کشیدگی سے نمٹنے کے لئے پانچ ثابت طریقے

جدید زندگی کشیدگی سے منسلک ہے. ایک غصہ تال میں کام، ٹریفک جام میں غیر فعال، تھکاوٹ جمع - دن سے روزانہ دوبارہ، کشیدگی دائمی ہوجاتی ہے. اور یہ - الاس، ذیابیطس، psoriasis، ذہنی خرابی کے لئے، دل کی اور اعصابی نظام کی بیماریوں کے لئے براہ راست سڑک.

بیمار ہونے کے خطرے کے علاوہ، دائمی کشیدگی ہمیں مضبوط خاندان بنانے، صحت مند بچوں کو بڑھانے اور ایک کیریئر بنانے کا موقع فراہم کرتا ہے. بغیر کسی وجہ سے، ملازمین کی بنیادی ضروریات میں سے ایک کشیدگی مزاحمت ہے. عورت اور دائمی کشیدگی کے کامیاب (تمام حواس میں) کے درمیان تعلق کیا ہے؟ کچھ نہیں روزانہ کشیدگی کے حالات سے نمٹنے کی صلاحیت کے بغیر کامیابی حاصل کرنے میں یہ ناممکن ہے. کشیدگی سے مقابلہ کرنے کے بہت سے طریقے ہیں: طبی، لوک، ہمارے قارئین سے زندگی بھر. ہم صرف سب سے زیادہ مؤثر افراد کا حوالہ دیں گے، جو ہم نے خود پر آزمائشی اور آپ کو محفوظ طریقے سے آپ کی سفارش کردی ہے.

ایک طریقہ مزیدار

جیسا کہ یہ پابندی ہے، لیکن سب کچھ جو ہمارے جسم میں داخل ہوتا ہے، اس کے کام کو براہ راست اثر انداز کرتا ہے. کیفین، چینی، جانوروں کی چربی، اعصابی نظام کو بڑھانا، کیلشیم اور بی وٹامن کے جذب کو روکنے کے لئے، جس کی کمی اعصابی اور ذہنی بیماریوں کی طرف جاتا ہے. لیکن ایسے غذائیت موجود ہیں جو ہمارے اعصاب ریشے کو فروغ دیتے ہیں، مزاج کو بلند کرتے ہیں اور غصہ کرتے ہیں. چاکلیٹ، بادام، کیلے میں امینو ایسڈ آزمائشیپن پر مشتمل ہوتا ہے، جو ہمارے جسم میں سنٹونن میں سنجیدہ ہے، خوشی کی ہارمون. tryptophan کے اسسٹنٹ گروپ بی، میگنیشیم اور زنک کے وٹامن ہیں، جو اناج، مچھلی، بیٹ، پنیوں، گری دار میوے اور بیجوں میں بہت سے ہیں. موڈ روشن رنگ کے پھل اور سبزیاں ہیں - کھیت پھل، گاجر، میٹھی مرچ اور دیگر. ان میں وٹامن سی اور کیروٹین کی اعلی مواد آپ کی غذا میں شامل ہونے کا ایک اور سبب ہے. ٹکسال یا نیبو بام سے بنا چائے کا استعمال کرکے فوری طور پر کشیدگی کو دور کریں. لیکن ایک مستقل اثر کے لئے، تیار شدہ پودے کی خوراک کا استعمال بہتر ہے، جہاں صحیح مفادات اور ایک مناسب مجموعہ میں مفید مادہ موجود ہیں. ایک مثال مثال کے طور پر "فائیٹوموکس" کی صحت کی مصنوعات کے معروف صنعت کار سے شربت "کارڈپلس" ہے، جس میں پودوں پر مشتمل ہے جس میں جلدی سے پرسکون مزاحمت ہوسکتی ہے، صحت پر کشیدگی کے عوامل کے منفی اثر کو روکنے کے لئے (جینگو بلوبا، والیرین، والدہ، پہاڑ، لاوریل چیری، گلابوں کے ہونٹ). یہ قابل ذکر ہے کہ "Cardiplus" نہ صرف کبھی کبھار اور دائمی کشیدگی کے لئے مؤثر ہے. اگر کوئی شخص دائمی دل کی بیماریاں یا سبزیوں کی خرابی (مریض، دائمی تھکاوٹ سنڈروم) ہے، تو یہ شربت صرف ایک تلاش ہے. یہ نبض اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملے گی، اندیش کی حالت سے نکلیں، نیند کو بہتر بنائیں. شربت "کارڈپلس" اور اس کی صلاحیتوں کے بارے میں مزید معلومات آپ نیٹ ورک پر پروڈکٹ پیج پر پڑھ سکتے ہیں. ہم نے اگلے کام کے دوران یہ شربت لینے کی کوشش کی - سخت محنت: یہ آرام دہ اور پرسکون خاموشی اور خیالات کو خوشخبری دیتے ہیں. سفارش کی!

