ککڑی اور گاجر ترکاریاں

وٹامن ترکاریاں پر مشتمل تین خام اجزاء ہوتے ہیں: ککڑی، گاجر اور سیب، جس کا مطلب ہے کہ یہ بہت جلدی پکایا جا سکتا ہے اور یہ مفید ہے. سویا ساس، چینی، سبزیوں کے تیل اور سیسم سے چینی سٹائل میں رموز ایک غیر معمولی سلاد کی ساخت ایک خوشگوار ذائقہ فراہم کرتا ہے. اگر کوئی کسی کی طرح پسند نہیں کرتا تو پھر آپ اسے بادام کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھی، آپ کو سورج فلاں گری دار میوے، ساسی، وغیرہ کے علاوہ بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے.

وٹامن ترکاریاں پر مشتمل تین خام اجزاء ہوتے ہیں: ککڑی، گاجر اور سیب، جس کا مطلب ہے کہ یہ بہت جلدی پکایا جا سکتا ہے اور یہ مفید ہے. سویا ساس، چینی، سبزیوں کے تیل اور سیسم سے چینی سٹائل میں رموز ایک غیر معمولی سلاد کی ساخت ایک خوشگوار ذائقہ فراہم کرتا ہے. اگر کوئی کسی کی طرح پسند نہیں کرتا تو پھر آپ اسے بادام کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھی، آپ کو سورج فلاں گری دار میوے، ساسی، وغیرہ کے علاوہ بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے.

اجزاء:

• ککڑی 1 پی سی.
• گاجر 1 پی سی.
• ایپل 1 پی سی.
• سورج فلو سے بہتر تیل 1 چمچ. ایل.
• سویا چٹنی 5 ملی میٹر
• شہد 1 tbsp. ایل.
• سیم سفید 1 tbsp. ایل.

ہدایات

• مرحلہ 1 ترکاریاں بنانے کے لئے، سبزیوں کے تیل، سویا چٹنی، شہد، تلسی لے لو.
• مرحلہ 2 ایک موٹے گرے گرے ککڑی، گاجر اور ایک سیب پر.
• مرحلہ 3 ڈریسنگ تیار کرنے کے لئے، سورج مکھی کے تیل، شہد اور سویا چٹنی کو یکجا. بھرنے کے اجزاء کو ہلانا اور ہلکے طور پر ان کو ہلکے تک ہلانا.
• مرحلہ 4 ٹھنڈے اجزاء مکس، چٹنی کے ساتھ موسم اور تلھی بیجوں کے ساتھ چھڑکاو.