کام میں جلانے کے لئے کس طرح نہیں

اعداد و شمار کے مطابق، ہم اپنی زندگی میں دو تہائی خرچ کرتے ہیں. اس کا مطلب کیا ہے؟ صرف حقیقت یہ ہے کہ جدید لوگ دفتر میں عملی طور پر رہتے ہیں. لہذا، کبھی کبھی تھوڑا سا آرام کی ضرورت ہے، تاکہ کام پر جلا نہ جائے.

ایک طویل عرصے کے لئے، سائنسدانوں نے ہمیں یقین دہانی کرائی ہے کہ ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، کسی شخص کو اتنا محنت کرنا نہیں ہے. تاہم، ہم نے بھی کام کرنے لگے. ڈاکٹر الارم کو آواز دیتے ہیں: لوگ اکثر تھکاوٹ اور دباؤ کے بارے میں شکایت کرتے ہیں.
اور یہ سمجھا جاتا ہے: کاروبار گھر میں، ریسٹورانٹ میں، ایک ٹرین پر، کہیں بھی. بہت سے ممالک میں، ہم اب تک ایک آدمی کی طرف سے اپنے لیبارٹریوں پر لیپ ٹاپ کے ساتھ تعجب نہیں کر رہے ہیں. ہم ہمیشہ پانچ منٹ کے لئے وقت نہیں رکھتے، جس کے دوران، ہم کام سے اور تھوڑی دیر آرام کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، دفتر کے لوگوں کو ان کے کام کی جگہوں میں تیزی سے سو جاتا ہے، بہت سی غلطیوں کی بنا پر یا جسم کے بریکوں کے لئے ضروری بریکوں کی جگہ لے لے.

حال ہی میں، پنسلوانیا یونیورسٹی کے ماہرین نے ایک دن کے لئے کیا کرتے ہیں پر امریکی ملازمین کا ایک سروے کیا. یہ پتہ چلا کہ دن کے شیر کا حصہ کام کے لئے خرچ کیا گیا تھا. اور تھوڑا سا کھانے کے لئے دیا گیا تھا، گھر سے دفتر اور بیک اپ اور مواصلات کی ایک سفر. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا سا نیند لینے کی ضرورت ہے.

لیکن آدمی لوہے نہیں ہے: ایک بار جب حیض ایک لڑائی سے محروم ہوجاتا ہے اور تسلیم کرتا ہے. تھکاوٹ اور نیند اسے صحیح طریقے سے کام کرتے ہیں یا کچھ بھی ذمہ دار میٹنگ میں، بدترین طور پر.

دفتری افراد صرف سخت معمول نہیں کھڑے ہیں. اس طرح، 8٪ لوگ اعتراف کرتے ہیں کہ وہ اکثر سروس میں براہ راست سوتے ہیں، 25 فیصد بستر سے شاید ہی صبح بڑھتے ہیں، اور ایک ماہ میں 4 فی صد دوپہر بھی نہیں اٹھتے ہیں، اس وجہ سے ایک روزگار کا دن لگ رہا ہے.

ایک منظم کمی کی وجہ سے مریضوں کی بیماریوں کی ترقی ہو سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، تھکاوٹ کا احساس، جلدی میں اضافہ، خراب موڈ. یہ سب ہماری نیند کی کمی کا نتیجہ ہے. یہاں تک کہ مختصر مدت کے دن نیند بھی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے: پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے نشے میں چالیس منٹ. اگر آپ تھوڑی دیر سے سوتے ہیں، تو یہ اٹھنا زیادہ مشکل ہوگا، اور، اس کے مطابق، مثبت اثر غائب ہو جاتا ہے. اور دوپہر کے کھانے میں سوتے ہوئے، ملازم مذاق اور سنسر کا شکار ہے. لیکن اپنے ساتھیوں کے خیالات سے مت ڈرنا، اگر آپ اچانک نیند دیکھنا چاہتے ہیں. سب کے بعد، یہ آپ کی صحت اور کارکردگی کے بارے میں ہے. آج، کام پر سوتے ہوئے ملازمتوں کا خوف ختم ہونے کے خوف کے باعث خراب ہوگیا ہے.

پیشہ ورانہ تحقیق کے نتائج کے مطابق، ہر پانچویں دفتر کے کارکن کمپیوٹر کھیل کھیلتا ہے. تاہم، یہ کارکردگی کو کم کر دیتا ہے، کیونکہ آپ سطح کو منتقل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور پھر ایک سے زیادہ اور زیادہ - یہ اتنا لت ہے.

کل، کمپنی کے انتظام کام جگہ میں نمکین کے حوالے سے چائے چلانے کی کوششوں کے بارے میں انتہائی منفی تھا. اور یہ سمجھا جاتا ہے! تاہم، انگلینڈ میں، جہاں اس تقریب میں ثقافت کا ایک اہم حصہ بن گیا ہے، دفتر کے رہائشیوں کا خیال ہے کہ ایک کام کے دن پر چائے پینا انہیں کام کے بعد سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑے گا. چائے تعلقات میں غصے اور حسد کو توڑتا ہے، کام اجتماعی کو متحد کرتا ہے اور مختلف آفس کے ملازمین کے درمیان تمام خنډوں کو ختم کرتا ہے. کوئی بھی شک نہیں کرتا ہے کہ مشترکہ چائے کا پینے بہت سے کمپنیوں میں کام کرنے کے دن کی سب سے ضروری اور اچھی تقریبات میں سے ایک ہے. تقریبا 80 فیصد جواب دہندگان نے کہا کہ اس تقریب کے دوران وہ کام میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں تازہ ترین خبریں سیکھیں گے. مستقبل میں دفتری زندگی کے ارتقاء میں چائے کا پیٹا ایک اہم عوامل بن گیا ہے.

اس کے علاوہ، مسلسل لوگ مسلسل تحریک موڈ میں کام کرتے ہیں، ان کے بایور ہتھیاروں کے خلاف چلتے ہیں. اور وہ ایسا ہی ہیں کہ دن کے دوران تقریبا ہر دو گھنٹوں تک جسم رکھتا ہے، اس کے ارد گرد اس تصور کو کم کر دیتا ہے، اور کسی شخص کے بغیر کسی کو آرام کرنے کے لئے یہ ایک اچھا وقت ہے. اگر یہ غور نہیں کیا جاتا ہے تو، اوورلوڈ اور کشیدگی ناقابل برداشت ہیں. کام کرنے والے نظام میں تبدیلی بہت ضروری ہے. لہذا ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر، مناسب طریقے سے کام کرنا اور مناسب طریقے سے آرام کرنا.