طریقہ دو خوشگوار

نیند، آرام، مراقبت کسی بھی شخص کے لئے سب سے زیادہ قدرتی اور خوشگوار حالات ہیں. بستر پر جانے سے قبل اور 7 بجے سے زائد بعد میں، خوشگوار موسیقی سننے، ایک کتے کے ساتھ چلنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون خوراک میں غور کریں. تم نہیں جانتے کہ کس طرح؟ پھر جنگل یا قریبی پارک پر جائیں. فطرت کی پریشانی پر توجہ، جنگل، بارش، سمندر کی لہروں کی آواز - سب سے زیادہ قدرتی مراقبہ، اعصابی نظام کو ہم آہنگ کرنے کے قابل.

راستہ مشکل

ایک مضبوط کشیدگی معلومات شور ہے. معلومات کی بہاؤ ہر طرف سے آ رہی ہے. ٹیلی ویژن، سماجی نیٹ ورکس، اسمارٹ فون نے کشیدگی کو شدت بخشی، جس میں ہم نے پہلے سے ہی کثرت میں ہے. کمپیوٹر پر اپنا وقت محدود کریں، پس منظر میں ٹی وی پر مت بنو، اپنے اسمارٹ فون کا استعمال صرف جب ضروری ہو. اور اگر آپ آرام اور آرام کرنا چاہتے ہیں - ایک مقررہ اشارہ کے ساتھ ہر چیز کو بند کردیں اور خاموش رہیں.

چوتھا طریقہ فعال

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. یہ کسی بھی قسم کے کھیل یا باقاعدہ فٹنس ہوسکتا ہے، اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو اطمینان لاتا ہے اور منفی طور پر پھینکنے میں مدد ملتی ہے. کلاسوں کے بعد، دل کی شرح کم ہو گئی ہے، بلڈ پریشر معمول کی جاتی ہے، اور پٹھوں کی کشیدگی سے نجات ملی ہے. اعصابی نظام کے لئے بہت مفید شاور ہے. وہ سب سے زیادہ اداس خیالات کو دور کرنے کے قابل ہے، اور ایک ہی وقت میں آپ کے برتنوں کو مضبوط بنانا ہے.

پانچویں طریقہ. تخلیقی

کیا آپ کا شوق ہے؟ اگر نہیں، تو جلدی سے اسے لے لو. کسی کو سوئی کام آرام کرنے میں مدد ملتی ہے: بنائی، کڑھائی، میکریم. کسی کو ڈرائنگ، کھانا پکانا یا فلورکچر. اہم بات یہ ہے کہ آپ سبق پسند کرتے ہیں اور صحیح طریقے سے سوئچ کرنے میں مدد کرتے ہیں. وہاں لوگوں کے لئے مواصلات کے مقابلے میں بہتر شوق نہیں ہے. ایک بہترین دوست کے ساتھ ایک فریکوئنسی بات چیت ایک نفسیاتی سیشن کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہے. بس محتاط رہو: اپنے دوستوں کو اپنے منفی کو مت چھوڑو، یہ ٹھیک نہیں ہے! جیسا کہ امریکی ایسے معاملات میں کہتے ہیں: "اپنے بندروں پر مجھ پر نہ پھانسی." ورنہ، جلد ہی آپ کو اپنی گرل فرینڈ کو کشیدگی سے بچانا ہوگا. ہم امید کرتے ہیں کہ ہماری مشورہ آپ کی زندگی کی بدقسمتی سے نمٹنے میں مدد کرے گی اور آپ کی زندگی کو ہم آہنگی سے پاک کرے گا.