس صورت حال کو بغیر کسی خاص سانحہ کی صورت میں نظر آئے گا. لیکن اگر آپ عام گرل فرینڈ کو منتخب کرتے ہیں، تو یہ صورتحال خراب ہوسکتی ہے اور گرل فرینڈ خود کو خراب حالت میں گر جاتے ہیں.

آپ اپنے آپ کو افسوس کے بعد آپ کو اپنے سابقہ ​​ناراض ہونے کے لۓ کچھ دن کی ضرورت ہے، یا بدقسمتی سے گر پڑے. اس واقعے کے عمل کے لۓ، آپ کی کچھ ایسی چیزیں جو کریں گے، جو آپ کو بہت خوشی سے ٹراپ، چھلانگ، وقفے یا توڑ سکتے ہیں. آپ ان تمام تصاویر کو بھی توڑ سکتے ہیں جو آپ کو بوڑھے آدمی کی یاد دلاتے ہیں. خاص طور پر غصہ لڑکیوں کے لئے ایک ہدایت ہے: ایک باکسنگ ناشپاتیاں لے لو، اپنے سابق کی تصویر رکھو اور جب آپ چاہو.

اگلے مرحلے میں آپ کو اس سے نفرت کرنا ہوگا. اس مرحلے میں تقریبا اس حد تک گزرنے کا انتظام نہیں ہوتا ہے، کیونکہ ایک محبت سے نفرت کرنے سے محبت مکمل طور پر یہاں تک پہنچ جاتی ہے. ان دنوں آپ انسانوں کے تمام انسانی گناہوں کے لئے الزام لگاتے ہیں.

سب سے زیادہ مستحکم مرحلے سابق آدمی کے بدلہ لینے کا منصوبہ ہے. عمل خود کو رپورٹ کرتا ہے کہ ڈپریشن دوبارہ پڑتا ہے اور مستقبل میں سب کچھ آپ کے ساتھ ٹھیک ہو جائے گا. اپنے سابقوں میں بدلہ لینے کے مختلف طریقے پر غور کریں، آپ اپنا موڈ بہتر بناتے ہیں. آپ کے سابق کے بدلہ کا ایک مثال: آپ کو ایک نئے سجیلا بالوں اور میک اپ، ایک وضع دار شخص کے ساتھ ایک وضع دار سوٹ میں، اور ایک پیلا، جذب شدہ سابقہ ​​شوہر آپ کی طرف چلتا ہے اور، شکل، آپ کی سمت میں نظر آتا ہے سڑک پر چلتے ہیں. اس سے گزرنے کے بعد، تم اس پر کوئی توجہ نہیں دیتے.

ڈپریشن ریاست سے چھٹکارا کرنے کے پانچ نکات سب سے اہم ہیں، کیونکہ 80 فی صد وہ افراد کو ڈپریشن سے نکالنے میں مدد ملتی ہے.